Insanity Max30 günlüğüm

bendeki workout takviminde ilk iki hafta tabataların hepsi tabata power, 3. ve 4. hafta tabata strenght
sizde her hafta 2. gun tabata power 4. gün tabata strenght
Acaba hangisi doğru olan.
Ben videoları indirdiğim dosyanın içinden cıkan workuta bakıyorum. Pdf şeklinde ekleyemiyorum o yüzden.
 
ikinci sayfada olan linki tıkladıkbaşka bişi indirdi sonra telefonumda youtube kayıtlı olduğu için url si çıkmıyo indiremiyorumm yaaaa
canım telefon dan mi indirmeye çalışıyorsun ben mi yanlış anladım :-\ başka nasıl yardımcı olabilirim bilemiyorum bende tel den giriyorum nete yoksa mail olarak atmayı çok isterdim evde net yok benim de :KK43:
 
X