Hoşgeldin.
Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 24.03.13 ] adresinden kalori hesaplaması yapabilirsin.
ben de antidepresanlar neticesinde çok kilo aldım. 163 boyunda ve 62 kiloyum 1 haftadır kalori diyeti yapıyorum ama tutamayıp yiyorum da. h
bugün şunları yedim sabah 3 adet ceviz
öğlen 200 gram haşlanmış makarna
100 gram tavuk göğüs
7-8 tane çilek
arada 10 gram bitter çikolata
akşam 200 gram haşlanmış makarna (domatesli) marul salatası 1 çay kaşığı zeytin yağıyla yapılmış
yatarken de bir şey yememeyi düşünüyorum
bunların kalorilerini bulabileceğim bir site yazar mısınız. sizce çok mu yiyorum.
Hoş bulduum :)Hoss geldinnn:) nasıl beslendiğini bilmiyorum da pilatese de başlamışsın sporla beraber iyi beslenmeyle kesin kilo verirsin bence:))
Hoş geldin canım birbirimizi motive eder ve sağlıklı şekilde zayıflarız inşaallah:13:
Merhaba :))Merhaba kızlar..
bende eski kalori sayanlardanım :))
bugün 78.1 ile başladım.
Eşimle temmuzun 28 ine kadar 60 olmak için iddialaştık.ayda 4 kilo vermem lazım.
inşaallah verebilirim...
ne dersiniz verirmiyim sizce?
Merhaba :))
Bence verebilirsin, neden olmasın :)
Daha önce yaptığında kaç kilo vermiştin ?
daha önce düzenli olarak 4-5 ay yaptım ama tabii bir seneye yayılmıştı bu :))
o zaman 18 kilo verdim,dikkat etmeyince 10 kilosunu aldım.. 67 küsürdü tatile cıkmıtım. zayıflama gruplarında yarısıyordum.. şimdi 78 im.
bencede olabilir ama bilemiyorum yinede :44:
Ne güzel işte. Şimdi de olmayacak bir şey değil demek ki :))
Hep beraber verebiliriz inşallah :)
Merhaba kızlar..
bende eski kalori sayanlardanım :))
bugün 78.1 ile başladım.
Eşimle temmuzun 28 ine kadar 60 olmak için iddialaştık.ayda 4 kilo vermem lazım.
inşaallah verebilirim...
ne dersiniz verirmiyim sizce?
Merhaba kızlar..
bende eski kalori sayanlardanım :))
bugün 78.1 ile başladım.
Eşimle temmuzun 28 ine kadar 60 olmak için iddialaştık.ayda 4 kilo vermem lazım.
inşaallah verebilirim...
ne dersiniz verirmiyim sizce?
inş. canım :))
Bugünkü menüme ekleme yapayım :))
1 elma.
Leslie 1 mil ve mari winsor basen için olan videosunu yaptım.
linkini yazabilir misin onların teşekkürler
Yulafla bir seyler deneyenlerinz var mı kilo falan yapmıyor demi yulaf süt elmayla bisey yapacagım daa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?