- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 44
Benim koşu bandının üzerinde var bir zamanlar kullanmıştım.Ama çok sağlıklı olduğunu düşünmüyorum ben heryerini titretiyor.Ne bilim böbrek,dalak içerde durmadan oynuyor
Benim koşu bandının üzerinde var bir zamanlar kullanmıştım.Ama çok sağlıklı olduğunu düşünmüyorum ben heryerini titretiyor.Ne bilim böbrek,dalak içerde durmadan oynuyorKızlar aranızda titreşimli spor aleti kullanan varmı.
Benim koşu bandının üzerinde var bir zamanlar kullanmıştım.Ama çok sağlıklı olduğunu düşünmüyorum ben heryerini titretiyor.Ne bilim böbrek,dalak içerde durmadan oynuyorBen bir tek basen bölgemde uygulamistim.Ust bölgelerine kullanmadım.Belli bir zsman yani 10 dakika gibi bir zamanda yanma hissediyordum.Bir de totom kasinirdi sonra yapmadım.Bence en güzeli eliptik ve hafif tempoda yürüyüş. İnşallah taşınıp bir yerlesirsem günde en az 20 dk yürüme bandı ve 20 dakika eliptik yapmayı hedefliyorum.Yoksa bu kilolar cokkk cokk yavaş gidicek gibi
Ne oldu bu hafta bize anlamadim.Nazar mi değdi acaba..Neyse pesetmek yokBen de aynı 73.8 gelim kızlar. Herkes çok düşmüştür diye stres yapıyordum. Hiç kaçamağım yok. Spor firem yok. Niye hiç gitmedi bilmiyorum. Gerçekten inceldim de ama tartıda gitmemiş. Halbuki haftalık ortalama kalorim 1000 civarı. Ama pes edecek lükse sahip değilm.
TebriklerGünaydın kızlar. Bugün tartıldım 82.00 kilo cıktım 2 haftalık spor programımın birinci gününü hallettim bakalım. 2 haftada 7’li sayıları görmek istiyorum.
Tebrik ederimHerkese günaydın kizlar . Malesef çok yavaş kilo veriyorum.Az önce tartıldım 65.85 geldim.Bu hafta kalori miktarını 800 planlıyorum sadece 1 hafta belki biraz sasirtirim.Eger istediğim gibi kilo gitseydi kalorimi düşürmez yukseltirdim.Ama bir hafta 800 kalori uyguluycam.Neredeyse iki ay olucak ve ben toplamda sadece 4.15 kilo vermişim.Su bir gerçek sonuçta gitmiş.Ama tabi pes etmek yokAz az da olsa bu kilo gidicek
56.7 SABİTLEDİM İNMİYOR
Merhaba kızlar. Kilom 78.6 . Pes etmeyelim yavaş yavaş gitsin ama kalıcı olsun inşallah.
Herkese günaydın kızlar...maalesef ayni kiloda çıktım.59.2
cok şaşkınım.Acaba bu haftalık korumaya mı geçti vücut.Neyse artık haftaya..
C Capanin Gururu Teyom canım sen de çok azimlisin inan azmine hayranım aç durmak evet yapabilirim ama her gün yürüyüş kesinlikle bana göre değil ve sen bu konuda çoook başarılısın.Emeklerin kesinlikle boşa gitmeyecektir.Son cümlene bayıldım hiç birimiz pes edecek lükse sahip değiliz o yüzden bu diyardan gidemeyeceğimize göre bu deveyi hep beraber güdecezBen de aynı 73.8 gelim kızlar. Herkes çok düşmüştür diye stres yapıyordum. Hiç kaçamağım yok. Spor firem yok. Niye hiç gitmedi bilmiyorum. Gerçekten inceldim de ama tartıda gitmemiş. Halbuki haftalık ortalama kalorim 1000 civarı. Ama pes edecek lükse sahip değilm.
Gerçekten sporu çok azimle yapıyorum. ama bu aralar hiç gitmiyor. Bakalım ne taktik uygulayacağım.C Capanin Gururu Teyom canım sen de çok azimlisin inan azmine hayranım aç durmak evet yapabilirim ama her gün yürüyüş kesinlikle bana göre değil ve sen bu konuda çoook başarılısın.Emeklerin kesinlikle boşa gitmeyecektir.Son cümlene bayıldım hiç birimiz pes edecek lükse sahip değiliz o yüzden bu diyardan gidemeyeceğimize göre bu deveyi hep beraber güdecez
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?