aynen canım dediğin gibi aşura ayındayız ve ben aşureyi sıcağıyla severim annem yapmış çağırdı çokda güzel olmuş yedim öyle 1 kase onun yerine patates ve yoğurdun kalorisini almadım hayırlısı bakalım kısmet bende merakla bekliyorum olsun canım telafisini yaparız bende bu akşam sporu fazla yapıcam kısmet olursaGünaydın canım bende sonucu bekliyorum merakla yarın tartı ne diyecek bakalım afiyet olsun aşuren ohhh valla her zaman yenmiyor aşure ayindayiz bende biraz kacirdim aslında bu kadar yemesiydim kesin 52 olurdum tahmininde ama olsun telafi ederiz artik Rabbimiz ne güzel nasip etti de yedik
İnşALLAH canım planladığın gibi geçirebilirsin gününü bende sabah 1 haşlama patates yedim 2kupa yeşilçay içtim şuana kadar su 1 litreyi geçti öğlen 1 haşlama patates ve yoğurt akşamda sade yoğurt menü bir aksilik olmazsa öyle tamamlamayı düşünüyorumSabah sporu yapıldı neredeyse yarim litre su icildi simdi kahvaltı nasipse
Nesfit yiycem yaninda biraz ceviz atarim agzima
Sonrasında yeşil çay içicem nasipse
Öğlen evde olmaya bilirim
Aksam
Dünden mercimek kaldı onu yicem kismetse
Yine yoğurt ve salata
İnşaALLAH boyle kapanır gün bakalım kısmet
Canım tebrik ederim tüm gün yoğundum dışarıdaydım yazamadımgünaydın canım 3 günlük detoks sonunda okadar kaçamaklara rağmen bu sabah tartıldım 60.8 çok mutluyum
sabah 1 haşlama patates 2 bardak yeşilçay
10.30da yağsız tost
12.30 1 haşlama patates 1 kaşık yoğurt
15:30 sade şekersiz nescafe
18:30akşam sade yoğurt yemem gerekirken ( 1 kase aşure,1tane tatlı kurabiye ve 1 dilim ekmek kadar karışık tost yedim)
su:3,5 litree spor yarım saat
Canım çok da abartmis sayılmaz sin öğlen yemedigin için aslında denklemistir vücut dediğin gibi Rabbim kimseyi açlıkla imtihan etmesin çok şükür bugunlerimizeBugün çok yoruldum evde değildim işler vardı neyseki hallettim bugün çok dikkat edemedim sabah ayak üstü yedim nesfitimi su dışarda olduğum için çok içemedim malum wc sorunu oluyor öğlen yemedim ama demin akşam yedim
Biraz abarttım galiba çünkü acayip acıktım gözüm döndü RABBİM kimseyi açlıkla imtihan etmesin Amin
Ne yedim patatesli yumurta küçük bir tabak 1 kase tarhana çorbası ve salata tabiki 2 dilim tam buğday ekmeği su 2 litre oldu nerdeyse şükür Elhamdülillah bugunumuze
Aynen canim dikkat etmem lazım sok diyetten sonra almamak için çok teşekkürlerCanım tebrik ederim tüm gün yoğundum dışarıdaydım yazamadım
MaşaALLAH kaçanlara rağmen çok iyi vermişsin şimdi daha da dikkat et ki verdiklerini alma ya lütfen
Selam canım hayırlı haftasonlarıDun ise geç kalmıştım o yüzden yanımda birşey goturemedigimden sabah pogca yedim öğlen 3 mercimek köftesi ve yoğurt aksam asure 2 bardak Yeşilçay ictim spor yapmadım
Canım bak ne zorluklarla gidiyor kilolar alması kolayAynen canim dikkat etmem lazım sok diyetten sonra almamak için çok teşekkürler
InsALLAH canim dediğin gibi 1 aya 55 olmak istiyorum dünden sonra bugunde tartildim dun sabah pogca yemenin pismanligi 60.8 görunce rahatladim şükürCanım tebrik ederim tüm gün yoğundum dışarıdaydım yazamadım
MaşaALLAH kaçanlara rağmen çok iyi vermişsin şimdi daha da dikkat et ki verdiklerini alma ya lütfen
Sabrin sonu selamet gercekten iradeli yapılınca ALLAH karşılığını veriyor gercektenCanım bak ne zorluklarla gidiyor kilolar alması kolay
Yok arkadaş kafaya koyduysan olur Allahın izniyle o 55 kilo terazide görünecek inşaALLAH
Olsun canim arada vucut istiyor oyle bir kahvalti yapmak afiyet olsun bende gec uyandim 11.30 da yağsız tostdan kahvalti yaptim kendime yanina ihlamur sonra annemde 3 tane yaprak sarma yedim 2 kupa yesilcay ictim carsamba günü evlilik yil donumumuz oyuzden aksam esim agvada evlilik yil donumumuzu kutlamak icin oda ayirtmis oyuzden yemek yemedim pasta yicem diye :)Bugün geç kalktım oğlum etude giderken uyandım 10 gibi hemen 2 koca bardak su hafif bi egzersiz yürüyüş yapamadım dünden çok ağrıyor ayaklarım
Ne yalan soylıyım malum haftasonu şöyle bildiğin güzel bir kahvaltı yaptım şükür Elhamdülillah
Öğlen yemeyeceğim malum geç kahvaltı olunca
Akşam da sevdiğimiz aile dostumuz yemeğe çağırdı bilmiyorum ne var kısmet bakalım
Yarın yazarım inşaALLAH çok yemem daha doğrusu acayip ısrarcı kendileri sağolsunlar bakalım
Ama yok kimse alınmasın ben gram da olsa vermek için neler yapıyorum resmen her anı sporla geçiriyorum temizlik yaparken bile bi dalıyorum spor yapıyorum o yüzden dikkat edeceğim inşaALLAH
Canım sağlıklı huzurlu nice yıllar olsun inşaALLAHOlsun canim arada vucut istiyor oyle bir kahvalti yapmak afiyet olsun bende gec uyandim 11.30 da yağsız tostdan kahvalti yaptim kendime yanina ihlamur sonra annemde 3 tane yaprak sarma yedim 2 kupa yesilcay ictim carsamba günü evlilik yil donumumuz oyuzden aksam esim agvada evlilik yil donumumuzu kutlamak icin oda ayirtmis oyuzden yemek yemedim pasta yicem diye :)
Cok tesekkurler canim amin ALLAH razi olsunCanım sağlıklı huzurlu nice yıllar olsun inşaALLAH
Rabbim sevginizi daim etsin
Afiyet olsun bugün yemeyeceksin de ne zaman yiycen güzel mutlu bir gün gece dilerim
Merhaba canım Rabbim beterinden korusun ama oğlum hastacanım 1 haftadır yoğunsun sanırım hiç yazmıyosun
canım oğluna Rabbim ŞAFİ ismiyle şifa versin inşALLAH çocuğum yok belki tam anlayamam ama can sonuçta ötesi yokMerhaba canım Rabbim beterinden korusun ama oğlum hasta
10 gündür ya evlat hasta olunca sanki dünya duruyor tövbe estağfurullah
Keyfim yok benimde o yüzden arada bi boşluk bulursam bi bakınıp çıkıyorum
Bazı özel sebeplerde var canım sıkkın bunada şükür Elhamdülillah diyim yani
Moralim kırık çok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?