Günaydın canım. Regl zamanınsa veya yakınsa ondan dolayı da farklı görünebilirsin.
Ya da vücudunda ödem de olabilir.
Aynada ne görüyorsun peki?
günaydın kızlar
sanırım ben bişeyi yanlış yapıyorum çünkü kilo veremiyorum bi türlü
diyet arkadaşıma gireli 14 gün olmuş.. jillianın 10. günü ama sabah tartıldım 54.9 çıktım.. cuma 54.8 dim
eskiden çok çabuk kilo verirdim ben neden kilo veremiyom yaaa :84:
Günaydın canım. Regl zamanınsa veya yakınsa ondan dolayı da farklı görünebilirsin.
Ya da vücudunda ödem de olabilir.
Aynada ne görüyorsun peki?
aynada yine göbek ve karın görüyorum ama daha toparlanmış şekilde.. ama hala var yani
ben sizin kadar az kalori almıyorum yalnız mesela 600 falan alıyonuz siz
dün 900lü bişiydi benim ve azdı bana göredaha da azaltamıyorum ya.. napsam bilemedim valla
reglime de daha 10 gün var
Daha toparlanmış bi şekilde görüyorsan gelişme var demektir, umutsuzluğa kapılma.
Kiloları 1 ayda mı aldık ki 1 ayda hemen zayıflayacağız. Zamanla yavaş yavaş olacak ki daha kalıcı olsun
Demoralize olmayalım lütfen
Bu arada zaten 1000 kaloriden aşağı almak doğru değil, ben de 1000'in altına hiç düşmüyorum.
sağolasın canım moral için
ben geçen seneyle kıyaslıyorum da.. geçen mart gibi diyet yapmıştım ve ilk hafta bile 1-1.5 gidiyodu benden.. şimdi yapıştı kaldı sanki
yaş ilerledi belki ondandırneyse bozmucam moralimi ben mayıs ayına kadar incecik olmak istiyom zatiiii mayısa da daha çok var
günaydın arkadaşlar ..ben dün 953 kalori almışım ama içinden sporuda düştüm.
umarım yılmadan devam edebilirim.motivasyon gerçekten çok önemli.
dene bakalım canımişe yarar inşallahKızlar günaydın,
Sabah kahvaltısında aldığım kalori miktarı 310, karbonhidrat miktarı 5,7 p.
Bakalım işe yarayacak mı..
canım yeşil çay iç çok su iç kaç yaşındasın ki yaşından kaynaklansın yavaş vermen?günaydın kızlar
sanırım ben bişeyi yanlış yapıyorum çünkü kilo veremiyorum bi türlü
diyet arkadaşıma gireli 14 gün olmuş.. jillianın 10. günü ama sabah tartıldım 54.9 çıktım.. cuma 54.8 dim
eskiden çok çabuk kilo verirdim ben neden kilo veremiyom yaaa :84:
günaydın arkadaşlar ..ben dün 953 kalori almışım ama içinden sporuda düştüm.
umarım yılmadan devam edebilirim.motivasyon gerçekten çok önemli.
dene bakalım canımişe yarar inşallah
canım yeşil çay iç çok su iç kaç yaşındasın ki yaşından kaynaklansın yavaş vermen?
umarım devam edersin canım ama hepimzde oluyor arada bir gün uyamadığımız falan ben eskiden diyeti bozdum diye burakıverirdim orada hata yapıyormuşum bırakmamak lazımmış:111:
cimcime sen ne kadar sürede kaç kilo verdin bu yöntemle?
iyi bir örnek değilim2 aydır düzenli yapıyorum düzenli dediysem çok kaçamaklarım oldu ama devam ettim 5 kilo verdim 61 den 56 ya düştüm ama ben yavaş vermeyi planlıyordu çok kasmıyorum kendimi spor yapıyorum sıkılaşıyorum inceliyorum
ben bu videoyu dün incelemiştim gayet güzel hareketler var bugün deneyeyim bi
az yada çok önemli değil.önemli olan kalıcı olması.eşimin ablası bu yöntemle 2.5-3 ayda 11 kg verdi.ideal kilosuna erişince kalori miktarını artırdı istediğini yedi ve kilo almadı.
ben de egzersiz ile daha iyi sonuç alacağımı düşünüyorum.t25 yapıyorum p90x3 de eklemek istiyorum tabi ki bünyem kaldırırsa.spor yapıp ter attıkça kendimi daha dinç hissediyorum
ben bu videoyu dün incelemiştim gayet güzel hareketler var bugün deneyeyim bi
evet canım bende öyle düşünüyorum inşallah istediğimi yiyip de kilo alamamak hayalimbu arada t25 ve p90x3 ne?
ikisi de egzersiz programı.focus t25 shaun t. ye ait , p90x3 ise tony horton a ait.t25 adından da anlaşılacağı gibi 25 dk.lık bi program cardio ağırlıklı.çok güzel ter attırıyo before after fotoları muhteşem.p90x3 ise yarım saatlik bi program tüm kas gruplarını çalıştırıyo.bunun da before after fotoları inanılmaz.
focus t25 de 2. haftadayım.p90x3 ise yeni indirdim.onu da deniycem.
Yalnız bu p90x3 ler falan acaip zorladığını okumuştum.. Ben jillian'a başlamadan önce instanity denedim yine bu da shaun t ye ait, fenaydı, onların hızına yetişebilmek nerdeyse imkansız, ve evde büyük alan olması gerekiyor.ikisi de egzersiz programı.focus t25 shaun t. ye ait , p90x3 ise tony horton a ait.t25 adından da anlaşılacağı gibi 25 dk.lık bi program cardio ağırlıklı.çok güzel ter attırıyo before after fotoları muhteşem.p90x3 ise yarım saatlik bi program tüm kas gruplarını çalıştırıyo.bunun da before after fotoları inanılmaz.
focus t25 de 2. haftadayım.p90x3 ise yeni indirdim.onu da deniycem.
Yalnız bu p90x3 ler falan acaip zorladığını okumuştum.. Ben jillian'a başlamadan önce instanity denedim yine bu da shaun t ye ait, fenaydı, onların hızına yetişebilmek nerdeyse imkansız, ve evde büyük alan olması gerekiyor.
hiç bana göre değil öyle sporlar yavaş yavaş sindire sindire yapayım ben
Araştırdıkça insan hangisini yapacağını şaşırıyor. Mesela dün akşam senin gösterdiğin videoyu yaptım, bugün benim koyduğum linktekini yapmak istiyorum.
Böyle böyle hiç kilo veremeyeceğim sanırım, istikrarlı gitmiyorum çünkü.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?