- 2 Eylül 2016
- 520
- 507
- 53
Zaten aman aman kilon yok verirsin kolaylıkla.5 ten sonra yeme mideyi ac yatirmak cok etkili gercekten.
Kv ler hep böyle sanırım : ))
onu bende dedim cok bozulmustu
kendim istiyorum cünkü gelinliğin içinde kuğu gibi tabiri var ya öyle olmak istiyorum tombul tavuk gibi değil
şu anda çok kilolu değilsin ama gidişat kötü olabilir, genelde evlenince kilo alınıyor çünkü.
o yüzden şimdiden beslenme alışkanlıklarını değiştirsen ve spora başlasan çok iyi olur.
klasik şeyler işte, hamurişini azalt, şekeri kes, günde 45 dk yürü vs vs
Zaten aman aman kilon yok verirsin kolaylıkla.5 ten sonra yeme mideyi ac yatirmak cok etkili gercekten.
Kv ler hep böyle sanırım : ))
şeker kullanmıyorum akşamları bende ac yatmaya calışıyorum ama bazen ciddi aclık krizlerim oluyo ne buluyosam yiyorum
ekmek yememeyi denicem ama sabah kahvaltısı için biraz zor sanırım
Gelin zayıf olacak diye kanun yok
Ben evleneceğim zaman iş yerinin yemekhanesinde yemek yerken, "sen yemek mi yiyorsun" dediler ben de bu cevabı vermiştim
Her neyse kilo vermek ille de hareket gerektirmez tabii spor vs çok iyi ama masa başında oturunca kilo veremem inanışı hatalı
Protein ağırlıklı beslenin üç dilim ekmek biraz payını reçel yerine her gün yumurta yiyin daha az acıkırsınız
Öğlen yemekhane varsa çorba ana yemek yiyin pilav makarna yemeyin yanınızda yoğurt salata götürün menüye göre
Arada süt ve badem ceviz vs yiyin
Akşam da 8 olmadan yiyin protein ağırlıklı salatalı
Mideniz de boş olmasın hep su için 3 litre en az
Gün içinde de şekersiz bitki çayı vs için açlığınızı bastırın
ekmek yiyorsan azalt sabah kahvaltısı 2 dilim akşam yemeği 2 dilim yeter... öğle yemeğinde hiç yeme salata ağırlıklı beslen tavuk haşlayıp yiyebilirsin tok tutar peynir tüketebilirsin... ceviz badem türü atıştırmalıkları bir avucu geçmeyecek kadar tüket... meyveyi günde bir tane ye onlarında içinde şeker olduğunu unutma... beyaz leblebiyi aralarda istediğin kadar yiyebilirsin... bir hafta dayan sonra alışacak vücudun... ve unutma bunu kv istedi diye değil kendin için yap...
bende 1,60 boyundayım 52 kiloyum çok rahatladım bende 60 kiloydum üstümden yük kalktı
açlık krizlerin karbonhidrat yüzünden oluyor işte, asıl ekmek ve unlu şeyler yediğinden doymuyorsun, iki tavuk göğüsü bi salata ye bakalım ekmeksiz doycan mı doymıcan mı, peynir yumurta yoğurt et protein ağırlıklı beslenmen lazım bu şekilde diyet yapmadan aç kalmadan verirsin
ama ekmeksiz doymuyorum inanınışını kafandan at, çünkü tam tersi... şekerden bahsetmeme gerek yok sanırım
yok tatlım kimsenin inadına da kilo alma... kilo sağlık değildir unutma.. ideal kilona geldiğinde hayat standardının yükseldiğini göreceksin.. ve evlendikten sonra eşinle spora başlayın acayip iyi geliyor ben akşam 7 buçukta işten çıkıp eve gidip hazırlanıp 1 saat yürüme mesafesinde olan spor salonuna gidiyordum.. spor salonunu sahibiyle birlikte kapatıyorduk... ve hiç spor geçmişi olmayan biriyim ilk başlarda zor gelcek ertesi sabah uyanamıyacağım diyordum ve gerçekten öyle oldu ama 1 hafta sonunda saat çalmadan uyanır hale gelmiştim spor o kadar yararlı ki uzak vs diye düşünme..ay evet bende 52 olmak istiyorum bu boyu anca o kilo kaldırır diye düşünüyorum.
kv istedikten sonra daha bi saldım kendimi ona inat kendimi şişmanlattım resmen
yok tatlım kimsenin inadına da kilo alma... kilo sağlık değildir unutma.. ideal kilona geldiğinde hayat standardının yükseldiğini göreceksin.. ve evlendikten sonra eşinle spora başlayın acayip iyi geliyor ben akşam 7 buçukta işten çıkıp eve gidip hazırlanıp 1 saat yürüme mesafesinde olan spor salonuna gidiyordum.. spor salonunu sahibiyle birlikte kapatıyorduk... ve hiç spor geçmişi olmayan biriyim ilk başlarda zor gelcek ertesi sabah uyanamıyacağım diyordum ve gerçekten öyle oldu ama 1 hafta sonunda saat çalmadan uyanır hale gelmiştim spor o kadar yararlı ki uzak vs diye düşünme..
kayınvalideni kıskandırırsın bilesu an cok heveslendim :)
spora baslasam belki diyete de heveslenirim biraz zaman sıkıntı olabilir ama denemekte fayda var.
hem kayınvalideminde istediği gibi bi gelin olurumD
evlenince kiloyu tek almam diye düşünüyorum
nişanlımla beraber eşit gidersek sorun olmaz
şaka bi yana artık kilo vermek istiyorum
yok canım kullanmıyorum bi tek türk kahvesinde o da cok azŞeker kullanıyorsan sadece onu bile kessen bi iki kilo verirsin
kayınvalideni kıskandırırsın bileben bebek çalışmalarından dolayı ara verdim sonuçta ağırlık kaldırıyordum riske giremiyorum ama hala hareketli bir yaşam tarzım var masa başı işim olmasına rağmen...
evlendiğimde 50 kiloydum, hamilelik ve doğum sürecinde epey aldım verdim şu an yine 50-52 kiloyum (11 yıllık evliyim)
eşim 60 kiloydu (boy 1.85 epey zayıftı yani) şimdi 80 kilo, adam 20 kilo aldı resmenama boy ve vucut yapısına uydu, azcık göbeği çıksa direk akşam yemeklerini kesiyor veriyor geri.
aman kilo eğiliminiz varsa dikkat edin ikiniz de, akşam atıştırmaları fena bozuyor insanı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?