-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
epakçım ayran detoksunu geçen yıl kkda görmüştüm ama şimdi aradım bulamadım:44:internettede sadece ayran,dereotu karışımı bişeyler yazıyor.sen bana bu detoksun linkini verebilirmisin canım ya
canım lınk bılmıyorum ki :))) tarıfını bı kac sayfa once yazmıştımm....
Dün yediklerim.
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek:60
1/2 kk peynir:40
5 zeytin:35
bir kaç lokma salatalık ve domates:10
1 tatlı kaşığı reçel:40
ara:çilek400 gr:4*26=104
Öğlen :kuru biber kavurması:250
ara bir avuç leblebi:20
Akşam 1+1/4 kıymalı pide:600
Toplam :1159 kalori
1 saat gezinti şeklinde yürüyüş ve 20 dk pilates
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek:60
1/2 kk peynir:40
5 zeytin:35
bir kaç lokma salatalık ve domates:10
1 tatlı kaşığı reçel:40
ara:çilek400 gr:4*26=104
Öğlen :kuru biber kavurması:250
ara bir avuç leblebi:20
Akşam 1+1/4 kıymalı pide:600
Toplam :1159 kalori
1 saat gezinti şeklinde yürüyüş ve 20 dk pilates
sen daha önce yaptınmı canım bu detoksu?tarifi tam olarak biliyormusun?
aslında normal şartlarda 1 ayda 5 kilo rahat verilebilir ama benim metabolizmam sanırım çok yavaşlamış özellikle 2 haftadır bir türlü gr oynamıyor tartıda
üstelik hasta olmama rağmen yediklerime dikkat ediyorum.benim bildiğim insan hastayken metabolizma hızlanır derler:44:sadece spor yapamadığım için galiba veremiyorum.umarım biran önce iyileşebilirimde spora başlarım tekrar.ama şöyle detoksla başlayıp moralli bir şekilde devam edeyim diye düşündüm
üstelik hasta olmama rağmen yediklerime dikkat ediyorum.benim bildiğim insan hastayken metabolizma hızlanır derler:44:sadece spor yapamadığım için galiba veremiyorum.umarım biran önce iyileşebilirimde spora başlarım tekrar.ama şöyle detoksla başlayıp moralli bir şekilde devam edeyim diye düşündüm
valla şuanki yediklerim sanırım 1000de bulmuyor ama dedimya spor yapamayınca gitmiyor şu kilolar
tamam işte savaştığı için organlar normalden daha hızlı çalışıyor ve haliyle metabolizmada hızlanıyor.mesela sağlıklıyken nabzım çok düşüktü benim (49 civarı)şimdi 68 olmuş çünkü hastayım.birde hastayken vücut ısısı artıyor yine buda metabolizmayı hızlandıran bir durum.
Öyle ama ben kendimi çok kısıtlamıyorumm zaten canım istediği herşeyden azar azar yiyorum onlardan kısarsam kendimi en fazla bir hafta dayanabilirim ardından saldırırım herşeye bunu çok kez yaşadım canım böyle yaparak bi şekilde nefsimi köreltmiş oluyorum
Öyle ama ben kendimi çok kısıtlamıyorumm zaten canım istediği herşeyden azar azar yiyorum onlardan kısarsam kendimi en fazla bir hafta dayanabilirim ardından saldırırım herşeye bunu çok kez yaşadım canım böyle yaparak bi şekilde nefsimi köreltmiş oluyorum
canım bende senın gıbı dusunuyorum ve ole yapıyorumm :)))))
Canım diğer türlü diyet yapmak bana işkence gibi geliyor mutsuz oluyorum bu bi diyet değil beslenme şekli aslında herşeyden fazla abartmadan beslenmeyi öğreniyoruz nefsimizle kavga etmiyoruz bu diyetinde en güzel özelliğide bu zaten
ewett keısnlıklee saglıklı beslenmeyı ogrenıyoruzz:))))
Nestle Nesfit Sade + 125ml Yağsız Süt 1 PORSİYON 151.00 ben bunu yogurtla yıyorumm
[3] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[5] Light Ton balığı (konserve) 8 10 gr 89.60
[6] kuru incir 1 adet 51.00
[7] Kuru kayısı 3 adet 54.00
[8] CEVİZ 2 adet 54.00
[9] Badem 10 gr (adet) 57.00
Domates 2 ADET 28.00
toplam 506 kl
akşam ne yıyecegımı bılmıyorumm... ya salata ya sebze yemegı yada 1 kase sehrıye corbası olucak muhtemelenn)))))
[3] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[5] Light Ton balığı (konserve) 8 10 gr 89.60
[6] kuru incir 1 adet 51.00
[7] Kuru kayısı 3 adet 54.00
[8] CEVİZ 2 adet 54.00
[9] Badem 10 gr (adet) 57.00
Domates 2 ADET 28.00
toplam 506 kl
akşam ne yıyecegımı bılmıyorumm... ya salata ya sebze yemegı yada 1 kase sehrıye corbası olucak muhtemelenn)))))
Benzer Konular
