-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
Valla çok dengeli vermişsiniz üstelik,tebriğim 2 kat daha arttı :)
Benim vermem gereken cidden oldukça kilom var.90 gösteriyorum rahat ama daha fazlayım
Yılların birikimi,sürekli yedirmeye çalışan bir anne-babanın eseri 
Nisan'da güzel vermeye başlamıştım,gözle görülür ve hissedilir bir biçimde ama yine bazı psikolojik sorunlar girdi araya.Malum,insan üzülünce ya hiç yiyemiyor yada tam tersi.Ben de sinirli ve üzgün oldukça yiyenlerdendim maalesef.Ama psikolojim artık daha da bozuldu ve artık hiiç canım yemek istemiyor .Ben de hiç yememekle olmayacağını ve evdekilerin de müsade etmeyeceğini bildiğimden hazır iştah yokken diyete sarıp midemi küçülteyip dedim.
Ve 10 dakika önce falan yaptım kahvaltımı,nesfit kırmızı meyveli yedim bir kase ama inanılmaz tokluk hissediyorum ya bu da rahatsız edici
Benim vermem gereken cidden oldukça kilom var.90 gösteriyorum rahat ama daha fazlayım
Yılların birikimi,sürekli yedirmeye çalışan bir anne-babanın eseri Nisan'da güzel vermeye başlamıştım,gözle görülür ve hissedilir bir biçimde ama yine bazı psikolojik sorunlar girdi araya.Malum,insan üzülünce ya hiç yiyemiyor yada tam tersi.Ben de sinirli ve üzgün oldukça yiyenlerdendim maalesef.Ama psikolojim artık daha da bozuldu ve artık hiiç canım yemek istemiyor .Ben de hiç yememekle olmayacağını ve evdekilerin de müsade etmeyeceğini bildiğimden hazır iştah yokken diyete sarıp midemi küçülteyip dedim.Ve 10 dakika önce falan yaptım kahvaltımı,nesfit kırmızı meyveli yedim bir kase ama inanılmaz tokluk hissediyorum ya bu da rahatsız edici
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
Bu diyetle geçirdiğim ilk haftanın sonunda 1.3 kg verdim
Darısı bundan sonraki haftaların başına :)
canım ben aranızda yeniyim rica etsem banada özelden o sitenin adını yazarmısın bende kalori sayarak kilo vermek istiyorum çünkü 94 kiloyum ve tatlı yani çikolata delisiyim
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
hoşgeldin.sahilli benim de tatlı krizlerim vardı.hastanede insülin direncimi ölçtürdüm.çok yüksek çıktı.meğer benim her tatlı yememde vücudum onu kullansın diye çok fazla insülin salgılıyormuş.tabi bu da bende kısır döngüye sebep oluyormuş..ben tatlı yiyorum...o insülin salgılıyor..ben yine yiyorum...o daha çok salgılıyor...ilaç kullanmaya ve günde 6 kere yemeye başlayınca...normale döndüm..bunu sana da tavsiye ederim..ayrıca günlük alman gereken kaloriyi hesapla.net sitesinden....kalori takibini de kalori sepeti sitesinden yapabilirsin...
uruz gelinceye kadar söyleyebileceklerim bunlar..o dönünce sana daha deteylı yazar..
uruz gelinceye kadar söyleyebileceklerim bunlar..o dönünce sana daha deteylı yazar..
zavallı şimdi ergenlik dönemine girdi.o da diyete başladı.ay bi de iştahlı ....tabi yıllar içinde ben de açmışım çocuğun midesini...paşam sana yemek hazırlayayım diyorum.anne benden uzak dur diyor
Anlıyorum siz anneleri ve hemen her anne de sizin gibi zaten :) Ama cidden çocuğun iyiliği düşünülerek yapılsa da ilerleyen yaşlarda çok yağ deposunun olması onun zararına olacak :/ Görsel olarak tabi sizinkinde çok sorun olmaz,erkek dediğin göbekli olur
Ama yine de sağlığı açısından kıyamasanız da daha kontrollü yedirseniz çocuğun daha çok yararına olur bence :/ Karışmak gibi algılamayın lütfen,sadece benim başım yandı diye söylüyorum :)
nasıl gidiyor verebildin mi birkaç aydan bu yana?
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
Anlıyorum siz anneleri ve hemen her anne de sizin gibi zaten :) Ama cidden çocuğun iyiliği düşünülerek yapılsa da ilerleyen yaşlarda çok yağ deposunun olması onun zararına olacak :/ Görsel olarak tabi sizinkinde çok sorun olmaz,erkek dediğin göbekli olur
aaaa kesinlikle haklısın canım....ilk çocukta olurmuş böyle yanlışlar:) herşeyin bi okulu var de mi?ama anne olmanın bir eğitimi yok.tamamen içgüdüsel hareket ediliyor.etraftaki tecrübesi olanları ise hormonlar sebebiyle herşeyi bi kendimiz bilirmişiz gibi dikkate almıyoruz.sonuç:ilk çocukta olur canım öyle hatalar:)oluyor....
Biraz düşünmek lazım canım onun için de. Yani kendine günlük 1000 kalori sınırı koyarsın, 5 çikolata yersin gün boyu ama tok olmazsın rahatsızlanırsın vb. Ama salata yersin bol bol, makarna tavuk ekmek yersin yine 1000 kalori olur. Hem karnın tok olur hem çikolata gibi yağ almazsın sağlıklı olursun
arkadaşlar sizlere bişeyler danışmak istiyorum
kalori sayımı diyeti için mesela değişim listeleri var
atıyorum ben listemden 1dilim ekmeği 1yağı 1meyveyi 1sütü çıkartıp 1porsiyon tatlı yesem haftada 4-5 gün böyle yapsam kilo alırmıyım
kaloride 1200- 1400 aşmamak kaydı ile
sizce böyle değişim listesi kullanmak zararlımı
bide ben karpuzu çok seviyorum mesela kaloriside düşük günde 400-500 gram yesem kilo aldırırmı
bide bana kalori sayımıyla diyet hakkında bilgiler verirseniz çok sevinirim
sorularım çok oldu
hepsini yanıtlandırırsanız çok sevinirim
kalori sayımı diyeti için mesela değişim listeleri var
atıyorum ben listemden 1dilim ekmeği 1yağı 1meyveyi 1sütü çıkartıp 1porsiyon tatlı yesem haftada 4-5 gün böyle yapsam kilo alırmıyım
kaloride 1200- 1400 aşmamak kaydı ile
sizce böyle değişim listesi kullanmak zararlımı
bide ben karpuzu çok seviyorum mesela kaloriside düşük günde 400-500 gram yesem kilo aldırırmı
bide bana kalori sayımıyla diyet hakkında bilgiler verirseniz çok sevinirim
sorularım çok oldu
hepsini yanıtlandırırsanız çok sevinirim
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
hoşgeldin canım..kalori sayımında esas, hedeflenen rakamı aşmamak..ama bunun haricinde de dikkat edilmesi gerekenler var.mesela 1 porsiyon sütteki proteine ihtiyacın var...sütü ihmal edip tatlı yersen..uzun vadede kas miktarın azalırarkadaşlar sizlere bişeyler danışmak istiyorum
kalori sayımı diyeti için mesela değişim listeleri var
atıyorum ben listemden 1dilim ekmeği 1yağı 1meyveyi 1sütü çıkartıp 1porsiyon tatlı yesem haftada 4-5 gün böyle yapsam kilo alırmıyım
kaloride 1200- 1400 aşmamak kaydı ile
sizce böyle değişim listesi kullanmak zararlımı
bide ben karpuzu çok seviyorum mesela kaloriside düşük günde 400-500 gram yesem kilo aldırırmı
bide bana kalori sayımıyla diyet hakkında bilgiler verirseniz çok sevinirim
sorularım çok oldu
hepsini yanıtlandırırsanız çok sevinirim
1 porsiyon meyveyi iptal edersen vitamin eksikliği çekersinhaftada 1 gün olabilir...hadi 2 gün olsun...ama genelde ben tatlı ihtiyacımı önce meyveden almaya çalışıyorum..adet döneminde bazen bu yetmiyo..o zaman sütlü tatlı yiyorum..karpuz konusunda....afiyet olsun diyorum:))
Benzer Konular
