Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

zamanigelmekuzerekiii · 31 Temmuz 2012

sebnemguducu .!.:
yandım anam bittim terden öldüm Allahım güç kuvvet ver. level 2/9 ve sona yaklaşmaktayım son 1...
bitti az kaldı az

Canım darısı başımaaa Peki sende ne değişiklikler var? mutlu musun? hadi motive et biziiiiii

mukonur · 31 Temmuz 2012

kızlar 50. sayfaya kadar geldim herkes indirmek için link istemiş forumda yazmak yasakmış bana da linki mesaj atın nolurrr

bushra_84 · 31 Temmuz 2012

mukonur .!.:
kızlar 50. sayfaya kadar geldim herkes indirmek için link istemiş forumda yazmak yasakmış bana da linki mesaj atın nolurrr

Canım linklerin hepsi 189. sayfada var.Ordan istediğin linkten indirebilirsin.Veya youtubetan indirebilirsin,video yükleme programın varsa.

delibalik · 31 Temmuz 2012

bugün 2. leveli bitirdim, bi de 45 dk falan bisiklet çevirdim TV'ye bakarak. Bisiklet çevirirken ya elimde kitap olacak, ya da film izleyerek falan oturacağım bisiklette, yoksa canım sıkılıyor, daha az yapıyorum. 2. leveli bitirdim yaşasın diyorum. kaldı 10 gün. ilk zamanlar bugünki yaptıklarımın tamamını yaptığımda çok yoruluyordum. Kondisyonum çok artmış olacak ki, şimdi bana mısın demiyorum. bisiklet+evin bilimum işleri+jillian+oğlum vs... Üstüne daha da başka egzersizler yapabilirim yani

Maritsa · 31 Temmuz 2012

Bugünü de tamamladım .
Galiba ben Jillanı tamamlamadan ,Call 'a geçiş yapacağım Çok fazla terlediğim için midir nedir ,şaçlarım dökülüyor en azından call terletmiyor bu kadar.

adelia · 31 Temmuz 2012

Arkadaşlar sizlerde de oldumu bilmiyorum ben kendimde beyaz çatlaklıklar görmeye basladım :S sizce neden fazlamı ağır spor yapıyorum ki hiç yoktu şuana kadar..

delibalik · 31 Temmuz 2012

Maritsa .!.:
Bugünü de tamamladım .
Galiba ben Jillanı tamamlamadan ,Call 'a geçiş yapacağım Çok fazla terlediğim için midir nedir ,şaçlarım dökülüyor en azından call terletmiyor bu kadar.

ben de çok fazla terliyorum, hatta jillian değil, terlemek gözümde büyüyor her gün...

asdfgh789 · 31 Temmuz 2012

tienen .!.:
Arkadaşlar sizlerde de oldumu bilmiyorum ben kendimde beyaz çatlaklıklar görmeye basladım :S sizce neden fazlamı ağır spor yapıyorum ki hiç yoktu şuana kadar..

cok agır kaldırmıyoruzki spor nedeniyle olacagını sanmıyorum kilo aldıysan veya ani kilo verdiysen olmus olabilir

adelia · 31 Temmuz 2012

şaşırdım valla bende hiç yoktu çünkü bu zamana kadar

dilsah99 · 31 Temmuz 2012

sebnemguducu .!.:
yandım anam bittim terden öldüm Allahım güç kuvvet ver. level 2/9 ve sona yaklaşmaktayım son 1...
bitti az kaldı az

aynen level 2 ye son 1 gün kaldı,kalmasınada level 3 ü şöyle bir baktım sanırım level 2 yi arıycaz...

ancak ayak bileklerimde bayağı bir ağrı oldu.hoplama zıplama level 3 te daha fazla sanırım ayak bileklerim daha çok ağrıyacak...

senin nasıl spor sonrası ağrıların hangi bölümlerinde..

tbuse · 31 Temmuz 2012

Yaa benim dun 4.gunumdu ama asagidan komsu vurduuuuuuu cok ses oluyor diye bende korkup biraktimmm 10.dakika da.
Bugun kaldigim yerden tekrar baslasam birsey olur mu ?

tuannan · 31 Temmuz 2012

lion81 .!.:
Cnm dün akşam öyle gaza geldimki spor sonrası şortumu giydim ve eşime poz verip foto çektim önceki sonraki halimi göreyim diye.Sonra fotolara bakınca acı gerçeklerle yüzleştim tabi aman Allahım ne kadar salmışım kendimi öyle selülitlerim pörtlemiş popomun asaleti bozulmuş ben farkına varmadan balcon değil dublex inşa etmişim yani evet acı ama gerçekler beni çook üzdü Dedimki kendine gel sen bu değilsin olmak istediğinde bu değilsin daha iyisinide yapabilirsin sadece biraz çaba gerekiyo.Tamam kızlar hedefe tam kilitlenelim yılmak yok ara vermek de yok tembellik te yok yokta yok

yok yok yokkk bahane yok durmak artık tatlım aynen bende bu göbeği gördükçe olamaz bu benimle yaşayıpp benimle benden önden yürüyemezzzz

isterse beş ay sürsün napalım yılmadan devam edecezzz

tuannan · 31 Temmuz 2012

1/8 yapmaya gidiyorum kızlarr hadi saat geçiyor bekleme yapmayınnn,,,başlıyorum bennn

adelia · 31 Temmuz 2012

Jillian Level 1/7 bitti şuanda
mari winsor yapcam simdii

Kayra · 31 Temmuz 2012

6w6p 3/21 bırakmayacağım inat ettşm cok faydasını gördüm....

tuannan · 1 Ağustos 2012

ayyy mesajı yazalı 1,5 saat olmuş daha yeni başlıyorum

wooer · 1 Ağustos 2012

ilk defa akşam yaptım bugün gündüz elektrikler kesildi tam yapıcam yazdıktan sonra.
1\8 de bitti ama cm olarak gram değişiklik yok bende maalesef

bir şey sorucam ama bu yarım saatlik egzersizle kaç kalori yaktıgımızı biliyor musunuz?
çok merak ettim de

ehlimana · 1 Ağustos 2012

level1-4 bitti. malesef 1 gün yapamadım.çünkü kendimi yataktan kaldıramadım kızlar çok kötüydüm.
ama bugün fazladan kol ve karın egzersizi yapıcam.

eriny · 1 Ağustos 2012

selamlaar..linki bende rica edebilirmiyim :18:

Fsng · 1 Ağustos 2012

bende link alabilirmiyim

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Aktif Üye

Guru

Guru

meleğimin annesi :)

Bazen sktri cekmek lazim

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

meleğimin annesi :)

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

her zaman uykuluu

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency