- Konu Sahibi TrulyScrumptious
-
- #6.361
ama benim boyum kısa bıde kendımı bıldım bılelı boyleydım ınsan alısamıyor dilerim göbekte atarsın cok stresoluyor ınsan emeklerınız karsılıksız kalmasın yanı sırada benım ıns
yaf biz 40a düşsek göbek atcez 34-36 kiim biz kim
ama benim boyum kısa bıde kendımı bıldım bılelı boyleydım ınsan alısamıyor dilerim göbekte atarsın cok stresoluyor ınsan emeklerınız karsılıksız kalmasın yanı sırada benım ıns
Yarıyo yarıyo bak bizzat kendimden biliyorum 2 haftada farkedeceksin..ama jilianın yanında silim &six pack yap(egzersizler bölümüğnde mekik hareketi)
hımmm insan hangi kiloda mutluysa o kiloya gelmeli...ben üniverstedeyken 47 kiloydum ama o kilo bana hiç yakışmıyor 60 olsam 38-40 arası bi beden oluyorum bana gayet yakışıyor.(Boy 170)....9 kilom kaldı inş..spora başlamadan önce umutsuzdum zor kilo veriyorum.... ama iyi sonuçları gördükçe umudumda moralimde arttı..inş yaza fıstık gibi olcaz
2 hafta miiii :)) bende ebru sallinin karinsavari yapmayi dusunuyodum.cok işe yariyo karin yanlar ama basenlere cozumu jillian cozer umarim.
Aynen cnm para gidecek ödleri kopuyo bide bana demezmi gidipte ne yapacan mankenmi olacan podyumdamı yürüyecen diye.Haberi yok gittiğimden sadece denemek için gidiyorum dedim para verdiğimi söylemedim.Vallahi bende girmek isteyipte giremediğim kıyafetleri giymek istiyorum işe girdiğimde ne bulupta giyecem moralim daha çok bozulacak bahara ne kaldıki şurda.Sporda ne kadar çok hata yaptığımı farkettim böyle evde yaptıkça kendi yerimde sayıp duracaktım en sonunda da bıkıp sıkılıp pes edecektim yani.Senin adına sevindim bak şimdi daha çok heveslendim.Benimde topuklu çizmem var ama giremiyorum nasıl oldu anlamadım alt baldırlarımmı kalınlaştı ne deyip duruyodum.İnşallah hepimizde istediğimiz sonuçlara ulaşırız.İnş kocanı utandırısın destek olcaklarına köstek oluyolar bide..Bence zayıflayıp gardrobu yenilememizden korkuyorlar tamamen duygusalBen ayrıntılı ölçülerimi ayın 17sinde paylaşıcam çünkü ayın 17sinde spora başlayalı tam bir ay olacak.Gerçi düzenli gidemedim haftada 3 gün arada jilian yapıyorum şimdiiden giremediğim birçok kıyafetime girdim demin uzun zamandır giymediğim topuklu çizmeme girdimya artık ölsem gam yemem:)))
benim 2 hafta önceki kilom 71.300 yağ oranım %35 ti
Cnm diyet yapmaya yapmaya olduğumuz yerde sayıp duruyoz biz halbuki diyetle daha hızlı sonuç alırızda bunu midemize alıştıramıyozki.İlk zamanlar zor oluyo ama sonra kolaylaşıyo midede alışıyo artık.bende 16 kilo vermiştim sadece akşam yemeklerini keserek öyle kendimi zora sokmadan bıktırmadan rahat oldu motivasyonum bile daha çok arttı verdikçe zaten daha bi hevesleniyosun.bende çok merak ediyorum yağ kas oranımı. Aynen diyet özürlüyüz biz diyet kelimesini duyunca çığlık atarak kaçasım geliyo.akşam 6 sonrası yemeyi kestim bakalım bi ara çok güzel kilo vermiştim böyle
Hahahaha gardolab yenilemekten korkular evetAynen cnm para gidecek ödleri kopuyo bide bana demezmi gidipte ne yapacan mankenmi olacan podyumdamı yürüyecen diye.Haberi yok gittiğimden sadece denemek için gidiyorum dedim para verdiğimi söylemedim.Vallahi bende girmek isteyipte giremediğim kıyafetleri giymek istiyorum işe girdiğimde ne bulupta giyecem moralim daha çok bozulacak bahara ne kaldıki şurda.Sporda ne kadar çok hata yaptığımı farkettim böyle evde yaptıkça kendi yerimde sayıp duracaktım en sonunda da bıkıp sıkılıp pes edecektim yani.Senin adına sevindim bak şimdi daha çok heveslendim.Benimde topuklu çizmem var ama giremiyorum nasıl oldu anlamadım alt baldırlarımmı kalınlaştı ne deyip duruyodum.İnşallah hepimizde istediğimiz sonuçlara ulaşırız.
evet işe yarayacagı kesin ciddi yoruyor eğilip dogrulurken karın bölümün agrıyor ama ben 3gun yapabıldım haftada 1 ebru sallı pilates 2 yapıyorum ama 21 gun boyu hergun 1-1,5 saat vakit ayıramadım dvd si var bende cok süper vakit ayırabilene tabi benim bebegim küçük vakit ayıramıyorum jillianı bile bu saatte sıpa uyuyorken yapıyorum
Aynen cnm para gidecek ödleri kopuyo bide bana demezmi gidipte ne yapacan mankenmi olacan podyumdamı yürüyecen diye.Haberi yok gittiğimden sadece denemek için gidiyorum dedim para verdiğimi söylemedim.Vallahi bende girmek isteyipte giremediğim kıyafetleri giymek istiyorum işe girdiğimde ne bulupta giyecem moralim daha çok bozulacak bahara ne kaldıki şurda.Sporda ne kadar çok hata yaptığımı farkettim böyle evde yaptıkça kendi yerimde sayıp duracaktım en sonunda da bıkıp sıkılıp pes edecektim yani.Senin adına sevindim bak şimdi daha çok heveslendim.Benimde topuklu çizmem var ama giremiyorum nasıl oldu anlamadım alt baldırlarımmı kalınlaştı ne deyip duruyodum.İnşallah hepimizde istediğimiz sonuçlara ulaşırız.
Cnm diyet yapmaya yapmaya olduğumuz yerde sayıp duruyoz biz halbuki diyetle daha hızlı sonuç alırızda bunu midemize alıştıramıyozki.İlk zamanlar zor oluyo ama sonra kolaylaşıyo midede alışıyo artık.bende 16 kilo vermiştim sadece akşam yemeklerini keserek öyle kendimi zora sokmadan bıktırmadan rahat oldu motivasyonum bile daha çok arttı verdikçe zaten daha bi hevesleniyosun.
herseyi okuyamadım tabii ama isteyen varsa ben de bunun videosu var..
Arkadaşım bana videonun linkini atarsan çok sevinirim yada başka nasıl yollayabilirsen
slm dvmzn nasıl gidiyo level 3 ....kilolar ne alemde....ben 3-5 gün ara verdim misafir üstüne misafir ama 2 gündür çok şükür tekrar başladım ....sabah 67.900ü gördüm ama dijital olayı akşm 1kilo hoop geri alıyorum olsun 67yi gördükya gerisigelir inş ....demin içine yıllardır girmediğim çizmeme girdim yarın işe salına salına gidcemYeşil çayda aldım bakalım deneyip yazarım arkadaş 9lu şu meşhur çaydan aldı onuda takipteyim faydalı olursa sizinle paylaşırım erisinb gitsin pis göbüşler
killer buns level 2/3 tamamdır çok yoruyor çokkk
moveniusum onun linki var mı sende nası bi spor 5 gün sonra benim bitiyo hangisine geceyim sence...
hadi ins ise yarar bende.benim kilom cok fazla degil ama sporu keske birakmasaydimcok orantisiz bi goruntu var cok rahatsiz etmeye basladi.pazartesi kaldi benim baslama isi
ripped yapabilirsin ama yeni doğum yaptığın için göbek bölgesinde sorunun vardır diye düşünüyorum. ben yaparken ramazandı ve çok zorlanmıştım ama six week six pack öneririm. gerçi ben jillianın bütün videolarında zorlanıyorum
bak benim ayın 17 sinde tam bir ay olacak ozaman ölçülerimdeki değişikliği paylaşıcam..benim belimdeki kalın simit tam kaburga kemiğimin bitiminden başlıyodu..okadar kalın ve serttiki baktıkça moralimi bozuyodu.......Şimdi o kalın simit eridi inceldi.. .. başlangıç sınırı aşşağı indi... önde minik bir göbüşcük kaldı...görüntü olarak38 beden görünüyorum ( biraz boyumun avantajı birazda kemikliyim )ama 42 bedenim...haftanın en az 5 günü 30 dakika tempolu spor yapıp mutlaka arkasına mekik çek(slim &six pack)ben ekstra kalça sıkılaştırma hareketi yapıyorum hepsi toplam 15 dakikayı buluyor..simitleri eritip azcıkta kalçayı sıkılaştırısam kol ve göğüse çalışıcam...göğüslerdeki kasları güçlendirice kısalıp göğüsleri dikleştiriyomuşinceldikçe kocamda şevke geldi oda spora başladı ilk evlendiğimizdeki halimize dönmeye yemin ettik..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?