Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.419
ben haftasonu diyeti çok bozdum.
sporla falan 5 günde 1500 kalori yaktım.

yakmam gereken 69bin kalori daha var:((

aslında spora yüklenip günde 1000 kalori yakıp 60 günde tamamlamak var ama...
1 saat yürümek 200-300 kalori
1 saat yüzmek 600-700

yüzebilirim sanırım:(( yoksa çok uzayacak beklemek.
 
princesss .!.:
ben haftasonu diyeti çok bozdum.
sporla falan 5 günde 1500 kalori yaktım.

yakmam gereken 69bin kalori daha var:((

aslında spora yüklenip günde 1000 kalori yakıp 60 günde tamamlamak var ama...
1 saat yürümek 200-300 kalori
1 saat yüzmek 600-700

yüzebilirim sanırım:(( yoksa çok uzayacak beklemek.
Genişletmek için tıkla...

gece 3 te yazdığına göre,çok canın sıkılmış bu duruma...acelen ne prenses..yavaş verilen kilolar geri alınmaz denir..yine yüz ama dert etme bu kadar..
 
benim menüme bi bakin lütfen

dün yediklerim

54g cavdar ekmegi 112 kcal
31g 5 adet yesil zeytin 45kcal
60g Mozarella light peynir 94 kcal
1 yumurta 80 kcal

kahvalti toplam 331 kcal

1saat pilates, zumba dans 30dk yaptim

sütle müsli yedim 300kcal
kahve 80kcal

muz ve yogurt 210kcal
elma 60kcal

az cikolata 110 kcal

nasil iyimi böyle devam etsem verirmiyim

durdu benim kilom 63 kilodaym
 
100 kalori üstüne çıkmanın zararı olmaz diye düşünüyorum,nitekim 18 günlük kalori günlüğümde günlük 1168 kalori almam gerekirken bazı günler(özellikle pazar günleri)1300 kaloriyi bulabiliyor yediklerim buna rağmen 88 ile başladığım yolculuğum bugün itibariyle 84.5 olmuştur.doğrusu hiç acelem yok,yerimde saymaktansa gram gram gitsin ben razıyım
 
suzn .!.:
benim menüme bi bakin lütfen

dün yediklerim

54g cavdar ekmegi 112 kcal
31g 5 adet yesil zeytin 45kcal
60g Mozarella light peynir 94 kcal
1 yumurta 80 kcal

kahvalti toplam 331 kcal

1saat pilates, zumba dans 30dk yaptim

sütle müsli yedim 300kcal
kahve 80kcal

muz ve yogurt 210kcal
elma 60kcal

az cikolata 110 kcal

nasil iyimi böyle devam etsem verirmiyim

durdu benim kilom 63 kilodaym
Genişletmek için tıkla...
menüyü çok beğendim,1,5 saat sporunuda yapmışsın daha ne olsun,ben hiç sporda yapmıyorum,
 
kızlar ben de bu yöntemi uyguluyorum 1 haftadır. 1400 verdim 5 günde. kalan haftasonu 2 günde 400 gr aldım:) yani 1 kilo verdim
gr hesaplarında zorlanıyorum kızlar. kalori sepetine yazıyorum yediklerimi ama gramını hesaplayamıyorum bazı şeyleri. mesela mısır unu 2 tatlı kaşığı kaç gr bilmiyorum ki?
illa mutfak tartısı mı lazım
 
bu günkü menüm:52::52:


2012-03-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Patates 5 ADET 500
Toplam : 500 kal.


bu sefer sanırım tutuyorum kendimi çok sevinçliyim bu yüzden:52:
 
ya arkadaşlar benim bir sevdiceğim var :7: adam bana yedirriken beni minik bir panda yaptı neyse dün akşam çok büyük suçluluk duyuyuorum affedin beni:ssz: bir buçuk lahmacun yedimmmmmmmmmmmmmmm

ama bugünkü kalorimi de 1200 altında tuttum ve artık 18.30 itibariyle yeme işini bitirdiiiiim:16:
 
Son düzenleme:
:21:
airlikfeer .!.:
bu günkü menüm:52::52:


2012-03-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Patates 5 ADET 500
Toplam : 500 kal.


bu sefer sanırım tutuyorum kendimi çok sevinçliyim bu yüzden:52:
Genişletmek için tıkla...

