nasıl bı dıyet uyguladın
Kendime cok kisitli miktarlar koydum nesfitle basladim diyete minicik bi kasede mesela 30 gramlik bi nesfit. Oglen et salata aksam da ayni sekilde nesfitle devam ettim sonra gitkide midem kuculdu. Ve herseyden yedim kendime yasak koymadim ama sadece tatlarina baktim 1 isirik. Burgerda bike salata yiyodum. Boyum 174 65 ten 51 e dustum bu sekilde simdi de canim pek busey yemek istemiyor. Ha bi de asla yagsiz urun tuketmedim zeytinyagi kullandim hep ama cig halde. Sut urunleri de yagli ama az miktarlarda. Onemli olan mideyi kucultmek ve herseyi tadinda birakabilmek. Midede duracagina tabakta dursunnasıl bı dıyet uyguladın
ya süpermıs benım boy kısa kılo var ıyısın boyle dıyolar ama ben cok takıyorum aslında 1,55 boy 64 kılo vermem gerekıyo ya
eski erkek arkadaşım bi gün kilomla ilgili bi mevzuda kahkahayı basmıştı bu beni motive etti. MOTİVASYON ŞART!ya süpermıs benım boy kısa kılo var ıyısın boyle dıyolar ama ben cok takıyorum aslında 1,55 boy 64 kılo vermem gerekıyo ya
aynen de gobegım var o gıtse baska bsey ıstemıyorum.
canım gittiğim yerde sıkma içtim parçacıkları vardı yani
canım googlea yaz listesi çıkıyornedir bu isveç diyetı
canım ama senin kilon normalmiş ki zaten 51 çok çok az sana göre 64 hadi 62 senin ideal kilon boyun uzun çünkü neden böyle bir şey yaptın ki
bende de göbek var canımya süpermıs benım boy kısa kılo var ıyısın boyle dıyolar ama ben cok takıyorum aslında 1,55 boy 64 kılo vermem gerekıyo ya
Canım ben de kaçamak yaptım haklıydın duramadık :) Avuç içi dediğim elinin içi kadar yani parmaklar dahil cnmcanım gittiğim yerde sıkma içtim parçacıkları vardı yani
zaten marketlerde yoktur diye düşündüm var mı portakal?
havucu rendelemk şart mıydı? vaktim yoktu bir kaç ısırık alıp evden çıktım
bir de biftek konusunda sen hangisini alıyrdun canm ben kasaba 200 gr koy dediğimde 4 tane avuc içi kadar koyuyor 1 değil yani. pişmiş mi gr hesaplayacağız yoksa çiğ olarak mı?
vee az kalsın bugün bozuyordum canım dayanamıyorm dışarda yemekler 2 küçk dilim pizza yemek zorunda kaldım benmki kendine söyleynce bende söyleyecektm ama pişman değildim dışarıda zor oluyor yarın spor yaparım napim
aynı düşüncedeyim canımCanım ben de kaçamak yaptım haklıydın duramadık :) Avuç içi dediğim elinin içi kadar yani parmaklar dahil cnm
Pizza yedin he ohh afiyet olsun iyi yaptın,biz zaten uçuk rakamlar peşinde değiliz ne kadar versek kar napalım ölelim mi ya amaaaannn
Olsun kaçamak falan olsa da yola devam
Çiğ haliyle 200 gr olan pişince 160-180 gr arası olur o yüzden 250 gr olarak al canım.. Ben ilk gün mercimek çorbası içtim sonraki günlerde tavuk yedim,et buzluktaydı uzun sürer yapmak diye üşendim..
ahahha dedim sana kız kaçamak yaparız diyeÇiğ haliyle 200 gr olan pişince 160-180 gr arası olur o yüzden 250 gr olarak al canım.. Ben ilk gün mercimek çorbası içtim sonraki günlerde tavuk yedim,et buzluktaydı uzun sürer yapmak diye üşendim..
Bugün ki kaçamaklar cips,tavuk ve domates yani bildiğin baya yedim doydum
Ye gitsin cnm 200-300 ne farkeder kaçamağın gözünü çıkardık zaten o kadar gr işine takılmayalımahahha dedim sana kız kaçamak yaparız diye
tavuk ne kadar yedin ki
ya ben geçen gün biftek yerine kızarmış tavuk aldım eve
işte derisi hariç içinden aldım tarttım küçük bi tartı var bizde mutfak için
koyuyorum koyuyorum 200 gr olmuyo bi dünya et girdi içine anlamadım kuzum ya
yani biftekte dediğim gibi 4 parça dövülmüş ince dilim girdi içine çözemedim şimdi sen pişmiş 200 yap diyorsun yani??
yarın ki menüde gözümü doyuruyor hem balık hem et var çok değil mi =)
balığı nasıl yapıcam canım yaaaYe gitsin cnm 200-300 ne farkeder kaçamağın gözünü çıkardık zaten o kadar gr işine takılmayalım
Bir but yedim ohh proteinin zararı olmaz.. Yarın kaçamak yapmamak ümidiyle..
Azcık ondan azcık bundan derken diyetin suyu çıktı :) Balığı tost makinesinde de ızgara gibi yapabilirsin olmadı azcık zeytinyağıyla tavada yap çok kızartmadan..balığı nasıl yapıcam canım yaaa
o gün tarifin gibi yapamam haşlasam içi su dolmaz mı anlamadım ben
o kadar emeğimz boşa gidiyo uğraş dur sonra kaçamak
pizza menü söyleycektm az daha kız oruç gibiyim her yemek güzel geliyo.
oruçtan beter olduk
ızgara kolay
