- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Hayirlisi artik
Hayirlisi artikHerkes zorlandı canım. Bu durumda sıralamalar ona göre şekillenir.
Evet bizde anlatiyoruz ama kendi perfprmanslarini begenmediler..turkce cok zormus zaman kaybetmisler matta bakamadiklari sorular kalmis... ayt umarim istedikleri gibi gecerP Pelinitaly canım C Capanin Gururu Teyom e katılıyorum.Ben de öğrencilerimle konuştum.Bazısı Türkçede zaman kaybetmiş hep.
Bu arada pastanın buyük dilimi AYT ona odaklansinlar..Sıralamayı Öyle güzel öne çekiyorlar ki inanamazsın.Moral bozmak gereksiz tatlım
canım karin hareketleri hergün yapılabilirmiş.Fakat kol ve bacak kaslarinin bir gün dinlenmesi gerekiyormuş.Ben bir gün karın+kol,bir gün karin+uyluk şeklinde yapiyorum.inanilmaz inceldim.Tabiki bu sadece öneri.Ben bunlara 40 dk yürüyüş ekliyorum.Pazar günlerim tatilMerhaba. Diyetimi bozmadan devam ediyorum. Kalori sayımı ve Leslie yapıyorum gün içinde de hareket halindeydim hep.
pazartesi günü izin bir spor programı hazırlıyorum kendime. Temmuzun ortası gibi yazlığımıza gidicez insallah. 15 gün şöyle biraz daha sıkı ve sağlıklı besleneyim. Sporumu artırayım. Daha zayıf olayımLeslie2 mile+ full body workout 10 dk + kol,bacak ve karın egzersizi yapmayı planlıyorum bakalım. Ama her gün mü yapmalıyım bilemedim. Pazartesi deneyip bakıcam çok yoruyor mu diye. Çok yorulursam Leslie yerine yürüyüş bandında yürürüm.
Karin hareketlerinde onerecegin video site var micanım karin hareketleri hergün yapılabilirmiş.Fakat kol ve bacak kaslarinin bir gün dinlenmesi gerekiyormuş.Ben bir gün karın+kol,bir gün karin+uyluk şeklinde yapiyorum.inanilmaz inceldim.Tabiki bu sadece öneri.Ben bunlara 40 dk yürüyüş ekliyorum.Pazar günlerim tatil
Günaydın canım.Tesekkur ederim inşallah azalma olur.Cunku ikinci ayın biticek neredeyse
play store dan indirdim canım.Kendine ozel de hazirlayabiliyorsun..Ben cok memnunum.""Kadınlar icin egzersiz"" bayan kol resmi var..resme aldanma..tum egzersizler var..Karin hareketlerinde onerecegin video site var mi
harika gidiyorsun tatlim.Gidecek bu kilolarBugün aldığım kalori 900 kizlar. Biraz yüklenmiş bile olabilirim lahmacun yedim bol salatayla☺ üstünede tarçınlı türk kahvesi içtim yanında iki tane hurmayla birlikte. Kahvaltimla falan toplam bu kadar oldu. Akşamda 3 mil Leslie yapcam bide bölgesel hareketler. Gitsin inşallah kilolar
harika gidiyorsun tatlim.Gidecek bu kilolar
Ay canim benim..senin kilona gelince 200-300-500 gr alsam ne olur?öbur hafta fazlasıyla hallederim.Sen de halledersinBugünkü kalorim 1200 malum yarın tartı günü.Ama tembel öğrenci gibi son güne bıraktığım için yarından pek ümidim yok
ay bende hesaplasam mı acaba haftalık ortalamayı merak ettim doğrusu..Bu arada bugünkü kalorim henuz 900.Selam kizlar ben bugün evde baya bir çalıştım .Sabah 510 kalori .Akşam 712 kalori toplam 1222 .Bu haftayı tamamladım .Kalori raporumda günlük kalori miktarim 1092 yani .Haftanın 7 günün her gününe düşen kalori miktarim 1092 olmuş .Bakalım yarın nasıl bir sonuç alicam
Ayyy öyle mi dersinAy canim benim..senin kilona gelince 200-300-500 gr alsam ne olur?öbur hafta fazlasıyla hallederim.Sen de halledersin
Ben uzun yıllardir sinav gorevi almiyorum..O stres beni perişan ediyor.Geçmiş olsun sinavlar da bitti artık.İki gündür sınav görevim var kızlar. Görevden sonra da bahçeye gidiyorum yazamıyorum pek. Yürüyüş+spor yaptım. 1400 kalori aldım maalesef. Bu yüzden fazla spor yaptım bugün.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?