canım aman sağlığa dikkatt et( biz tombiş mombiş de güzelizz) canım sana tombiş diyeymiyorum tam bir türk hatunusun sanırım 65 kilo gayet iyi he he canım boyun kaç bir de ben de yıllardır zayıflayacağım dedim kendi kendimi demorlize ettim sıkma kendini
kusura bakma bir de ben burada çok topik okudum ama aklımda kalan çok az kaç kilodan düştün ne kadar zamanda ve hangi yöntemle ...şimdiden teşekkürler

eneslihan .!.:
100 kalori üstüne çıkmanın zararı olmaz diye düşünüyorum,nitekim 18 günlük kalori günlüğümde günlük 1168 kalori almam gerekirken bazı günler(özellikle pazar günleri)1300 kaloriyi bulabiliyor yediklerim buna rağmen 88 ile başladığım yolculuğum bugün itibariyle 84.5 olmuştur.doğrusu hiç acelem yok,yerimde saymaktansa gram gram gitsin ben razıyım
Genişletmek için tıkla...
:21::21: tebriklerrrr keşke ben de dört kiloyu verebilsemmmmmm
 
Son düzenleme:
suzn .!.:
benim menüme bi bakin lütfen

dün yediklerim

54g cavdar ekmegi 112 kcal
31g 5 adet yesil zeytin 45kcal
60g Mozarella light peynir 94 kcal
1 yumurta 80 kcal

kahvalti toplam 331 kcal

1saat pilates, zumba dans 30dk yaptim

sütle müsli yedim 300kcal
kahve 80kcal

muz ve yogurt 210kcal
elma 60kcal

az cikolata 110 kcal

nasil iyimi böyle devam etsem verirmiyim

durdu benim kilom 63 kilodaym
Genişletmek için tıkla...

canım kahvaltına biraz maydanoz ya da 1 domates ekle.muzu yeme.elma-yoğurt yeterliymiş aslında.çikolatayı kaldır şimdilik.akşama sebze yemeği yanına yoğurt salat ekle.mesela 1 hafta böyle yap ve menülerini paylaş burda.bakalım yine de sabit mi kalıcak kilon..

eneslihan .!.:
100 kalori üstüne çıkmanın zararı olmaz diye düşünüyorum,nitekim 18 günlük kalori günlüğümde günlük 1168 kalori almam gerekirken bazı günler(özellikle pazar günleri)1300 kaloriyi bulabiliyor yediklerim buna rağmen 88 ile başladığım yolculuğum bugün itibariyle 84.5 olmuştur.doğrusu hiç acelem yok,yerimde saymaktansa gram gram gitsin ben razıyım
Genişletmek için tıkla...

süpersin arkadaşım..ben de 90 kilodan böyle böyle indim..inşallah 60 lı rakamları da görürsün canım..

befour .!.:
15 gündür ayni kilodayim ..hic kipirdama yok..napmam lazim fikri olan varmi...
Genişletmek için tıkla...

canım protein ağırlıklı beslen istersen.mesela...
sabah:
1 dilim kepek ekmek
1 dilim yarım yağlı peynir
domates,maydanoz
ara:
1 su bardağı süt
öğle:
4 ızgara köfte
yağsız salata
1 bardak yarım yağlı ayran
ara:
1 haşlanmış yumurta
akşam:
1 tabak yağsız sebze yemeği
1 kase yarım yağlı yoğurt
ara:
1 meyve
bunula haftada 1 kilo vermen lazım..örnek bi menü..değiştirerek uygulayabilirsin..

em4561 .!.:
kızlar ben de bu yöntemi uyguluyorum 1 haftadır. 1400 verdim 5 günde. kalan haftasonu 2 günde 400 gr aldım:) yani 1 kilo verdim
gr hesaplarında zorlanıyorum kızlar. kalori sepetine yazıyorum yediklerimi ama gramını hesaplayamıyorum bazı şeyleri. mesela mısır unu 2 tatlı kaşığı kaç gr bilmiyorum ki?
illa mutfak tartısı mı lazım
Genişletmek için tıkla...

zamanla alışıyor insan.50-100 kalori az ya da fazla olmuş..çok ta önemli değil diye düşünüyorum.kafana göre takıl canım:))
 
madonnamiss .!.:
:21:

canım aman sağlığa dikkatt et( biz tombiş mombiş de güzelizz) canım sana tombiş diyeymiyorum tam bir türk hatunusun sanırım 65 kilo gayet iyi he he canım boyun kaç bir de ben de yıllardır zayıflayacağım dedim kendi kendimi demorlize ettim sıkma kendini
kusura bakma bir de ben burada çok topik okudum ama aklımda kalan çok az kaç kilodan düştün ne kadar zamanda ve hangi yöntemle ...şimdiden teşekkürler


:21::21: tebriklerrrr keşke ben de dört kiloyu verebilsemmmmmm
Genişletmek için tıkla...

canm ben geçen sene yine bu kilolardaydım bi ara 55 54 e kadar düştüm ama sonra yine aldım tabi yemek yemek aşk benim için çok seviyorum yesem yesem şişmesem keşke:56:
boyum 169 burada :16: düğünüm vaar 1 eylülde tüm çabam onun için:38: nşallah başarırız hep beraber:29:


hepbera .!.:
5 günde 5 kilo mu yapıyorsun airlikfeer?
Genişletmek için tıkla...

patates diyetine girişitim :26:
bugün süperdi inşallah böyle devam eder:6:
 
airlikfeer .!.:
canm ben geçen sene yine bu kilolardaydım bi ara 55 54 e kadar düştüm ama sonra yine aldım tabi yemek yemek aşk benim için çok seviyorum yesem yesem şişmesem keşke:56:
boyum 169 burada :16: düğünüm vaar 1 eylülde tüm çabam onun için:38: nşallah başarırız hep beraber:29:




patates diyetine girişitim :26:
bugün süperdi inşallah böyle devam eder:6:
Genişletmek için tıkla...

patates diyetini ilk defa duyuyorum..hep patates mi yiyeceksin..kadınlar kulübünde böyle bi başlık var mı..
 
airlikfeer .!.:
canm ben geçen sene yine bu kilolardaydım bi ara 55 54 e kadar düştüm ama sonra yine aldım tabi yemek yemek aşk benim için çok seviyorum yesem yesem şişmesem keşke:56:
boyum 169 burada :16: düğünüm vaar 1 eylülde tüm çabam onun için:38: nşallah başarırız hep beraber:29:


canım eminimki azminin sonuçlarını alıp kuğu gibi bir gelin olursun:31:

boyunda gayet güzel, umarım isteiğine ulaşabilirsin dukan diyetini denedin mi??
Genişletmek için tıkla...
 
hepbera .!.:
patates diyetini ilk defa duyuyorum..hep patates mi yiyeceksin..kadınlar kulübünde böyle bi başlık var mı..
Genişletmek için tıkla...

hepberaaaaaaaaaaaaaa nasilsin idolüm benim??? ne zamandir karsilasamiyoruz.. nasil gidiyor diyetin???
 
hepbera .!.:
patates diyetini ilk defa duyuyorum..hep patates mi yiyeceksin..kadınlar kulübünde böyle bi başlık var mı..
Genişletmek için tıkla...

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...0-patates-diyetiyle-zayiflayanlar-buraya.html
var canm bu linkten bakabilirsin

madonnamiss .!.:
airlikfeer .!.:
canm ben geçen sene yine bu kilolardaydım bi ara 55 54 e kadar düştüm ama sonra yine aldım tabi yemek yemek aşk benim için çok seviyorum yesem yesem şişmesem keşke:56:
boyum 169 burada :16: düğünüm vaar 1 eylülde tüm çabam onun için:38: nşallah başarırız hep beraber:29:


canım eminimki azminin sonuçlarını alıp kuğu gibi bir gelin olursun:31:

boyunda gayet güzel, umarım isteiğine ulaşabilirsin dukan diyetini denedin mi??
Genişletmek için tıkla...

yok canm denemedim onu:26: çok teşekkür ederim:16:inşallah :16:
Genişletmek için tıkla...
 
regen .!.:
hepberaaaaaaaaaaaaaa nasilsin idolüm benim??? ne zamandir karsilasamiyoruz.. nasil gidiyor diyetin???
Genişletmek için tıkla...

:17::17:iyiyim regencim..diyete devam..önce 60 kiloya ineyim..sonra da hedefim 55:27:sen nerelerdesin...

airlikfeer .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...0-patates-diyetiyle-zayiflayanlar-buraya.html
var canm bu linkten bakabilirsin

yok canm denemedim onu:26: çok teşekkür ederim:16:inşallah :16:
Genişletmek için tıkla...

buldum canım..Allah kolaylık versin..zor bi diyet..inşallah bozmazsın..
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
1K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
blackwiccan
Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
blackwiccan
blackwiccan
KaosKralicesi
Pcos ve Egzersiz
Yorumlar
12
Görüntüleme
348
emine1309
emine1309
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
Berilini
CharlesBukowski
Nişana kadar hızlıca kilo verme
Yorumlar
5
Görüntüleme
985
Lolamyy
Lolamyy
Back
X