-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
yok canim karnim fazla yok ama poponun üst bölgesi varya sirtimla birle$en yeri varya orasi yag deposu gibi çok kötü duruyor, ko$u yapiyorum ama o bölgeye etkisi olmuyor maalesef
bugünki menüm:
sabah:
küçük bir ye$il elmanin yarisi 30
krem peynir (%0 yagli) 20
bir ka$ik sütsüz misir gevregi : 15
ara : 2 hurma 30
ögle :(birazdan yicem)
2 dilim ekmek 110
krem peynir 15
toplam 220
yok canim karnim fazla yok ama poponun üst bölgesi varya sirtimla birle$en yeri varya orasi yag deposu gibi çok kötü duruyor, ko$u yapiyorum ama o bölgeye etkisi olmuyor maalesef
bugünki menüm:
sabah:
küçük bir ye$il elmanin yarisi 30
krem peynir (%0 yagli) 20
bir ka$ik sütsüz misir gevregi : 15
ara : 2 hurma 30
ögle :(birazdan yicem)
2 dilim ekmek 110
krem peynir 15
toplam 220
şekerciimm yinee açsınnnnn ....doymuyorsun dımı sen bu yemeklerle :)))))
ya canim inanki hiç aç degilim hala öglenki menüm çantamda duruyor hala yemedim vallahi okuldayim üstelik, biraz acikayimda öyle çikarayim dedim sandeviçimi :)
midem çok küçüldü yaa dün bir gözlemeye yakin yedigim için resmen patlayacakmi$ gibi oldummm
ama bu kadar az yıyıpte metobolızmanıı bozmayasınn, hasta fılan olmada...
haklisin canim birazdan yicem, ya birde o kadar spor yaptigimi biliyosun, ama bu hafta sinavlarim oldugu için spora gidemicem, ve bu olay beni korkutuyor, spor yapmadigim için ya kilo alirsam
ama tatlım hıc yemezsenn kıloda veremezsın zatenn , bıuraz bısıler yeki metobozlıman calıssın... 30 dk yuruysde ıyıdır canımm...
Selam hanımlar
Nasılsınız, keyifler nasıl, diyetler ? :)
Benim diyet iskender, tatlı vs derken çoktan gitti
2 verip 5 alıyorum, halim kötü
canım benım nerlerdesın sen yahuu :)))))))
gecen hsonu bende oleydım tatlım ama toparladım, sende toparlanamaya calsı bak yaza cok az kaldı bahar geldıı.... suu kılolarımızdan kurtulalımm...:))))))))
yok canim karnim fazla yok ama poponun üst bölgesi varya sirtimla birle$en yeri varya orasi yag deposu gibi çok kötü duruyor, ko$u yapiyorum ama o bölgeye etkisi olmuyor maalesef
bugünki menüm:
sabah:
küçük bir ye$il elmanin yarisi 30
krem peynir (%0 yagli) 20
bir ka$ik sütsüz misir gevregi : 15
ara : 2 hurma 30
ögle :(birazdan yicem)
2 dilim ekmek 110
krem peynir 15
toplam 220
cnm yaa çok az kalori almışsın.dikkat et haslanma sakın.koşu bence sadece bacaklara etkisi oluyor.benimde göbeğim çok bacaklarım çok ince bir görsen patatese iki kürdan saplamışsın gibi duruyoo
cnm yaa çok az kalori almışsın.dikkat et haslanma sakın.koşu bence sadece bacaklara etkisi oluyor.benimde göbeğim çok bacaklarım çok ince bir görsen patatese iki kürdan saplamışsın gibi duruyoo
hahahaha asu cok guldum yaaa nasıl bır benzetmedır bu ahahahahah :)))))))) sende bol bol mekık cek barı gobek herektlerı fılan yap, benımde basen ve popom genıssscee karpuz gibi yuruyus yapıyorum hergun...
hani yazın yeşil fasulyeleri güneşte kurutuyoruz ya kışın yemek için.İşte onu suda haşalyıp sonra soğanlı salçalı yumurta ile kavuruyoruz biz özellikle yufkanın arasında süper oluyor ama tabi biz öyle yiyemiyoruz
:))))))) sen haslayıp yogurtla oyle yee canım daha saglıkı:))))
ben ılk defa dıydım fasulyenın kurutuldugunu, ben karadenızlıyım bızde fasuyenın tursusu kavurması fılan olur , siz nerdesiniz :))))
avcun büyüklüğünde 2 parça et yazıyor cnm...
ben öğlen tavuk akşam köfte yedim.. sen yer değiştirebilirsin, sabah akşam tavuk ya da köfte de yiyebilirsin, bunların yerine parça et de yiyebilirsin..
ben öğlen haşlanmış bir tavuk göğsünün 2/3 ünü yemişimdir..
akşam da kıymayı biraz tuz ile yuğurup teflonda hiç yağ koymadan pişirdim.. avcumun tamamını kaplayacak ama ince 2 köfte kadar yedim cnm..
yağ ve karbonhidrat olmadığı sürece saf protein olunca azcık fazla da olsa sorun olmaz rahat ol..
bu arada bugünkünkü menüm:
[1] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165 165
[2] Beyaz Peynir 100 GRAM 250 250
[3] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36 51.36
[4] Domates 2 ADET 28 28
[5] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22 22
[6] Simit 0.25 ADET 68.75 68.75
[7] Kayısı reçeli 3 GRAM 8.61 8.61
[8] biskrem kakao 1 adet 55.68 55.68
[9] Kuru Fasulye 1 PORSİYON 336 336
[10] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[11] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90 90
[12] Muz 1 ADET 100 100
Toplam : 1257.9 kal.
muzu yemedim yemeyi planlıyorum
[1] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165 165
[2] Beyaz Peynir 100 GRAM 250 250
[3] Grissini (kepekli) 2 ÇUBUK(6.2GR) 51.36 51.36
[4] Domates 2 ADET 28 28
[5] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22 22
[6] Simit 0.25 ADET 68.75 68.75
[7] Kayısı reçeli 3 GRAM 8.61 8.61
[8] biskrem kakao 1 adet 55.68 55.68
[9] Kuru Fasulye 1 PORSİYON 336 336
[10] Kepekli Ekmek 1.5 DİLİM 82.5 82.5
[11] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90 90
[12] Muz 1 ADET 100 100
Toplam : 1257.9 kal.
muzu yemedim yemeyi planlıyorum
- 4 Nisan 2011
- 1.964
- 1.366
- 373
- 20 Ağustos 2008
- 4.111
- 668
- 688
Benzer Konular
