Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

nightwinglover .!.:

Hanoi Her gün tartıya çıkma canım, günlük değişimler olabilir vücutta, çoğu zaman da gerçekçi değildir. Eğer fazla dayanamıyorsan haftada 1 kez yeterlidir :) Ben bu aralar fazla tartılıyorum çünkü detoksun işe yarayıp yaramadığını anlamaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Anna_Maria .!.:

kızlar kendimle gurur duyuyorum fazla bir şey kaçırmadım herkez börek yedi ben en düşük kalorili nedir diye düşündüm ay çöreği yedim zaten küçüktü

[1] Elma 1 ADET 60
[2] Kuru kayısı 2 adet 36
[3] Keten Tohumu 10 GRAM 40.8
[4] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[5] havuç 1 adet 26
[6] Kabak 70 GRAM 17.5
[7] Patates Cipsi 15 gr 85.2
[8] Ayçöreği (57gr) 1 adet 231
[9] Hurma 2 ADET 30
[10] Greyfurt 1 ADET 60
[11] Zeytin (Siyah) 4 GRAM 8.28
[12] Beyaz Peynir (yağsız) 20 GRAM 20
[13] Yumurta (haşlanmış) 50 GRAM 79
[14] Yarım Yağlı Süt 0.200 LİTRE 130
[15] Yulaf 50 GRAM 182

Toplam : 1073.78 kal.

1 saat yürüyüş, 3.5 lt su ve yeşilaçyıda unutmayayım :)

bugünüde böyle kapattım bakalım yarın neler olacak

Genişletmek için tıkla...

gayet güzel canım dayanabldiğinn için çok çok tebrkler bravoo

ca_cansu .!.:

Bende yazıyım bakalm kalorilerimi ilk defa yazıyorm bu arada

kepekli tost 267
5 tane yeşil zeytin 35
1 kase sütlaç 140
2 lahmacun 500
1 bardak ayran 37


979 kalori toplam =( çok mu fazla birde yoğurtla salata yemeyi düşünüyordm kızlar.yemesem daha iyi olacak sanırım

Genişletmek için tıkla...

fazla değil canım gayet ideal

katrem .!.:

selam kızlarrrr ben de geldimmm

[1] Şehriye Çorbası 1 PORSİYON 115
[2] Şeker (küp) 4 ADET 78
[3] Tuzlu Kurabiye 2 ADET 100
[4] Kola 0.1 LİTRE 45
[5] Coca Cola Light 1 kutu 6.6
[6] Çikolatalı Pasta 40 GRAM 120
[7] Elma 0.2 ADET 12
[8] Ekmek 2 DİLİM 130
[9] Izgara tavuklu salata 1 ADET 206
[10] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Toplam : 979.6 kal.

Genişletmek için tıkla...

selam canım
pasta yesende kalorini korumussun bravo ..

hanoi .!.:

Canım yaa dayanamıyorum malesef yatağımın başucunca baskülüm duruyor, bi kere kaldırıyım dedim, ama o sıralarda bayaa saldım kendimi, ben de tekrardan çıkardım Bugun de tartıldım, biliyorum kötü bi şey yaptım ama haberler güzel, 400 gram eksik çıktım :) Bugun de dikkat ettim, tek fire verdim ama onu aşmamak için akşam aç da olmayınca bi şey yemedim. Listem şöyle;

Sabah: Kalkınca limonlu ılık su, 1 kuru kayısı (18)
1 tavada yağsız yumurta (80)
1/4 dilim beyaz ekmek(25)
2 zeytin(15)
Maydanoz
1 bardak yesil cay

Ara: 1 büyük elma(100)

Öğle:
1/2 kase mantar çorbası(80)
1/3 porsiyon bulgur pilavı(150)
Ayran(70)
Salata(50)

Ara(16:30): 1 tane küçük ay çöreği(250) bu da benim kaçamağım :)

Akşam: Yeşil çay

Toplam: 840

Spor: 200 kalori yakacak şekilde koşu bandında yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

çok güzel canım afiyettt olsunn

nightwinglover .!.:

Canım bu sayfada resimli açıklamasım var.
Çok da güzel açıklanmış, sana çok yardımı olacağıını düşünüyorum :)
Yazılı anlatmak pek açıklayıcı olmuyor çoğu zaman, burada resimler var.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir-35.html

Genişletmek için tıkla...

lavanta83 .!.:

Teşekkür ederim denedim bakalım oldu mu

Genişletmek için tıkla...

TugbaAlagil .!.:

Bunu bilimsel olarak hesaplamışlar burdan ulaşabilirsiniz: http://goo.gl/kZ8qH

Genişletmek için tıkla...

teşekkürlerrr
Günlük Zeytinyağı ihtiyacınız :

275.39 kalori*

çıktı benimm

aydasu .!.:

Arkadaşlar...
Art niyetim yok sadece uyarma ihtiyacı hissediyorum...
Ne olur 1100 kalorinin altına inmeyin...
Bir uzmana danışın isterseniz...
Uzun vadede sakıncalı ne olur sağlığınızla oynamayın...

02/02/2011 Çarşamba

Sabah

2 dilim kepek ekmeği+40 gr peynir+şekersiz çay

Ara

1 bardak süt

Öğle

1 kepçe şehriye çorbası+1 porsiyon tavuk-mantar sote+2 kaşık yoğurt+ 2 dilim kepek ekmeği

Ara

Yarım paket form bisküvi+1 üçgen peynir

Akşam

2 dilim kepek ekmeği+40 gr peynir+5 zeytin+domates+yeşil biber+şekersiz çay

Toplam: 1155 kalori (farketmeden az oldu bugün)

Spor: Twist Shape 700 adım

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım
bende 1100 geçtm bugün ehehe

qiz3mm .!.:

ayy kızlar hepiniz muhteşem gidiyosunuzz yaww .. tebrkler.. 1200 ü geçen bile yok nerdeyse... çoğu kişi 800-900 de kalmışş imrendim valla tebrklerrr

Genişletmek için tıkla...

1983 .!.:

merhaba kızlar, nasılsınız?

nightwinglover tebrik ederim kilonu koruduğun ve üstüne kaybettiğin için :)

listende spor 300 kalori yazmışsın, nasıl hesaplıyosun acaba, bi de hangi sporu yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Canım adımsayar var. Kilo, adım aralığı vs gibi bilgileri giriyorsun, sana ne kadar kalori harcadığını, ne kadar yağ yaktığını söylüyor. Bugün 380 kalori yaktım mesela ama ben 300 kalori sayıyorum, 80 kalori de makinenin yanılma payı olsun diye Şu an sadece yürüyorum.

aydasu .!.:

Arkadaşlar...
Art niyetim yok sadece uyarma ihtiyacı hissediyorum...
Ne olur 1100 kalorinin altına inmeyin...
Bir uzmana danışın isterseniz...
Uzun vadede sakıncalı ne olur sağlığınızla oynamayın...

Genişletmek için tıkla...

Sana katılıyorum
Bence sınır 1000. Doktorlar da 1000 kalorilik diyet veriyorlar zaten ama 1000'in altında doktor eliyle hazırlanmış bir liste kesinlikle yok, arada bir yenilenleri dengeleme amacıyla izin veriliyor 1000'in altına inmeye ama sürekli değil.
Benim günlük 1600'e kadar yolum var. Hatta gittiğim diyetisyen 1800 kalori limit veriyordu bana :)
Ben illaki şu kaloriyi alıcam demiyorum.
Sınır 1600'e kadar açık, artık ne yersem, canım ne zamana kadar yemek isterse
Bu akşam çorba nedeniyle zorlandım, yoğurdumu yiyemedim.
Akşam 18'den sonra kesinlikle hiçbir şey yemiyorum ben, bugün de normalden geç kalktım.
1000 kaloriyi dolduracak kadar yiyeceği bünyeye katmaya zaman yoktu

nightwinglover .!.:

Canım adımsayar var. Kilo, adım aralığı vs gibi bilgileri giriyorsun, sana ne kadar kalori harcadığını, ne kadar yağ yaktığını söylüyor. Bugün 380 kalori yaktım mesela ama ben 300 kalori sayıyorum, 80 kalori de makinenin yanılma payı olsun diye Şu an sadece yürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Arkadaşlar özür dileyerek yazıyorum konularla alakası yok bi iki gün önce angelina jolienin içeceğini yazmıştım bi arkadaş yaparsan yazar mısın demişti yaptım yazmak istiyorum tek kelimeyle İĞRENÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇ..... :84::84::83: ben ki şimdiye kadar ağzıma sarmısak sürmedim zayıflamak uğruna gittim içeceğimi yaptım ilk başta birşey yok diye gittim tek nefeste içtim Allahımmm iki saniye sonra midem nasıl bulandı o kadar berbattı ki kokuyu geçirmek için neler yaptım artık onu saymıyorum bile çok vasattı hiç ama hiç kimseye tavsiye etmiyorum.Su içcem artık mutfağa bile giremiyorum parfüm şişesinin de içine düştüm yine de kokusu burnumda ya bu içecek değil kilo verdirmek aldırır yaa neden mi ???? ağzımın tadını değiştirsin diye çikolata şeker yedim daha nolsun yine de geçmedi odamdan dışarıya adım atamıyorum kimseyi rahatsız etmemek için düşünün artık o derece bea ....Anam bu kadın evli bi de çocukları var her günü dışarıda insanların sosyetiklerin içinde bu kadın bu kokuyla utanmıyo mu yaaaa ben bi kaç gün eve hapsolmayı düşünüyorum ayyy bi de her gün içiyormuş ya ıyyyyyyyyyyyyyy........

Genişletmek için tıkla...

İnsan arada değişik yollara başvuruyor kilo vermek uğruna.
Ben de yanına yaklaşamayacağın bir sürü karışım denedim bugüne kadar
Ama artık vazgeçtim

aydasu .!.:

Arkadaşlar...
Art niyetim yok sadece uyarma ihtiyacı hissediyorum...
Ne olur 1100 kalorinin altına inmeyin...
Bir uzmana danışın isterseniz...
Uzun vadede sakıncalı ne olur sağlığınızla oynamayın...

02/02/2011 Çarşamba

Sabah

2 dilim kepek ekmeği+40 gr peynir+şekersiz çay

Ara

1 bardak süt

Öğle

1 kepçe şehriye çorbası+1 porsiyon tavuk-mantar sote+2 kaşık yoğurt+ 2 dilim kepek ekmeği

Ara

Yarım paket form bisküvi+1 üçgen peynir

Akşam

2 dilim kepek ekmeği+40 gr peynir+5 zeytin+domates+yeşil biber+şekersiz çay

Toplam: 1155 kalori (farketmeden az oldu bugün)

Spor: Twist Shape 700 adım

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Arkadaşlar özür dileyerek yazıyorum konularla alakası yok bi iki gün önce angelina jolienin içeceğini yazmıştım bi arkadaş yaparsan yazar mısın demişti yaptım yazmak istiyorum tek kelimeyle İĞRENÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇÇ..... :84::84::83: ben ki şimdiye kadar ağzıma sarmısak sürmedim zayıflamak uğruna gittim içeceğimi yaptım ilk başta birşey yok diye gittim tek nefeste içtim Allahımmm iki saniye sonra midem nasıl bulandı o kadar berbattı ki kokuyu geçirmek için neler yaptım artık onu saymıyorum bile çok vasattı hiç ama hiç kimseye tavsiye etmiyorum.Su içcem artık mutfağa bile giremiyorum parfüm şişesinin de içine düştüm yine de kokusu burnumda ya bu içecek değil kilo verdirmek aldırır yaa neden mi ???? ağzımın tadını değiştirsin diye çikolata şeker yedim daha nolsun yine de geçmedi odamdan dışarıya adım atamıyorum kimseyi rahatsız etmemek için düşünün artık o derece bea ....Anam bu kadın evli bi de çocukları var her günü dışarıda insanların sosyetiklerin içinde bu kadın bu kokuyla utanmıyo mu yaaaa ben bi kaç gün eve hapsolmayı düşünüyorum ayyy bi de her gün içiyormuş ya ıyyyyyyyyyyyyyy........

Genişletmek için tıkla...