Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

EsraLorin · 23 Temmuz 2013

mrvkys .!.:
Tamam teşekkür ederim :) inşallah becerebilirim

Canım beceremezsen youtube'dan aç.. ^_^ Bu video Level - 1 .. aynı şekilde Level - 2 ve Level - 3 yazarsan çıkar onlarda.

[video=youtube;1Pc-NizMgg8]http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8[/video]

cAnImVEcAnI · 23 Temmuz 2013

swarley .!.:
evet sonra inince üzerine çift tıklayın utorrent programında inmeye başlar video

başka hiçbişey indirmeme gerek yok yaniindiriyorum bakalım hayırlısı olsun,çok tşk ederim canım.Bitince sorunsuz açılıcakmı acaba

cAnImVEcAnI · 23 Temmuz 2013

cAnImVEcAnI .!.:
başka hiçbişey indirmeme gerek yok yaniindiriyorum bakalım hayırlısı olsun,çok tşk ederim canım.Bitince sorunsuz açılıcakmı acaba

tıkladım bi sayfa açıldı,uygun web hizmetini kullanmak ve uygun programı seçmek diye,windows media player'ı seçtim olmadı ( açılmıyo

swarley · 23 Temmuz 2013

cAnImVEcAnI .!.:
başka hiçbişey indirmeme gerek yok yaniindiriyorum bakalım hayırlısı olsun,çok tşk ederim canım.Bitince sorunsuz açılıcakmı acaba

utorrent programınız varsa başka bir şey indirmenize gerek yok ama yoksa onu da indirmelisiniz :) evet sorunsuz çalışır :)

swarley · 23 Temmuz 2013

cAnImVEcAnI .!.:
tıkladım bi sayfa açıldı,uygun web hizmetini kullanmak ve uygun programı seçmek diye,windows media player'ı seçtim olmadı ( açılmıyo

media player açmadıysa VLC media player indirip açabilirsiniz :)

cAnImVEcAnI · 23 Temmuz 2013

swarley .!.:
media player açmadıysa VLC media player indirip açabilirsiniz :)

torrent yokki silmiştim onu şimdi onu indirsem yine saçma sapan bişeyler inicek bilgisayara,bu kadar zor olamaz niye ben yapamıyorum

cAnImVEcAnI · 23 Temmuz 2013

utorrent'i indirdim ama bu linklerden indirmeye tıkladığımda yine windows media ile birlikte açılıyo sinir oldum

swarley · 23 Temmuz 2013

Anlamadım ne demek istediğinizi :18:

cAnImVEcAnI · 23 Temmuz 2013

swarley .!.:
Anlamadım ne demek istediğinizi :18:

canım bu senin verdiğin linkler varya,ordan yine indiriyim dedim,yine windows media player'la açılıyobeceremedim bi türlü ( utorrenti indirdim öyle duruyo:44:

swarley · 23 Temmuz 2013

cAnImVEcAnI .!.:
canım bu senin verdiğin linkler varya,ordan yine indiriyim dedim,yine windows media player'la açılıyobeceremedim bi türlü ( utorrenti indirdim öyle duruyo:44:

Google'a torrent kullanma yazarsanız orada resimli olarak anlatıyor canım ben pek anlatamadım. :) İzlemek için VLC media player yükle istersen...

cAnImVEcAnI · 23 Temmuz 2013

swarley .!.:
Google'a torrent kullanma yazarsanız orada resimli olarak anlatıyor canım ben pek anlatamadım. :) İzlemek için VLC media player yükle istersen...

bi deniyim bakalım saol cnm,olmazsada online izlemeye devam :))

swarley · 24 Temmuz 2013

cAnImVEcAnI .!.:
bi deniyim bakalım saol cnm,olmazsada online izlemeye devam :))

Umarım olmuştur... :)
Bir de ben bugün 1/5i tamamladım. Ama hala zorlandığım 3 hareket var. 2si bacak için pek önemli değil o yüzden yapabildiğim kadar yapıyorum. Ama biri sondaki bacaklarla beraber çalışan mekik. Onda çok zorlanıyorum yapamıyorum en fazla 5 6 tane yapıyorum sonra bırakıyorum. Onlar onu yaparken ben normal mekik gibi çekiyorum. Sonra program bitince 40 mekik daha çekiyorum üstüne. Bir şey olur mu sizce yanlış mı yapıyorum?

