Kalori sayımı işe yarıyor zeraseba nın topiğine buyrun

15 kilo zayıflamak kaç ay sürer

  • Ankete Katılan
    32
  • Anket Kapalı .
yasimutsuz .!.:
selam zeraseba


canım bakalım bende kaç kılo verceğim bu mısır gevreği ile bende sabah öğle yiyorum

akşamda hafif geçirmeye çalışıyorum tek sıkıntım kabız oldum eğer ki onu da atltırsam heryeşy yolunda

aslında bende 5 günde 5 kıloyu bende yapmak istiyomda hiç cesaret edemiyorum gaza gelsemde pazartesi başlasam :52::52:
Genişletmek için tıkla...

canım yeşilçay yada form çayı içiyomusun kayışlı form çayı çok güzel ishal yapıo:52:
ben şu 2 haftayı tamamlayımda belki beraber başlarız 5 gün 5 kiloya
 
öğlen yemeği olarak 1 küçük kabak 1 küçük patates 1 küçük yumurta 2 kaşık un ile mücver yaptım tavayı çok az yağladım 1 kaşık kadar alt üst püişirdim bi güzel
1 kase yoğurt yedim
1 buçuk litre su içtim şimdi biraz iş yapcam
 
etrafı topladım bulaşık makinasını boşalttım
35 dakika spor yaptım ter attım
2 yeşilçay içtim
 
akşam yemeği olarak gevrek ve sütümü tükettikten sonra kocam tırnak pide içinde adana kebap getirdi ve ben kendimi kaybettim
hemen ardından fomr çayı içtim
 
yasimutsuz .!.:
selam zeraseba


canım bakalım bende kaç kılo verceğim bu mısır gevreği ile bende sabah öğle yiyorum

akşamda hafif geçirmeye çalışıyorum tek sıkıntım kabız oldum eğer ki onu da atltırsam heryeşy yolunda

aslında bende 5 günde 5 kıloyu bende yapmak istiyomda hiç cesaret edemiyorum gaza gelsemde pazartesi başlasam :52::52:
Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar 5 günde 5 kilo diyeti nasıl oluyor açabilirmisiniz :)
 
dikiş kursundan yeni geldim çok yorgunum
skolonga anltaıcam canım ama önce yemek yiyim

sabah 8.30da gevrek ve süt
öğlen 12.30 da gevrek ve süt yedim
şimdi bakalım allah ne verdiyse
 
2 yeşilçay içtim
şekersiz çay sucuklu yumurta 1 dilim ekmek 2 sigara böreği az yağda pişmiş
domates peynir
bugün fazla kaçtı ama çok yoruldum bugün

canım 5 gün diyeti tek tip beslenme
mesela 1 gün sadece haşlanmış patates yiyosun başka bişey yok sadce baharat serbset
sonra sebze günü yağsız sebze yemeği yada salata tüm gün
et günü
meyve günü
yumurta günü
baharat serbst yağ yok başka bişey yok
şekersiz çay bitki çayı bol su

dieyt budur canım
zaten aratırsan 5 gün 5 kilo dieyti die daha detaylı topikler göürüsün
 
sabah ve öğlen yemeği olarak 1 er kase special k ve süt
akşam 4 te çeyrek döner
şimdi kuruyemiş
 
dün bebek mevlütü vardı yediklerim dehşet verici
börek tavuklu pilav
tatlı
bugün düğün vardı tavuklu pilav
akşama lahmacun:26:
yarın diyete başlıorum yeniden bu ara fazla geldi
cumaya bakalım tartı ne göstercek
 
tebrikler canim guzel gidiyorsun bu kalori sistemini bende seviyorum kalori sepetinden yapiyorum
bende ilk basladigimda senin slkl yapmistim hamurisi pilav makarna agzima bile almamistim 1 ayda 4 kilo vermistim daha sonar az yiyerek yine tatlilardan uzak arada bende kacamak yapiyorum olacak o kadar


2013-10-06 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori


[1] Yürümek (Hafif Eğim - yokuş) 50 dak. 299


[2] Pirinç Pilavı 1 PORSİYON 326


[3] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309


[4] Kıymalı Kapuska 1 PORSİYON 190


[5] Keten Tohumu 10 GRAM 41


[6] Dost Yoğurt 100 GRAM 79


[7] Tarhana Çorbası 1 KASE 290


[8] Ezine peyniri 50 GRAM 140


[9] Ekmek 2 DİLİM 130


Toplam : 1206 kal.


65 kg 2013-12-31 yilbasina kadar olmak istedigim

1459 kal.bu kaloriyi gecmemem gerek

Bugün 73 kg 2052 kal.:16:
 
umit abla .!.:
tebrikler canim guzel gidiyorsun bu kalori sistemini bende seviyorum kalori sepetinden yapiyorum
bende ilk basladigimda senin slkl yapmistim hamurisi pilav makarna agzima bile almamistim 1 ayda 4 kilo vermistim daha sonar az yiyerek yine tatlilardan uzak arada bende kacamak yapiyorum olacak o kadar


2013-10-06 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori


[1] Yürümek (Hafif Eğim - yokuş) 50 dak. 299


[2] Pirinç Pilavı 1 PORSİYON 326


[3] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309


[4] Kıymalı Kapuska 1 PORSİYON 190


[5] Keten Tohumu 10 GRAM 41


[6] Dost Yoğurt 100 GRAM 79


[7] Tarhana Çorbası 1 KASE 290


[8] Ezine peyniri 50 GRAM 140


[9] Ekmek 2 DİLİM 130


Toplam : 1206 kal.


65 kg 2013-12-31 yilbasina kadar olmak istedigim

1459 kal.bu kaloriyi gecmemem gerek

Bugün 73 kg 2052 kal.:16:
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin canm
güzel gidyorsun
ben biraz tarz değişikliği yaptım şimdi special k diyetindeyim
sonra bakıcaz
 
zeraseba .!.:
hoşgeldin canm
güzel gidyorsun
ben biraz tarz değişikliği yaptım şimdi special k diyetindeyim
sonra bakıcaz
Genişletmek için tıkla...

special k nin etkisi var mi ben de kaç kez aldım başladım bıraktım tadını pek sevemedim aslında denemek lazım ya ben de takıldım bu ara gitmiyor kilolar..
 
zeynepera .!.:
special k nin etkisi var mi ben de kaç kez aldım başladım bıraktım tadını pek sevemedim aslında denemek lazım ya ben de takıldım bu ara gitmiyor kilolar..
Genişletmek için tıkla...

canım bi süre sonra bünye diyete alışıyor yani normal beslenme tarzı gibi benimsiyor kilo verimi duryor
o yüzden ben değişiklik yapayım dedim
ben çok kaçamak yaptım tam iki gün ilk gün special k ile yarım kilo verdim şok oldum4bugün itibari ile düzenli bi şekilde devam edicem inş
2 öüğün gevrek ile süt
1 öğün normal yemek ama abartmadan
yeşilçay fomr çayına devam
 
evet yeniden diyete başladım
sabah yedğimi sölemicem:26:
öğlen yemeğim olarak gevrek ve süt edim şimdi yeşilçay içicem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Hatuni
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
29K
canan2534
C
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
8K
Renia
Renia
aazra
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
39K
Labratory
L
Chocolita
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
716
Görüntüleme
90K
Chocolita
Chocolita
Back
X