- Konu Sahibi TrulyScrumptious
-
- #4.681
spor yaparken incittiğiniz anda hemen buz koyun o bölgeye. çok ağrıyacak gibiyse bi doktora git
ayağmı incittim ama sporuu bırakmadım ama günden güne dahada kötü olmaya başladıızorluyorum ondan olabilirmi acaba leslie 5 mil yapsam jillianla eş değer olurmukii acaba :26:
az çok bir fark var yok diyemem.ama o kdar büyükte değil.ben burda çok daha fazla değişenleri gördümpekii vücudnda gözlee görülürr bi farkk yokmuu halaa :26:
insanity bana görede değil başta ilgimi çekmişti ama mantıklı düşündüğümde hiçte çekici gelmedi. o kadar kardiyo yapamam. vücut o kadar ağır tempoya alıştıktan sonra daha fazlasını yapmam gerekicek ki yapamam şuan çalışmıyorum çalışmaya başlarsam nasıl fırsat buluccam. fırsat bulamazsam verdiğim kiloları misliyle geri alıcam. evim müsait değil o kadar hoplayıp zıplamayamam.
benimde başta tartıda fark yoktu ama bedenimde değişim acayipti. başlarda kıyafetleri baz almak daha doğru
Merhaba !!!
Evet bugün de bitti çok şükür...
Level 1/ 4. gün de yapılmıştır...
Bu sabah çok zinde kalktığımı hissettim!Neler oluyor derken :26: ağrılarımın geçtiğini farkettim
Dolayısıyla bugün hareketleri yaparken çok daha rahattım..Ayrıca hareketlerin hepsini her geçen gün onlar gibi yapmaya başladım...
Bu arada kilom 75.6..Diyette yapıyorum bakalım 1 ay sonunda kilomda değişim olacak mı??? :18:
Geçen ay (son 30-31 gün de) Leslie ve diyetle 2.3 kg vermiştim..Bakalım Jillianla durum ne olacak??
Umutluyum....
ayağmı incittim ama sporuu bırakmadım ama günden güne dahada kötü olmaya başladıızorluyorum ondan olabilirmi acaba leslie 5 mil yapsam jillianla eş değer olurmukii acaba :26:
Merhaba !!!
Evet bugün de bitti çok şükür...
Level 1/ 4. gün de yapılmıştır...
Bu sabah çok zinde kalktığımı hissettim!Neler oluyor derken :26: ağrılarımın geçtiğini farkettim
Dolayısıyla bugün hareketleri yaparken çok daha rahattım..Ayrıca hareketlerin hepsini her geçen gün onlar gibi yapmaya başladım...
Bu arada kilom 75.6..Diyette yapıyorum bakalım 1 ay sonunda kilomda değişim olacak mı??? :18:
Geçen ay (son 30-31 gün de) Leslie ve diyetle 2.3 kg vermiştim..Bakalım Jillianla durum ne olacak??
Umutluyum....
sakin spora devam etme canim basima geleni anlatayim.. ben de 6 ay kadar once spor salonunda sol dizimde bir aci hissettim ama onemsemedim sporuma devam ettim. ertesi gun bir baktim hafif sislik vardi ama aci gecmisti o yuzden yine onem vermedim spora devam ettim. 1-2 hafta boyle gecti sonra baktim gecmiyor hatta iyice agrimaya basladi endiselenip sporu biraktim. uzun sure spor yapmadim (yani agirlik calismaya devam ettim ama kardiyo hic yapmadim) ama dizimdeki o hafif agri gecmedi, ben de en sonunda doktora gittim. keske ilk aciyi hissettigimde sporu tamamen biraksaymisim, veya doktora gitmeden once bu kadar vakit kaybetmeseymisim. meniskus zedelenmesiymis ve kucuk bir operasyonla hasarli bolgenin alinmasi gerekliymis su an ameliyat sirasi bekliyorum anlayacagin. hafif yurume ve yuzme haricinde spor da yapamiyorum.
aci/agri hissettiginiz an kesinlikle sporu birakin ve aninda buz koyun ve birkac gune gecmezse mutlaka doktora gidin derim. bunca sikintiya degmez bir an once sorun neyse teshis konulsun ve tedavi edilsin daha kotu olmadan.
benimde bugün 4.günümdü kilolarımız da yakın birbirine 73 kiloyum bazen 74 çıkıyor,inşallah eriyip biter giderler ya çok sıkıldım artık...benimde ağrılarım azaldı hareketleri onlara yakın yapmaya başladım ama şınav hiç çekemiyorum bir tane bile... oda olmasın artık ne yapim...ama bizde bir anormallik mi var acaba...spor ve diyetle o kadar çok kilo verenler var ki benimki de sizinki gibi az oluyor,herkes nasıl veriyor daha fazla kiloyu anlamıyorum...
kesinlikle bu sefer ikna oldum egotrikcim.before-after fotolararına baktım yapanların çok güzel sonuç almışlar...ve de korktuğum gibi kaslı durmuyorlar.bende yarın level 1 den başlıyorum.süresinin kısa olması benim için avantaj çocuklarla malum 1 saatlik callaneticsi zor yapıyordum ama bu kesinlikle işime yarar.
tamam canım çok teşekkür ederim bilgilendirdiğin için sanada çok geçmiş olsun
Hoşgeldin canım...
Bak şimdiden söylüyorum canın yanacak , ağrıların olacak...
Ama çok değil 3 gün sonra geçecek tamam mı?
Ve kilo fazlan çok olmadığı için çok süper sıkılaşacaksın
Bol bol fotolara bakıyorum ben de gaza gelmek için
body revolution indiren bi tek benim heralde 3 gün oldu başlayalı bakalım sonuç nasıl olacak :) sizin insanity gibi ağır değil baştan söyliyeyim
Jillian Michaels Body Revolution - Video - Torrent Download | Bitsnoop ben bundan indirdim
Level 1/5.gün de bitmiştir..
Görevimi yapmış olmanın rahatlığıyla şimdi duşa gireceğim...
Kaldı 25
Keddenek başladın mı canım??
Diğerleri ne alemdesiniz?
Kartal??
:26:
movenius bu body revulationu nasıl yapıyorsun.. yani sırası nasıl.. ben baktım baktım anlamadımbi tarif ediversen bana
Evet ya hiç sorma çıldıracağım artık...
Ama suç benim yıllardır her yaptığım olur olmaz diyet sonrasında dikkat etmediğim için hep geri aldım ve de metabolizmamı sıfırladım canım ben...
Eee artık vücudumda tepki gösteriyor doğal olarak...Yani anormallik yok ben de aslında, artık bu normalim olduTabiri caizse kısaca kendim kaşındım...
Evet hareketler her geçen gün daha kolay olmaya başladı...Ben de yalancıktan şınav çekiyordum ama bugün ciddi ciddi birkaç tane yaptım..Oluyor zamanla...
Acaba kilo verebilecek miyim diye düşünmekten kendimi alamıyorumm...:18:
Umuyorum....
başlamam mı:)) beni kesmedi hareketler,hiç zorlanmadım, sanırım callanetics etkisi:))karın hareketlerinde özellikle hiç yanma hissetmedim.gerçi zorlanmadım diyorum ama yarın belli olacaktır,bakalım tutulacak mı heryerim...
aslında aynen benimde birde zayıflama ilaçları kullandım ve nihayet hiç birinin bir işe yaramadığına karar verdim,ama artık kilo vermekte çok zorlanıyorum,ben haftada bir gün cuma çalışıyorum şimdi eve geldim yorgunluktan ölüyorum 1/5 i nasıl yapıcam bilmiyorum,ama yapmadan uyumak yok...kilo vermek için ölüyorum desem iyidir.. :) ama bu gün bir tuhaflık var bende bedenimin üst kısmı daha bir kalınlaşmış gibi duruyordu hiç anlamadım umarım yarın düzelir yoksa acayip moralim bozulur yanlış birşey mi yapıyorum diye... inşallah hep birlikte zayıflıyacağız...:) bu arada senin boyun kaç? kilolar aynı boyda yakınsa birbirimizi daha yakın takip ederiz...bakalım hangimizin durumu daha vahim :) çünkü benim tartıda tık yok yukarı çıkıyor gibi geliyor hatta
Canım benim boyum 161-62 gibi...Aynen benim üst bedende daha kalın görünüyor gözüme...Normalde de üst bedenim daha geniştir...Daha doğrusu orantılı gibi ama geniş omuzlu ve göğüslüyümdür..Sakın ola daha da genişlemesin
Ancak hemen moral bozmamak da gerekir ..İlk günler ödem olacağı söylenmişti sanki...
Benim de tartıda tık yok tabi, ama bari görüntü incelse... tartıya çok takılmayacağım valla:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?