Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

serapkayra · 17 Şubat 2011

sevgilim_benim .!.:
merhaba kizlar menum:

sabah:
Cappuccino Original (nescafe) 1 adet 80

Ara:
Portakal 1 ADET 50

Ogle:
Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
Bulgur Pilavı 1 PORSİYON 291

Ara:
Mandalina 1 ADET 50

Aksam:
keskek 1 porsiyon 400 kalori (zorla yedirdiler)
yesil fasulye yumurtali yagsiz yaptim:) 200kaloride onu desek

Toplam:1296 kalori

afiyet olsun canım geç yediysen bir yarım saatte evde devam et egzersize

sevgilim_benim · 17 Şubat 2011

serapkayra .!.:
afiyet olsun canım geç yediysen bir yarım saatte evde devam et egzersize

saat 7ye dogru yedim tatlim 1 saatte yuruyus yaptim 3den 4e kadar egzersiz yapmadim yapsam daha iiolur demi

independent · 17 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Light colaların kalorisi neredeyse yok, çok düşük ama tatlandırıcı içeren tüm ürünler kalorisi olmamasına rağmen insülin seviyesini yine yükseltiyor. Bu durumda da vücut yağ depolama mekanizmasını çalıştırmaya devam ediyor. Önemli olan insülin seviyesi ile çok oynayan yiyeceklerden uzak durmak.

Canım sağlık açısından etkilerini bilmiyorum.
Yediğimiz her şey sağlık açısından riskli olmaya başladı zaten, öyle bir dönemde yaşıyoruz.
İnsan yediği meyve-sebzeden, tatlıdan-tuzludan her şeyden şüpheli maalesef

Günaydın canım

İnsan gergin olduğunda yemek yemek istiyor ama yanında salatalık bulundur böyle zamanlarda :)
Yurtta salatalık filan alabilirsin kendine, konuşma hararetlendiğinde kemirmeye başla
Hem çok kalori almyorsun hem de mide doluyor emin ol :)

ben günde 1,5 lt bile deviriyorum bazen zero olunca ama tuhaftır benim iştahımı kesiyo hatta yanında hiçbişi yemek istemiyorum o varken neyse bugün içmedim zaten dün de çok içmiştim aslında 1 kutudn fazla içtim yanımda salatalık var yurtta ama dün o an elimin altında kolay bi yerde değildi 3 kat aşağıda buzdolabımdaydı teşekkür ederim önerileriniz ve verdiğiniz moral için 239. sayfaya kadar okudum birazdan okumaya devam edicem ne kadar çok konuşmuşsunuz siz öyle :) alllah muhabbetinizi artırsın :) neyse bugün dengeledim kızlar dünkü ekmek ve gofret faciamı spor günümdü 1,5 saat spor salonundaydım bu da yediklerim =)

kahvaltı:
2 sigara böreği
domates
salatalık
beyaz peynir
şekersiz çay

öğlen:
çeyrek ekmeğin 3 te ikisi kadar anca edicek içi boş beyaz ekmek arasına 1 kbrt kutusu peynir,domates,salatalık
1 elma

ara:
kakaolu süt

akşam:
knor çabuk çorba mercimek
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta

sonrasında da 2-3 bardak şekersiz çok çok açık çay ve 1 bardak sade kahve

[1] Sigara Böreği (peynirli) 2 ADET 50.00
[2] Domates 2 ADET 28.00
[3] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[5] Ekmek 2 DİLİM 130.00
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[7] Domates 1 ADET 14.00
[8] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[9] Elma 1 ADET 60.00
[10] Sütaş Kakaolu Süt 0.18 LİTRE 144.00
[11] Knorr Çabuk Çorba (Mercimek) 1 ADET 80.00
[12] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11.00
[13] yumurta 1 adet 80.00

Toplam : 780.00kal.

airlikfeer · 17 Şubat 2011

bengi_arwen .!.:
yaaa niye böyle yaptın. o kadar çok da yememiştin. bugünlükte böyle olsaydı.. aman sakın alışkanlık haline getirme dikkat et kendine kilon çok fazla da değil...

haklısın birdaha yapmamalıyım

afiyet olsun herkese

ca_cansu · 17 Şubat 2011

kızlar kilo bildirimimizi gizem arkadşımıza yapıyorduk değilmi

airlikfeer · 17 Şubat 2011

ca_cansu .!.:
kızlar kilo bildirimimizi gizem arkadşımıza yapıyorduk değilmi

bu sayfaya mı yazıyoruz acaba kilomuzu:26::26::26::26:

independent · 17 Şubat 2011

ca_cansu .!.:
kızlar kilo bildirimimizi gizem arkadşımıza yapıyorduk değilmi

sahi kızlar kilo bildiriimi demişken ya ben ancak cumartesi tartılabilcem :'( o gün bildirsem? bu arada özel mesajla mı bildiricez yoksa buraya yazarak mı?

ca_cansu · 17 Şubat 2011

kızlar kilo bildirimimizi gizeme bildiryorz diye biliyorm ama emn değilm ben birde buraya yazıym.
51.4

ceroni · 18 Şubat 2011

merhaba kızlar, ben de kalori hesaplama ile diyete başladım ve kendime 1000 kalorilik bir sınır koydum, aşıyorum sınırı ama henüz adapte olamadım... kalori hesabı ile zayıflayanları gördükçe bende umutlanıyorum. 11 aylık bebeğim olduğu için spora gidemiyorum ama oğluşumun arkasından bolca koşuyorum bilmem sayılır mı

independent · 18 Şubat 2011

kızlar bu arada ben sütaşın light yoğurdunu yiodum bitmişti bugün sek inkni aradım ama bulamadım yörsan aldım bende onda da yağ oranı en fazla yüzde 1 gibi bişi yazıyodu ama kalori tablosu yoktu üstünde :S yiyeniniz var mı nasıl tadı? daha hiç yemedim de kalorisini nerden bulabilirim ki acaba? :S

independent · 18 Şubat 2011

ceroni .!.:
merhaba kızlar, ben de kalori hesaplama ile diyete başladım ve kendime 1000 kalorilik bir sınır koydum, aşıyorum sınırı ama henüz adapte olamadım... kalori hesabı ile zayıflayanları gördükçe bende umutlanıyorum. 11 aylık bebeğim olduğu için spora gidemiyorum ama oğluşumun arkasından bolca koşuyorum bilmem sayılır mı

hoşgeldin =)

ceroni · 18 Şubat 2011

independent .!.:
hoşgeldin =)

Hoşbuldum tatlım

uruz · 18 Şubat 2011

independent .!.:
kızlar bu arada ben sütaşın light yoğurdunu yiodum bitmişti bugün sek inkni aradım ama bulamadım yörsan aldım bende onda da yağ oranı en fazla yüzde 1 gibi bişi yazıyodu ama kalori tablosu yoktu üstünde :S yiyeniniz var mı nasıl tadı? daha hiç yemedim de kalorisini nerden bulabilirim ki acaba? :S

Canım 100 gramı 50 kalori civarında olması gerekiyor. Daha önce yemiştim, tadını beğeniyorum ben.

ceroni .!.:
merhaba kızlar, ben de kalori hesaplama ile diyete başladım ve kendime 1000 kalorilik bir sınır koydum, aşıyorum sınırı ama henüz adapte olamadım... kalori hesabı ile zayıflayanları gördükçe bende umutlanıyorum. 11 aylık bebeğim olduğu için spora gidemiyorum ama oğluşumun arkasından bolca koşuyorum bilmem sayılır mı

Ceroni hoş geldin aramıza

independent · 18 Şubat 2011

nightwinglover .!.:
Canım 100 gramı 50 kalori civarında olması gerekiyor. Daha önce yemiştim, tadını beğeniyorum ben.

Ceroni hoş geldin aramıza

teşekkür ederim canım =) ben yörsan ın meyveli sütlerini içiyodum eskiden ama tadlarını pek sevmiyodum yoğurdunu ilk kez yiycem bakalım inş bende severim =)

qiz3mm · 18 Şubat 2011

kızlar kilo bildrimlerini bana yapın lütfen :)
yarın liste düzenlenecek.. pek gelemiyorum ksusura bakamyın kzlar evde olamaıyorum ama kalori hesabıba devam ediyorum

serapkayra · 18 Şubat 2011

independent .!.:
kızlar bu arada ben sütaşın light yoğurdunu yiodum bitmişti bugün sek inkni aradım ama bulamadım yörsan aldım bende onda da yağ oranı en fazla yüzde 1 gibi bişi yazıyodu ama kalori tablosu yoktu üstünde :S yiyeniniz var mı nasıl tadı? daha hiç yemedim de kalorisini nerden bulabilirim ki acaba? :S

evde yoğurt yapmadığım zamanlarda yörsan alıyorum bizim markette en çok giden yoğurttur ve tadınıda severim bence bütün yoğurtların kalorisi aşağı yukarı aynıdır canım :44:

ceroni -

merhaba kızlar, ben de kalori hesaplama ile diyete başladım ve kendime 1000 kalorilik bir sınır koydum, aşıyorum sınırı ama henüz adapte olamadım... kalori hesabı ile zayıflayanları gördükçe bende umutlanıyorum. 11 aylık bebeğim olduğu için spora gidemiyorum ama oğluşumun arkasından bolca koşuyorum bilmem sayılır mı

hoşgeldin canım kilonu boyunu bilmiyorum ama en azından başlarken 1300 kllerde falan başla daha sonra yavaş yavaş 1000 e düşür ilk adım için 1000 düşük

serapkayra · 18 Şubat 2011

qiz3mm .!.:
kızlar kilo bildrimlerini bana yapın lütfen :)
yarın liste düzenlenecek.. pek gelemiyorum ksusura bakamyın kzlar evde olamaıyorum ama kalori hesabıba devam ediyorum

tamam tatlım yarın inşallah 57 görür söylerim sana :82:

citol · 18 Şubat 2011

qiz3mm .!.:
kızlar kilo bildrimlerini bana yapın lütfen :)
yarın liste düzenlenecek.. pek gelemiyorum ksusura bakamyın kzlar evde olamaıyorum ama kalori hesabıba devam ediyorum

hayatım cuma günleri bir düzen tutturduk bence bu işi cumartesiye kaydırmayalaım
işin oldugu zaman bir vekil ayarla yerine
o gün o yapsın listeyi

bu ar abende sabah tartıldım
113 ile 114.8 rası gittim geldim
en iyisi kendimi 500 gr vermiş sayıyorum
11 şubat 115
18 şubat 114.5

citol · 18 Şubat 2011

[1] Uno Kepekli Ekmek 1 DİLİM 45
[2] Izgara Tavuk Baget 4 ADET 132
[3] Tel Kadayıf (sade) 100 GRAM 308
[4] Maydanoz 30 gr 12
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Turp 50 gr 9.5
[7] Uno Kepekli Ekmek 5 DİLİM 225
[8] Sığır Kıyma 120 GRAM 242.4
[9] Kaşar Peyniri (eski) 30 GRAM 121.2
[10] Zeytin (yeşil) 50 GRAM 72
[11] Karışık Tost 1 ADET 280
Toplam : 1461.1 kal.

dünkü listem

Bengi__ · 18 Şubat 2011

Günaydın kızlar..
dün işden sonra eve gidip üstümü değiştirim ve yürüyüşe çıktım yarım saat epey rüzgar vardı. havada kararmıştı. deniz ve dolunay eşlik etti bana
dün güzel geçti bugününde iyi geçmesini umuyorumm..

kahvaltı
tost yaptımm
Ketçap 0.5 YEMEK KAŞIĞI 11.5
Salam 2 DİLİM 58
Taze Kaşar (%34 yağlı) 20 GRAM 53
Kızarmış Ekmek 4 DİLİM 140

Öğlen
Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225
Haşlanmış Nohut 50 gr 173 (pırasanın içinde nohut var)
Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102

Ara
Lokum 50 GRAM 120

SUSAMLI GALETA-UZUN 3.4 adet 153

Akşam
Etli Bezelye 1.5 PORSİYON 427.5

Aerobik 20 dak 119.7

Toplam : 1343.3 kal.

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

Aktif Üye

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

O la la !

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Aktif Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

O la la !

Aktif Üye

Guru

O la la !

O la la !

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

O la la !

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

Aktif Üye

Edward&Citol

Edward&Citol

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency