geçmiş olsun ikinizede Allah şifa versin...
bende bebiş rahatsız olduğundan beri yapmadım nerdeyse 1 ay oldu boşladım şimdi iyi bebişim ama bi başlayamadım hergün bakıyorum buraya ama bugün bende 6w6p ten devam edicem inşallah...
sculptlarda dizini mi zorladın acaba? Bende herhangi bir sorun yok. Buz koyup diz hizasından destekleyerek bacaklarını dikmeyi denesene. eğer artarsa ihmal etme doktora görün mutlaka.
Bende de aynısı oldu 1 hafta ara vermek zorunda kaldım. Fazla zorlamayın bence yoksa benim gibi 2-3 gün yürüyemezsiniz
kızlar mrb ben de yeni geldm aranıza 3 ay oldu doğum yapalı ama hamilelikte 25 kilo aldım ve doğumda sadce 6 kilom gitti. hiç bi kıyafetime giremiyorum hala hamilelikleri giyiyorum . geçen gün bi mağazada tezgahtar kız doğuma az kalmış heralde dedi ve nerdeyse bi o kadar da popo da var.. acil bi şe yapmam lazım... jilliana başlasam rejim de yapsam bu defa sütüm zaten az tamamen azalacak ve benim bebek malesef mama almıyo sütüm yetmediği halde inatla.... ne yapmalıyım sizce... formu neredeyse tamamen okudum benim durumumda olanı göremedim... cevap bekliom kızlar....
kızlar mrb ben de yeni geldm aranıza 3 ay oldu doğum yapalı ama hamilelikte 25 kilo aldım ve doğumda sadce 6 kilom gitti. hiç bi kıyafetime giremiyorum hala hamilelikleri giyiyorum . geçen gün bi mağazada tezgahtar kız doğuma az kalmış heralde dedi ve nerdeyse bi o kadar da popo da var.. acil bi şe yapmam lazım... jilliana başlasam rejim de yapsam bu defa sütüm zaten az tamamen azalacak ve benim bebek malesef mama almıyo sütüm yetmediği halde inatla.... ne yapmalıyım sizce... formu neredeyse tamamen okudum benim durumumda olanı göremedim... cevap bekliom kızlar....
Tatlim bende senin gibi 25 kilo alarak dogum yaptim oncelikle sana tavsiyew kimsenin lafina ye emziriyosun demelerine bakma cunku sutunu en cok su yapar kalitesinide yedigin besin guruplari oncelikle kendine bir liste cikar sebze et meyve ve sut urunu tuketimini ogunlerine gore ayir cok yemek sut degl sadece kilo yapar tatli istegni kompostoyla meyveyle sut tatlilariyla gecistir bol sivi al ayrica gunde bir bardak rezene ve 5gr kadar dereotu sutunu artirir bebegininde gazini alir ayrica bir avantajin var sadece emzirerek gunluk 500 kalori kadar harciyorsun bunlar benim tavsiyem
mrb canım hoşgeldin...allah yardımcın olsun öncelikle,eğer biberon istemiyosa kaşıklada verebilirsin.Benimde benzeri şeyler başımdan geçti.Jilliana başlamadan 1 hafta önce tempolu yürüyüşle vücudunu alıştırsan daha iyi,sezeryanmı yaptın bilmiyorum ama belki kendini zorlamaman gerekebilir,jillian biraz zor çünkü hamlıktan dolayı ilk 4 5 gün ağrı oluyo.Eğer uzun zamandada zayıflasam olur dersen hem diyet hemde basit egzersizler ve yürüyüşlede 4,5 ayda kilo verebilirsin
canım evde hazır 4 çeşit mama var ama almıyo zorla biraz alıyo... onda da yarım saae kalmaz acıkıyo basıyo çığlığı sadece pirinç ununu biraz yiyo erken biliyorum ama pirinç ununa başlamak durumunda kaldım... eylüle kilolarımı vermem lazım öğretmenim şimdi izindeyim. sezeryanla yaptım doğumu hatta erken doğum oldu 45 gün önce geldi bebeğim. daha önce spor deneyimim var ancak neredeyse 1 yıldır ypmıyorum. bi denicem olmazsa hafif yürüyüşlerle başlıcam dediğin gibi....
mrb 2 ayda 10 kilo mu verdiniz biraz diyetinizden bahseder misiniz
bu arada ismim burcu. canım biraz karatay biraz dukan gibi diyetim. yemeklerden yağı azalttım kızartma hiç yemedim herşey ızgara ve fırında abur cubur fast food dan uzak durdum ve gnde en az 40 dk spor yaptım genelde protein ağırlıklı yumurta tavuk filan arada esio sebze oluo ama kahvaltı klasik yumurta peynir zeytin tam bugday ekmeği son zamanlarda dukan krep e sardım mesela güzel oluo yulaff kepeği aldım markettenn öle yani az yemeyi öğrendim öğlen 3 tn sonra filan kesinlikle meyve yemiorum ve süt içmiyorum. çünkü sütteki laktoz belli bi sattten sonra direk yağa meyvedeki şekerde öle o şeklde bi diyet yaptım sormak istersen yne burdayım
bende bugün baslamak istiyorum kısmetse 10 aylık bebegım var bakalım başlarsam yazarım
diyet mi jilian mı canım bence diyet yapıcaksan gruplar çok güzel tavsiye ederim
aslında herikiside evet motıvasyonum düştü her ikisini de yapıyordum bıraktım doğumda kilo lıp veremedim 73 kiloya geldım50 kg dan kızımın doğum günü var temmuzda o zamana kadar 10 kilo verebilsem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?