0zlem · 24 Temmuz 2013

cAnImVEcAnI .!.:
bi deniyim bakalım saol cnm,olmazsada online izlemeye devam :))

Merhaba 30 say shred'den sonra 6 packi yapıyorsun diye hatırlıyordum aslında.
Maşşallah 60 kiloya inmişsin 1 ay önce 64 falandın sanırım.Nekadar sürede düştün 60 kiloyo?

mrvkys · 24 Temmuz 2013

EsraLorin .!.:
Canım beceremezsen youtube'dan aç.. ^_^ Bu video Level - 1 .. aynı şekilde Level - 2 ve Level - 3 yazarsan çıkar onlarda.

[video=youtube;1Pc-NizMgg8]http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8[/video]

Canım çok teşekkür ederim 30 day shred'i indirmiştim daha önce ama ben jillian'ın diğer videolarını indiremiyorum. onları nasıl nerden indirebilirim ya ?

EsraLorin · 24 Temmuz 2013

mrvkys .!.:
Canım çok teşekkür ederim 30 day shred'i indirmiştim daha önce ama ben jillian'ın diğer videolarını indiremiyorum. onları nasıl nerden indirebilirim ya ?

Hangisini istiyorsun mesela ? Şunu indirmişmiydin ?

<strong>[video=youtube;ZJ8Zdj0OPMI]http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI[/video]

mrvkys · 24 Temmuz 2013

EsraLorin .!.:
Hangisini istiyorsun mesela ? Şunu indirmişmiydin ?

<strong>[video=youtube;ZJ8Zdj0OPMI]http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI[/video]

Görgüsüzüm benn :) hepsini istiyorum aslında :) dizimden rahatsızım ya en uygununu seçip yapmam lazım o yüzden hepsini indirip bi bakmak istiyordum. ama yok bunu da indirmedim.

EsraLorin · 24 Temmuz 2013

mrvkys .!.:
Görgüsüzüm benn :) hepsini istiyorum aslında :) dizimden rahatsızım ya en uygununu seçip yapmam lazım o yüzden hepsini indirip bi bakmak istiyordum. ama yok bunu da indirmedim.

:)))))))))) tamam canım bulduklarımı yollarım ben. dizinden rahatsızsan çok zorlama kendini bence.. hatta iyileş sonra yap ( geçmiş olsun çok.

mrvkys · 24 Temmuz 2013

EsraLorin .!.:
:)))))))))) tamam canım bulduklarımı yollarım ben. dizinden rahatsızsan çok zorlama kendini bence.. hatta iyileş sonra yap ( geçmiş olsun çok.

Teşekkür ederim canım sağol :)) tamam sen bulunca gönderirsin :) evet ya geçmedi bir türlü ama kasşarım erimiş şimdide o yüzden biraz kas yapacak şeyler yapmam lazım . kendimce uğraşıyorum işte. :) inşallah yavaş yavaş deneyeyim bakalım faydası olur mu diye

swarley · 24 Temmuz 2013

Çok aceleci mi davranıyorum bilmiyorum ama sanki hiçbir işe yaramıyormuş gibi geliyor evet kollar inceldi gibi ama göbek hala duruyor öyle. ama yapan herkes 3.günde farketmeye başlamış :2: cidden regl şişkinliğinden mi farkedemiyorumdur? :2:

cAnImVEcAnI · 24 Temmuz 2013

0zlem .!.:
Merhaba 30 say shred'den sonra 6 packi yapıyorsun diye hatırlıyordum aslında.
Maşşallah 60 kiloya inmişsin 1 ay önce 64 falandın sanırım.Nekadar sürede düştün 60 kiloyo?

mrb,evet six pack yaptım 16 gün,sonra ripped'la beraber yapmaya başladım,yorucu geldi.Sadece ripped'la devam ettim,yarın oda bitiyo,sonrada six pack'ten devam edicem inş..Bir buçuk ayda verdim,yalnız 4 kilo diil 6 kilo vermişim :)) 58'im şuanda.Jillana başladığım ilk ay 6 kilo vermiştim sanırım,toplam 12 kilo gitti yani.Ondan önceki ayda sadece diyetle 4 kilo vermiştim

Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Hiç sevmemişsin beni aşk...

Popüler Üye

Hiç sevmemişsin beni aşk...

Popüler Üye

Hiç sevmemişsin beni aşk...

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency