-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kalori sayımı spor ve de 15 kilo gidecek
- Konu Sahibi person
- Başlangıç Tarihi
iyi geceler günlük
merhaba person, diyet listeleri falan ararken sana denk geldim ben de senden farklı değilim hatta fazlası var 
51 kilodan 76 kiloya çıktım 3 yılda. evlendikten sonra aldım bu kiloları üstelik çocuk da doğurmadım. eşim çok yiyor ve kilo almıyor onunla beraber yerken böyle oldu bende bıktım artık kilolardan hiçbişey giyemiyorum aslında ideal kilom 57 boyum 1.70 ama bende 50 kilo olmak istiyorum bugün başladım daha diyete inşallah başarırız hedefim 4 ayda 26 kilo umarım başarırırm...
51 kilodan 76 kiloya çıktım 3 yılda. evlendikten sonra aldım bu kiloları üstelik çocuk da doğurmadım. eşim çok yiyor ve kilo almıyor onunla beraber yerken böyle oldu bende bıktım artık kilolardan hiçbişey giyemiyorum aslında ideal kilom 57 boyum 1.70 ama bende 50 kilo olmak istiyorum bugün başladım daha diyete inşallah başarırız hedefim 4 ayda 26 kilo umarım başarırırm...
- 26 Nisan 2014
- 110
- 16
- 118
Basaricaz inşallah. Alınırken kolay alınıyor vermesi zor işte. Benimde boyum 1.70 54 kilodan 2 yıl içinde 70 e çıktım sınavlardan dolayı. Geçtiğimiz yıl falan sürekli vermeye çalıştım olmadı. Ama bu sefer inanıyorum olcak. Akrep burcu yum ben sezgilerim kuvvetlidir. Çevredekiler eskiden çok zayıf olduğum için aaaa çok kilo almissin deyince çok moralim bozuluyormerhaba person, diyet listeleri falan ararken sana denk geldim ben de senden farklı değilim hatta fazlası var
Son düzenleme:
- 26 Nisan 2014
- 110
- 16
- 118
- 26 Nisan 2014
- 110
- 16
- 118
Belki sonuçları hemen göremiyorum değişim yok gibi oluyor belki çok yavaş ilerliyorum ama ilerliyorum her gün diyete devam ettiğim pes etmediğim yapacağıma inandığım her gün biraz daha yakınım hedefime bir gün bile bahaneler yaratıp bozmamam lazım aslında çünkü 1 gün bozmak demek daha geç ulasmam demek hedefime. Niye erteleyim ki mutluluğu? 
- 26 Nisan 2014
- 110
- 16
- 118
ITIRAF! !!
evet itiraf ediyorum tam bir aptal gibi davrandim her şeyi mahvettim ne salagim bilemezsiniz. Son 5 gündür zor günler geçirdim hayatımda dengem alt üst oldu yediklerime dikkat etmedim ama çok da abartmamistim ta ki düne kadar dün akşam pasta yedim kocaman 500 kaloriden fazladır belki de.sonra sabah kalktım tartildim 69 çıktım halbuki planlarima gore (günlüğü acarkenki) 67 cikacaktim. Ya diyetin en başından bu kadar aptallık
Olur mu halbuki 68 i ne zor görmüştüm. Bunla kalsa iyi affederdim belki kendimi. Bu yaşananlar üzerine morali bozulan ben sabah gittim saçma sapan şeyler yedim bir baktım 800 ü bulmusum gerçekten ya inana biliyor musunuz ben hayretler icerisindeyim insanlar aksama kadar anca yiyor a o kadar.moralim bozukmus güya. Al şimdi daha iyi moralim çoook mutluyum anlatamam. Iki hafta sonra okula gitcem kat kat gobegimle 36 beden arkadaşlarımın yanına oturur ben niye böyleyim diye düşünür kendime üzülürüm artık. Halbuki diyet de yapıyorum veremiyorum derim kendi kendime. Senin diyetin bu kadar işte busun sen hiç boş yere uzulup acıların kadını yapma kendini herkes hak ettiğini yaşıyor. Sen kendine bunu yakistirdiysan sorunu başka yerlerde arama
evet itiraf ediyorum tam bir aptal gibi davrandim her şeyi mahvettim ne salagim bilemezsiniz. Son 5 gündür zor günler geçirdim hayatımda dengem alt üst oldu yediklerime dikkat etmedim ama çok da abartmamistim ta ki düne kadar dün akşam pasta yedim kocaman 500 kaloriden fazladır belki de.sonra sabah kalktım tartildim 69 çıktım halbuki planlarima gore (günlüğü acarkenki) 67 cikacaktim. Ya diyetin en başından bu kadar aptallık
Olur mu halbuki 68 i ne zor görmüştüm. Bunla kalsa iyi affederdim belki kendimi. Bu yaşananlar üzerine morali bozulan ben sabah gittim saçma sapan şeyler yedim bir baktım 800 ü bulmusum gerçekten ya inana biliyor musunuz ben hayretler icerisindeyim insanlar aksama kadar anca yiyor a o kadar.moralim bozukmus güya. Al şimdi daha iyi moralim çoook mutluyum anlatamam. Iki hafta sonra okula gitcem kat kat gobegimle 36 beden arkadaşlarımın yanına oturur ben niye böyleyim diye düşünür kendime üzülürüm artık. Halbuki diyet de yapıyorum veremiyorum derim kendi kendime. Senin diyetin bu kadar işte busun sen hiç boş yere uzulup acıların kadını yapma kendini herkes hak ettiğini yaşıyor. Sen kendine bunu yakistirdiysan sorunu başka yerlerde arama
selam:) gunluğunu okudum ve diyet arkadaşın olmaya geldim çok iyi ilerliyosun böyle devam edersen kilolarından kurtulursun.bende unv hazırlandım o yüzden on kilo aldım bu yıl tekrardan hazırlanıyorum ama bu sefer bilinçli olarak yediklerime dikkat edicem evde olduğum içinde daha iyi oşucak benim için inşallah ve bende akrep burcuyum:)
- 26 Nisan 2014
- 110
- 16
- 118
Hoşgeldin cnm ben de Üniversiteye hazırlanırken 10 kilo almıştım. Bencede çok dikkat etmelisin bu dönemde ayrıca sınavla ilgili de sorun olursa yanındayım
- 26 Nisan 2014
- 110
- 16
- 118
Evet dün moralim bozuktu. Bu sabah 68.5 çıktım ve bu sabahtan önümüzdeki haftaya kadar uyguluyacagim kurallar belirledim.
1 . günlük 1000 kkal gecilmeyecek
2. Saat 6 dan sonra hiçbir şey yenmeyecek
3. Mümkün olduğunca spor yapılacak
4. En ufak bir abur cubur yenmeyecek (sticks çikolata falan hersey dahil küçük de olsa yenmeyecek)
5. Hiçbir hamur işi kek poğaça gozleme yenmeyecek (önceden kalorisini sayıp bir miktar yiyordum)
6.bol su Yeşilçay falan icilecek
7. Yediğim herşey ama herşey buraya yazılacak
1 . günlük 1000 kkal gecilmeyecek
2. Saat 6 dan sonra hiçbir şey yenmeyecek
3. Mümkün olduğunca spor yapılacak
4. En ufak bir abur cubur yenmeyecek (sticks çikolata falan hersey dahil küçük de olsa yenmeyecek)
5. Hiçbir hamur işi kek poğaça gozleme yenmeyecek (önceden kalorisini sayıp bir miktar yiyordum)
6.bol su Yeşilçay falan icilecek
7. Yediğim herşey ama herşey buraya yazılacak
- 26 Nisan 2014
- 110
- 16
- 118
Cnm senin hiç hareketsiz olsan da yaktigin kalori 1644 kilo bundan az yersen zayiflarsin. Günlük oturma kalkma falan derken bunun 300 kkal falan fazlasını yakiyosundur. Bence 1300 1400 kaloriyle gayet güzel kilo verirsin.ben bu hafta deneme amaçlı 1000 yapcam bi de ceza verdim kendime. Ama 1200 altı iyi değil metabolizma yavaslayabilir. En en en fazla 2000 i gecmezsen kilo almazsin şu anki kilo nda. Tabi kilo verdikçe alman gereken kalori yavaş yavaş azalıyor. 10 kiloda 100 kkal kadar.çok teşekkür ederim sıınavla ilgili sorunlarım hiç bitmiyor ki
