- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Dikkate alacağım teşekkürler
Dikkate alacağım teşekkürlertartıdan önceki 2 gün sıvı tüketimi iyi, tuz tüketimi az olursa harika sonuç alınabiliyor.
Kızlar selamlar, yazdıklarınızı tek tek okuyamıyorum, tatil moduna girdik artık. Özellikle bir şey demek için geldim.
Şimdi kot şortum vardı, ancak kilo aldığım için olmuyordu. Geçen sene kilo almıştım, sonra da aldığım kilonun üstüne kilo aldım, onları vermeye çalışıyorum. Neyse, şu an o şortu giyebildiğim zamandan 3 kilo fazlam var ama şort bana oluyor. Esneme payı olan, elastik bir kıyafet değil, zaten 3 kilo fazlalık esnemeyele kapanacak bir kilo değil, ben bu durumu yürüyüşe bağladım. Yürüme sıkılaştırıyor gerçekten.
Saatte 5 km hızın altına düşmeden yürüyorum, 6ya çıktığım da oluyor. Tempolun yürüyün demeye geldim. Sevgiler.
Telefonumu yanıma alıyorum canım.Adim sayari nereden alıyorsunuz kızlar marka falan önemlimi bende alsam spor yapamıyorum en azından yuruyus teselli etsin
1200 kalori bence süperBen de 1.200 e ulaştım kızlar ama daha iyi oldudondurmadan sonra leblebi kahve yaptım sonra da tavuklusalata hazırladım.Spor olarak sadece squatgirl aynı şekilde yaptım
1200 kalori bence süperben 1200 e inemedim daha
Teşekkürler cnmTelefonumu yanıma alıyorum canım.
Geçmiş olsun çocuklar iyi olsun da gerisi önemli değil.Kızlar gerek çevremden aldığım olumsuz yorumlar çok zayıfsın vs. gibi gerekse tatilde olmamız açık büfe durumları derken bu hafta hiç dikkat etmedim hesaplama bile yapmadım.Çocuklarda da sağlık sıkıntıları oldu inanın modum öyle düşük ki.Bu haftadan hiç ümidim yok.Ama benim için önemli olan büyük resim er ya da geç toparlarım biliyorum.Hepinize sevgiler
çok geçmiş olsun tatlım.Evlatların iyi olsun gerisi boş iş...Allahtan şifa diliyorumKızlar gerek çevremden aldığım olumsuz yorumlar çok zayıfsın vs. gibi gerekse tatilde olmamız açık büfe durumları derken bu hafta hiç dikkat etmedim hesaplama bile yapmadım.Çocuklarda da sağlık sıkıntıları oldu inanın modum öyle düşük ki.Bu haftadan hiç ümidim yok.Ama benim için önemli olan büyük resim er ya da geç toparlarım biliyorum.Hepinize sevgiler
Sıkma canını kuzum. Çocuklar iyi olsun, sen iyi ol, önemli olan buKızlar gerek çevremden aldığım olumsuz yorumlar çok zayıfsın vs. gibi gerekse tatilde olmamız açık büfe durumları derken bu hafta hiç dikkat etmedim hesaplama bile yapmadım.Çocuklarda da sağlık sıkıntıları oldu inanın modum öyle düşük ki.Bu haftadan hiç ümidim yok.Ama benim için önemli olan büyük resim er ya da geç toparlarım biliyorum.Hepinize sevgiler
200 gr (patates salatası ev)284 kalori diyor bende tatlımAkşam yemeğini erken yedik kızlar. Bugünü 1050 kalori ile kapatıyorum. Birazdan yürüyüşe çıkacağım.
Akşam yemeğim mercimek çorbası ve patates salatası idi. Patates karbonhidrat biliyorum ama programda 358 kalori gösteriyor 1 kase salata. Biraz yüksek geldi. Sizin programlarda da öyle mi kızlar.
Al benden de o kadar bu hafta bende dikkat edemedim 1 haftadır eşimin işyerinde birinin pozitif çıkmadı sonucu karantinadayız şükür bizim test negatif cıktı psikolojik olarak çöktük ne uyku ne moral bayram öncesi görüşmüşler en son biz bide bayramda annelere gittik çocuklarım daha çok küçük kafayı yedik bugün iyi haberi aldık bi silkelendik tekrar motive oldum bu hafta gitti ama dediğin gibi amaç belli yola devamKızlar gerek çevremden aldığım olumsuz yorumlar çok zayıfsın vs. gibi gerekse tatilde olmamız açık büfe durumları derken bu hafta hiç dikkat etmedim hesaplama bile yapmadım.Çocuklarda da sağlık sıkıntıları oldu inanın modum öyle düşük ki.Bu haftadan hiç ümidim yok.Ama benim için önemli olan büyük resim er ya da geç toparlarım biliyorum.Hepinize sevgiler
çok geçmiş olsunAl benden de o kadar bu hafta bende dikkat edemedim 1 haftadır eşimin işyerinde birinin pozitif çıkmadı sonucu karantinadayız şükür bizim test negatif cıktı psikolojik olarak çöktük ne uyku ne moral bayram öncesi görüşmüşler en son biz bide bayramda annelere gittik çocuklarım daha çok küçük kafayı yedik bugün iyi haberi aldık bi silkelendik tekrar motive oldum bu hafta gitti ama dediğin gibi amaç belli yola devam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?