-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
10 günde 5 kiloVay canına üstelik çok fazla kalori de kısmadan büyük başarı metabolizma iyi durumda demek
Ben de kendim için 16-17 günde 3.5 kilo verdim diye hızlı diyordum
Hayır canım, 77.5 kilo ile başladım diyete. İlk 3 gün 1.1 kilo verdim, sonraki 10 günde de 2.8 kilo verdim, toplamda 13 günde 3.9 kilo vermiş oldum :)
79 kilo çok uzun zaman önceki başlangıcım. Daha önce 74'lere kadar inmiştim ama uzun bir ara verip önüme ne gelirse yediğim için tekrar 77,5 kilo olmuştum
inşallah burada vereceksin canım.hergün girip oku mı-utlaka yazılanları
insan motive oluyo (her ne kadar kaçamak yapsamda)
bu konunun sıkı takipçisiyim artık
inşallah hepimiz hedeflediğimiz kiloya ulaşırız tez zamanda..daha önce dediğim gibi bende yasak olmasına şaşırdım ama eve geldikten sonra farkettim o yüzden soramadım dr.a, ama ekmek meselesini metabolizma açısından dönüşümlü yemenin daha faydalı olduğunu söyledi. bide RUŞEYM 'li ekmek bulabilirsen onu şiddetle tavsiye ederim dedi. bunu nereye kime sorduysam ''neyyyy '' dediler. Hiç biyerde bulamadım bu cins ekmeği, eğer imkanınız olurda bulursanız son derece sağlıklı bir ekmekmiş. Bilginize
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
Dün işten geç gelince evdeki işlerimi bitiremedim.dünkü listemi yazayım arkadaşlar
SABAH:2 dilim uno kepek ekmek
1 dilim üçgen peynir
200 ml süt
KUŞLUK:3-4 kepekli çubuk
ÖĞLE
atlıcan oturtma(aşçımız yine depodaki tüm yağları kullanmış)(yarım porsiyon yedim)
makarna(yarım porsiyon yedim)
cacık
İKİNDİ:Elma götürmüştüm ama arkadaşlar benden önce yutmuşlar onu..yine 3-4 kepekli çubuk yedim
AKŞAM:1 tabak yağsız sebze yemeği,yoğurt
YİNE AKŞAM:1 elma,2 kayısı
YATARKEN:1 çay bardağı tarçınlı süt ( senden öğrendim ball10 cum)
SABAH:2 dilim uno kepek ekmek
1 dilim üçgen peynir
200 ml süt
KUŞLUK:3-4 kepekli çubuk
ÖĞLE
atlıcan oturtma(aşçımız yine depodaki tüm yağları kullanmış)(yarım porsiyon yedim)makarna(yarım porsiyon yedim)
cacık
İKİNDİ:Elma götürmüştüm ama arkadaşlar benden önce yutmuşlar onu..yine 3-4 kepekli çubuk yedim
AKŞAM:1 tabak yağsız sebze yemeği,yoğurt
YİNE AKŞAM:1 elma,2 kayısı
YATARKEN:1 çay bardağı tarçınlı süt ( senden öğrendim ball10 cum)
Son düzenleme:
bende bu saate kadar yediklerimi yazayım kızlar.
SABAH
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim b.peynir
2 zeytin
1 salatalık
ARA
2 Badem
1 elma
ÖĞLEN
Yarım porsyn taze fasulye
1 dilim ekmek
yarım kase yoğurt
ARA
2 Galeta
3 Erik
Bolca su, ada çayı, ısırgan çayı ve tarçın çayı.
Şimdilik bu kadar akşama da hafif bir yemek ve biraz meyveyle geçiştirdikmi tamamdır.
Ee sporsuz olmaz tabi, yemek öncesi b-fit ' e gidilecek..
SABAH
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 dilim b.peynir
2 zeytin
1 salatalık
ARA
2 Badem
1 elma
ÖĞLEN
Yarım porsyn taze fasulye
1 dilim ekmek
yarım kase yoğurt
ARA
2 Galeta
3 Erik
Bolca su, ada çayı, ısırgan çayı ve tarçın çayı.
Şimdilik bu kadar akşama da hafif bir yemek ve biraz meyveyle geçiştirdikmi tamamdır.
Ee sporsuz olmaz tabi, yemek öncesi b-fit ' e gidilecek..
daha önce dediğim gibi bende yasak olmasına şaşırdım ama eve geldikten sonra farkettim o yüzden soramadım dr.a, ama ekmek meselesini metabolizma açısından dönüşümlü yemenin daha faydalı olduğunu söyledi. bide RUŞEYM 'li ekmek bulabilirsen onu şiddetle tavsiye ederim dedi. bunu nereye kime sorduysam ''neyyyy '' dediler. Hiç biyerde bulamadım bu cins ekmeği, eğer imkanınız olurda bulursanız son derece sağlıklı bir ekmekmiş. Bilginize
Canım ruşeymli ekmeği halk ekmekte bulabilirsin İstanbul'da yaşıyorsan. İHE'lerde satılıyor, çok sağlıklı olduğunu duymuştum. Bitkinin embriyosundan yapılıyor çünkü. Ayrıca sert bir ekmek değil, tadı da iyi.
Ben bugün gene dürüm yedim ya, tavuk dürümdü. kalorisini düşük yazdıkları şüphesine gene kapıldım ama gene de yedim
Bi de dondurma yedim. Sabah 8-9 zeytinle bir dilim kepek ekmeği ile çay içtim. Akşam da levrek yedim, bi baktım kalorisi diğer balıklara göre çok düşükmüş. 100 gr'ı 93 kalori, bence çok iyi. Yanında yarım dilim ekmek yedim ve salata. İki öğün et yemek gereksiz oldu aslında baya toktum dürümden dolayı ama annemler almış 1185 kalori almışım. O kadar sağlıklı beslenmeme rağmen yarım kilo daha gitti, inşallah kilo vermem durmaz 
Son düzenleme:
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
KIZLAR BENİ BUGÜN 2 KRUASANLA 1 ŞİNİTSEL BİTİRDİ.
kruasan 2 adet 400
yörükoğlu kakaolu süt 1 200 ml 156
Tavuk Şinitzel 200 GRAM 454
Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
Sütaş Tam Yağlı Süzme Yoğurt 50 gr 56.5
Domates 2 ADET 28
taze kırmızı biber (taze-tatlı) 2 adet 24
Soğan (kuru) 150 gr 57
Patlıcan 1 ADET 28
Elma 1 ADET 60
TOPLAM:1378.5 KALORİYLE GÜNÜ KAPATTIM.
kruasan 2 adet 400
yörükoğlu kakaolu süt 1 200 ml 156
Tavuk Şinitzel 200 GRAM 454
Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
Sütaş Tam Yağlı Süzme Yoğurt 50 gr 56.5
Domates 2 ADET 28
taze kırmızı biber (taze-tatlı) 2 adet 24
Soğan (kuru) 150 gr 57
Patlıcan 1 ADET 28
Elma 1 ADET 60
TOPLAM:1378.5 KALORİYLE GÜNÜ KAPATTIM.
Canım ruşeymli ekmeği halk ekmekte bulabilirsin İstanbul'da yaşıyorsan. İHE'lerde satılıyor, çok sağlıklı olduğunu duymuştum. Bitkinin embriyosundan yapılıyor çünkü. Ayrıca sert bir ekmek değil, tadı da iyi.
Maalesef ama ist.da değilim tatlım. Benim alma imkanım yok ama sizlerin varsa ara sıra yiyin ltfn, dr. da son derece sağlıklı olduğunu sölemişti.
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
crnky desteğin için tşk..kalori sınırım 1200 ...kalça çıkığım var tek taraflı.bu sebeple spor yapamıyorum.ah spor yapabilsem hoplatırdım bu kiloları 
bugünkü listemi yazayım.....
[1] pınar üçgen peynir yarım yağlı 1 12,5 gr 18
[2] yörükoğlu kakaolu süt 1 200 ml 156
[3] Ekmek 1 DİLİM 65
[4] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[5] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[6] Karpuz 200 gr 52
[7] Sütaş Tam Yağlı Süzme Yoğurt 50 gr 56.5
[8] Domates 2 ADET 28
[9] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 2 adet 24
[10] Soğan (kuru) 150 gr 57
[11] Patlıcan 1 ADET 28
toplam: 830 kalori
bugünkü listemi yazayım.....
[1] pınar üçgen peynir yarım yağlı 1 12,5 gr 18
[2] yörükoğlu kakaolu süt 1 200 ml 156
[3] Ekmek 1 DİLİM 65
[4] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[5] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[6] Karpuz 200 gr 52
[7] Sütaş Tam Yağlı Süzme Yoğurt 50 gr 56.5
[8] Domates 2 ADET 28
[9] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 2 adet 24
[10] Soğan (kuru) 150 gr 57
[11] Patlıcan 1 ADET 28
toplam: 830 kalori
- 31 Temmuz 2007
- 904
- 837
- 648
crnky desteğin için tşk..kalori sınırım 1200 ...kalça çıkığım var tek taraflı.bu sebeple spor yapamıyorum.ah spor yapabilsem hoplatırdım bu kiloları
bugünkü listemi yazayım.....
[1] pınar üçgen peynir yarım yağlı 1 12,5 gr 18
[2] yörükoğlu kakaolu süt 1 200 ml 156
[3] Ekmek 1 DİLİM 65
[4] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[5] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[6] Karpuz 200 gr 52
[7] Sütaş Tam Yağlı Süzme Yoğurt 50 gr 56.5
[8] Domates 2 ADET 28
[9] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 2 adet 24
[10] Soğan (kuru) 150 gr 57
[11] Patlıcan 1 ADET 28
toplam: 830 kalori
Canım ya, ben anlayamadım. O nasıl kalori saymak öyle ? Patlıcanı, soğanı çiğ mi yiyorsun? Hiçbir işlemden geçmiyorlar mı?
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
çok hoşsun...ama haklısın...sadece malzemeleri yazınca öyle görünüyor arkadaşım..Ben akşam için hergün değişik bir sebzeyle yağsız yemek hazırlıyorum kendime..mesela 1 patlıcan,1 soğan,2 biber,2 domatesi küçük küçük doğrayıp çelik tencerede kendi suyuyla pişiriyorum.soğuyunca sarımsaklı yoğurt ekleyip ekmeksiz yiyorum.bazen mantarla bazen kabakla bazen semizotuyla yapıyorum bunu...haftada 4 gün akşam böyle yiyorum.5. gün çorba içiyorum değişiklik olsun diye
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
merhabaa uruz
bu haftda sabit kaldı kilom
ne zaman vericem biliyorum bu kilolları
şok diyetler yapmak istemiyorum artık
Canım spor yapmana rağmen aynı mı kaldı kilon? :44:Böyle bir durumda şok diyetle kalıcı sonuçlar getirmez zaten, sporu olabildiğince artırıp aynı beslenme düzenini devam ettirerek sabırla sonucu beklemek gerek. Eğer çok kilo verdiysen, başlangıç kilondan itibaren çok yol aldıysan böyle duraklamalar normal canım.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ya ama varya kaç aydır bu kilolardayım
detoks mı yapsma diyorum ama verilenler geri alınıyor detoksla zaten
ama perşembeye kada bi bakıyımda
olmazsa perşembe ayran detoksu yapayım diyorum
spor olarakta 1 sat yüüryorum 40 dk plates fazlasını yapamamm zaten
ama ben çok şok diyetler fila yaptım ee birde 27 kilo verince duraksama kaçınılmz snaırım
ama bu şekild edevam edicem
Benzer Konular
