Güzel tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim. İnşallah şu sıralar biraz daha iyiyim ama mesela sevdiğim insanların sevmediğim yönlerini düşünüp hatta saatlerce düşünüp başımı ağrıtıyorum. Takmamaya çalışıyorum.Depresyona benziyor. Muhakkak doktora gidin. Drama queen diyenlere bakmayın. Bu da bir hastalık yalnızca. Size çok koyu bir güneş gözlüğü giydiren ve her şeyi, bütün hayatınızı kapkara gösteren bir hastalık. Bol ağlamalar, olumsuz düşünceler, aşırı iştah, ya da iştah kaybı, kas ağrıları, unutkanlık, isteksizlik, yataktan kalkmaya, ya da kolunu kaldıramaya dahi gücü olmama, insanlardan kaçma, evden çıkmak istememe gibi semptomları var.
Beyin yavaş işliyor bu döNemde, hastanın sebep olduğu bir şey değil. Mevsim geçişleri de arttırır.
ayrıcabir sebebi olmasına gerek yok. Hayatımın bir yılını aldı. Halbuki hayatımın en keyifli senesiydi. Bendeki tetikleyici hormon ilaçlarıydı. Daha önce hiç yaşamadığım için ve kdın doğumda tedavi görürken başladığı için; kadın doğum, nöroloji, dahiliye gibi doktorlarda aradım çareyi. En son Allah razı olsun doktor bir arkadaşım psikiyatriyi önerene kadar.
o zaman hiç inanmazdım ama tedaviye gayet cevap veriyor. Kendiniz aşmaya çalışmayın. Yalnızca sizin için zor olsa da günlük işlerinizi yapmaya çalışın, 20 dakika da olsa spor Yapmaya çalışın.
o zaman bir mottom vardı: “önce iş, sonra istek” diye. Tekrarlardım hep. Çünkü hiç isteğim olmazdı ama hareket olmadan da geçmiyor bu meret.
David burns ün “iyi hissetmek“ kitabı da iyidir.
ayrıca belki tetikleyici başka bir Rahatsızlık da sebep olabilir. Yani çözüm doktorda.
hiç inanmayacaksınız bir müddet iyileşeceğinize ama atlatacaksınız, emin olun.
Teşekkür ederim yorum için şu sıralar biraz biraz iyiyim ama başımın tek tarafına ağrı giriyor 1 gün boyunca ağrı yapabiliyorHer sabah belli saatte kalkın spor yapın. Güzel bir kahvaltı yapın, yapamam demek yok. Kahve kola gibi içeceklerden uzak durun. Hicbirsey yiyemezseniz yulaf süt karıştırın. Eğlence programı açın izleyin, eğlenceli şarkı açın, temizlik yapın, yemek yapın, boyama yapın birseylerle ilgilenin. Meditasyon yapın mesela.
Çok teşekkür ederim sağolun önerileriniz için.Bunlar depresyon belirtileri hemde şiddetli derecede bence yeni uğraşlara yönelin ben evde ispanyolca öğrenmeye basladim kendinize yeni hobiler bulun bence
Tekrar allah şifa versin
Teşekkür ederim tavsiye için.Yapboz alın, boyama yapın. 3D Origami yapın. Basit geliyor ama insanın kafası çok güzel dağılıyor.
Benimde cevaplarım sizinle aynıBenzer bir dönemden geçtim konu sahibesi.Depresyon belirtileri bunlar. Sizi çok iyi anlıyorum. Bu tarz sıkıntılar ben de fizyolojik olarak da etki göstermeye başlamıştı.
Mesela nefes darlığı yaşıyordum. Boğulacak gibi oluyordum. Astımım mı var acaba dedim. Psikiyatra yönlendiriler beni. Artık bu kaygı bozukluğu, psikolojim öyle bir noktaya gelmiş ki fizyolojik olarak da belirti vermeye başladı.
Antidepresan kullandım 1 buçuk yıl. Kendimi daha iyi hissettim. Sonra doktor kontrolünde bıraktım. Belli bir zaman sonra yine aynı şeyler olmaya başladı bana. Bu sefer başka psikiyatra gittim.Bana tekrar ilaç versinler diye.
