İp atlama hareketlerini yaparken oldu sanırım çıt çıt ediyordu bacağım çünkü
zorlamasaydın keşke oluyo böyle sakatlanmalar inş önemli bişey yoktur cnm,yarın durumuna göre bakarsın,ben ağrırkende yapmaya çalıştım onun için uzun sürede geçti ama sen aynı hatayı yapma
yapmışsınhadi geçmiş olsun bu sıcak havalarda daha zor oluyo valla yaparken diyorumki bunun yerine 3 saat yürürüm daha iyi ama yürüyüş böle sıkılaştırmıyo tabi
Diyetle beraber Jillian yapıldığında kilo verilmiyor diyorlar doğru mu ki?
ben sadece jillian yapıyorum henüz bir kilo değişimi olmadı ama diyetle olunca neden verilmesin ki belki bir süre kas dönüşümü olduğu için verilmeyebilir ama uzun vadede kilo verilir bence
diyetle beraber yapıyorum ama bi kilo kaybı söz konusu değil benim :/
yağ kastan daha hafif, bu yüzden de vücut yağı kasa çevirdikçe ağırlaşır diyetle de hafifler demek ki birbirini dengeliyor(benim fikrim bu yönde)ama böylesi daha sağlıklı belki yanında yürüyüş falan yaparsanız kilo da gidebilir bir yandan
haklısınız sanırım bunu bir kez daha duymuştum, teşekkürler yorumunuz için
iş aşk herşey birbirine girdi 2 gün ara verdim devam etmelimiyim çok gecikmemişimdir umarım
Bugün buraya yazmam biraz gecikti jillian'da 1/3 'ü tamamladım. Ama slim&six pack yapamadım bugün. Çok acıyordu karın kaslarım 1 gün dinlensin dedim.
Odamda aynaya yakın bir yerde yapıyorum sporumu bazen aynaya gözüm çarpıyorda o yağlar nasıl lüp lüp ediyor. Onları gördükçe iyice hırslanıyorum nefes nefese kalsam da devam ediyorum. Birde ben bugün spor ayakkabısıyla yaptım kardiyo hareketleri bu şekilde daha kolay çünkü ben birkaç kere ayağımı burkucak gibi oldum ama bugün çok rahat yaptım.
iş aşk herşey birbirine girdi 2 gün ara verdim devam etmelimiyim çok gecikmemişimdir umarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?