He kız ben niye resim paylaşmıyom sanıyonuz, kıskanmayın beni diye anamm :)))Kızz deli misin şok geçiriyordum nerdeyse, öyle olsan valla oturur ağlardım be,valla yüreğime indirecen benim
İnşallah ben olana kadar çabalıcam, sporu sevdiğime göre sıkıntı yok yaparız kız ne olacak, zaten benimki yaklaştı ona az kaldı
Oyyy anamm o Nasıl Bi analizdi kız
begüş analiz''
bakmam lazım hemen :)
25 kilo asla durmuyor..
asla 79 durmuyo,gerçekten çok ilginç işte bunlar hep yağ/kas dengesiKuzum gördüm şimdi resmi, kız doğruya doğru şimdi kızın üst beden incecik gögüs bile azıcık .. Anam bizdeki sorun zaten bel göbek kalınlığı, ama o 54 kilo olsun o kadar fark anam.. Kız Seda biz 54 olsak iskelotor oluruz anam :) ama senin kilon 79 gibi değil 78 anca
Betülüm yazışamadık bugün karşılıklı ayy :))
Evet sporla insan gerçekden çok inceliyor.. Ben şu an 77 kiloda 67 kiloda giydiğim kıyafetleri giyebiliyorum accık dar ama olsun arada 10 kilo oynuyor ne demek demi :)) spor spor spor seni geç keşfettik ama bırakmayız inş bundan gayrı ...
Sen daha yapmadın mı aaaaaaa
Yok kız sabah beri işlerle uğraşıyorum anam, evdeyim diye yan gelip yatmıyoz heralde kız :))
Gönderdim kız çatlakbende istiyorum
Dur dilimi iplen neyim bağlayım o zaman kız:) at anam bakiim bii :)
Kurabiyem hoşgeldin bebeğim :) bitti mi dersler canısı ??Selam kızlaaar, güzel bir hafta olsun hepimizee
Valla alkışlıyorum değişimini kuzum , süpersin, ince zamanlarınıda göstersin Rabbim sağlıkla inşallah, hepimizede yani :)
Hoşbuldum canımm :) yok ya ders biter mi hiç
vakit buldukça kaçıp kaçıp geliyorum valla, sen nasılsın canımm yapmamışsın daha sporunu valla benim de toto kalkmadı daha spor yapmaya Süper tarif kuzum deniyek bizde :)Kızlaar çok güzel bi pizza tarifi buldum hemi de çok az kalorilii, burada paylaşıyım dedimm. Canımız pizza istediğinde normal pizzadaki yüksek kalori ve yağı vücudumuza almak yerine, protein ağırlıklı ve düşük kalorili bir pizzayı kendimiz yapabiliriiz :)
1 adet tam buğday lavaşı;
100 gram tavuk yada hindi füme, hani şu aç bitirler var ya onlardan kullanıcam ben,
50 gram light kaşaar,
isteğe göre acı sos, baharat, tuz, biber falan. ben salçayı sulandırıp denicem malum midemde gastrit var;
Yapılışı;
Canlar önce lavaşı tavaya koyuyoruz, krep tavası falan olabilir, yalnız kapaklı bir tava olmalı çünkü pişirmek için üzerinin kapatıcaz, bir yandan salça ve suyu karıştırıyoruz, tavaya koyduğumuz lavaşın üzerine sürüyoruz. Üzerine hindi, tavuk fümeleri yerleştiriyoruz, üzerine de rendelediğimiz light kaşarımızı serpiştirip kapağını kapatıyoruuz!
10 dk falan pişirip yiyoruuz
Kızlar bu tarif 30 gr protein, 5 gram yağ, 22 gr karbonhidrat içeriyor ve tamamı sadece 255 kalori :) Bi yerde gördüm paylaşmak istedim canlaar
He ya daha yemiyo totom :)) alıştırmaya çalışıyom kendimi :))Hoşbuldum canımm :) yok ya ders biter mi hiç