Bana sorduğu şeyler;
-Çok kahve tüketiyor musun özellikle öğleden sonra yada sabah aç karnına? (Evet demiştim)
-Kahvaltı yapıyor musun? (Hayır demiştim)
-Uyku düzenin var mı, gece 12den sonra uyumaya dikkat ediyor musun? (Hayır demiştim)
-Egzersiz yapıyor musun? (Hayır demiştim)
-Sigara, alkol kullanıyor musun? (Zaman zaman demiştim)
Bana demişti ki sana ne yazsam bu düzende yaşadıkça aynı olacaksın. Git bunları düzelt ondan sonra aynı hissedersen gel yanıma dedi ve beni hiçbir ilaç yazmadan yolladı.
Bunları düzelttikten sonra daha iyi hissetmiştim.
Yazmışsınız ya kahvaltı yapmıyorum sabah kahve içiyorum diye... Bu bile psikolojimizi etkiliyor.
Psikiyatra gitmeyin. Alacağınız ilaçlar etkisini bırakana kadar gösteriyor.
Konuşma terapisi almanızı öneririm.
Umarım en kısa zamanda içiniz ferahlar, huzurla dolar.
Online terapiyi nerden alıyorsunuz?Aynı şeyleri yaşadım. 7 kilo verdim, dediğiniz gibi eşimle tartışıyordum, sabah huysuz uyanıyorum çatacak yer arıyorum, gelecek kaygısı sürekli kafamda, hiç bir şeyden zevk alamaz oldum, sadece akşam o da zorla yiyordum, hep mutsuzluk, neden yaşıyorum, yaşama amacım ne düşünceleri. Aslında zaten bunları yaşıyordum ama bu süreçle beraber çok fazla yaşadım. Online terapi almaya başladım başedemeyince. 3. Seans bitti. Şimdi iştahım açıldı, kötü düşünceler yerini huzura bıraktı. Halen tartışma çıkarıyorum sürekli, umarım o da geçecek. Anksiyete hastasıyım bu arada. Sanırım sizde de böyle, tabi tahmin sadece. Biraz ana odaklanmaya çalışın, sadece içinden bulunduğunuz dakikaya. O dakka mutlu olmaya çalışın. Geleceği düşünmek, geçmişte içinizi kemirmek yerine şu an sizi ne mutlu ederdi buna odaklanın. Bu günler geçecek, biz kendimizi yıprattığımızla kalacağız.
Sürekli gittiğim psikolog bu dönemde online terapi veriyor, ondan alıyorum.Online terapiyi nerden alıyorsunuz?
Memnunsanız ismini öğrenebilir miyim benim de çok ihtiyacım varSürekli gittiğim psikolog bu dönemde online terapi veriyor, ondan alıyorum.
Çok teşekkür ederim ince düşünceniz için sizede geçmiş olsun belki bir ara çalabilirim kapınızıMerhaba bütün yazdıklarınızı okudum sanki kendim yazmış gibi harfi harfine aynı durumdayım, bu durumda olmanızın perde arkasını anlatmamışsınız, eminim ki savaştığınız beyninizin içinde dönen birçok olay var. Ailevi meseleler, gelecek kaygısı, herşeyin daha da kötüye gideceğini düşünmek.. hepsi paçanızda aşağı sizi çekiyormuş gibi. Ben de bir çözüm bulamadım kendi kendime halledemiyorum destek almayı düşünüyorum. Tek söyleyebileceğim şey konuşmaya ihtiyacınız olduğunda özelden yazabilirsiniz, bazen tanımadığın birine dökülmek daha kolay olur çünkü sizi yargılamaz. Dert ortağı isterseniz burdayım, umarım iyileşiriz yavaş yavaş
Tabi ki her zamanÇok teşekkür ederim ince düşünceniz için sizede geçmiş olsun belki bir ara çalabilirim kapınızı
Psikolog değil de sizin kendinize uğraşlar bulup kafanızı bıraz mesgul etmye ihtiyacınız var. Kitap okuyun , telefonda kitap ookuma programları var. komedi filmleri izleyin.Maskenizi takıp dısarıda biraz yürüyün . mutfakta kendinizi iyi hisedicek şeyleryapın. kendiniz için yapın . Dua edin , şükür edin. sağlığınız yerinde eşle ciddi problemler yok.Kızlar merhaba... Son zamanlarda pskolojim iyice bozuldu. Size genel rutinimi anlatayım kalkıyorum sabah canım asla kahvaltı vs istemiyor direk nescafe tarzı şeyler içiyorum mutlaka eşimle birşeyden tartışırız sinirlerim bozulur ağlarım daha sonra kalkıyorum birşeylerle ilgilenmek için ama yok asla canım istemiyor uzanıyorum yine ağlıyorum gelecek kaygısı korkusu. Bazen sorgularız ya ben neyim ben neden varım bu dünyada ? yine düzelip kalkıyorum arada da bazen gülme krizine giriyorum ve inannamazsınız yine durduk yere ağlayıp sonra yine gülmeye başlıyorum hiç ama hiç iyi değilim eşime göre birşeyim yok abartıyorum herseye ağlıyormusum ama gerçekten durduk yere ağlayasım geliyor.
Eski halimize dönersek inşallah ilk bir psikoloğa gitmek istiyorum. Ama şuan evdeyiz sizce gün içinde neler yapmalıyım ? Kendi kendime atlatamayacağımı anladım ama malesef doktorada gitsem düzelemecek gibiyim biliyorum gitmeden bilinmez ama insan az çok kendinide tanır. Dönüp dolaşıp keşke bu hayatta olmasam keşke aniden gitsem hayatım yok olsa diyorum. Dönüp dolaşıp tek hissettiğim duygu bu. Mesela eşimi bir konuda uyarırım bana bu kelimeyi kullanma diye tamam der şakala karışık yine söyler artık basit gözüken şeyler bile beni çok yoruyor o bana şakala karışık birşey bile söylese ağlıyorum kaldıramıyorum. Her gün ağrı kesici içiyorum. O kadar sıkıldım ki yaşamaktan...
Merhaba ben kendimin doktoru olmaya calıssamda pek yapamıyorum malesef herşeyi kafama takıyorum hemde öyle böyle değil içimde büyüte büyüte stres yapıyorum hep bir türlü aman banane diyemiyorum. Diyorum sonra yine takmaya devam. Bunu doktor olmadan yapamayacağım sanırım. Yarım bir gün kısmetse çocuğum olduğunda sanırım pskolojim allak bullak olur. Ben mutlu bir birey mutlu bir anne olayım ki çocuğumuda mutlu edeyim. Umarım 1,2 yıl sonra bu yazdıklarıma bakıp şükür atlattım derim. Teşekkürler yazınız için.Psikolog değil de sizin kendinize uğraşlar bulup kafanızı bıraz mesgul etmye ihtiyacınız var. Kitap okuyun , telefonda kitap ookuma programları var. komedi filmleri izleyin.Maskenizi takıp dısarıda biraz yürüyün . mutfakta kendinizi iyi hisedicek şeyleryapın. kendiniz için yapın . Dua edin , şükür edin. sağlığınız yerinde eşle ciddi problemler yok.
İnanın insan kendinin psikoloğudur. Oraya da gitseniz , size kendinize bi faali,yet bulmanızı söylicek ve hafıf kafa yapan ( annemdekulanıyo gercekten sakinlik ve sacma bı mutluluk verıyo) ilaclardan vericek. Ben ce bunu kendinde başarabilirsin . baktın ki bunca yaptıklarına ragmen hala oylesin o zaman gidip yardım alabilirsin ama yine bu yaptıklarını yaparak ..
siz çok kıymetlisiniz . kendi kıymetinizi bilin sizden bir tane daha yok .
Merhaba ilk defa duydum Türk kahveside içiyorum ama. Umarım atlatırım teşekkürler.Merhaba, insallah bir an once rahatlarsiniz, bu donem bu tarz sıkintıları daha da artırdi maalesef, çok takılmayın kafanizi dagitacak seyler yapin arkadaslarin da dedigi gibi. Asil tavsiyem neskafeden uzak durun, ozellikle de sabah. Neskafe anksiyeteye sebep oluyor.
haklısın doktoryardımı nın iyi geleceğini düşünüyorsan almalısın. Atlatacaksın karamsar olma ...Merhaba ben kendimin doktoru olmaya calıssamda pek yapamıyorum malesef herşeyi kafama takıyorum hemde öyle böyle değil içimde büyüte büyüte stres yapıyorum hep bir türlü aman banane diyemiyorum. Diyorum sonra yine takmaya devam. Bunu doktor olmadan yapamayacağım sanırım. Yarım bir gün kısmetse çocuğum olduğunda sanırım pskolojim allak bullak olur. Ben mutlu bir birey mutlu bir anne olayım ki çocuğumuda mutlu edeyim. Umarım 1,2 yıl sonra bu yazdıklarıma bakıp şükür atlattım derim. Teşekkürler yazınız için.
Amin İnşallah sağolun.haklısın doktoryardımı nın iyi geleceğini düşünüyorsan almalısın. Atlatacaksın karamsar olma ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?