Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

madonnamiss .!.:

bugün erkek arkadaşım resmen beni çileden çıkardı ve ben de oluşan duygusal boşluk akşam yemeğimi light karper ile 5 zeytin yiyireke bitti neden diye soracak olursanız tüm gün tıkındım ve allahtan 6dan sonra yemiyorum ama yarın kalori düşeceğim en az 1000 alacağım çünkü bugün 1300 den biraz fazla aldım

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

selam
nasılsın abla

Genişletmek için tıkla...

sedalis .!.:

ben ocak 15 diyete başladım ve her gün ne yediğimi karşılarına kalorilerini yazarak devam ettim günlük bazen 800-- bazende 1000 kalori ile kapatıyorum ama akşamları fitness gidiyorum yani aldığım kaloriyi orada yok ediyorum bana kalan 200-300 kalori oluyor bilmiyorum nasıl oluyor ama ara öğünlerde meyve veya badem yiyorum ocak 15 89 kilo idim şuanda 76 kiloya indim arasıra kaçamakları oldu ama devam ediyorum hedefim 60 olmak inşallah mayısa kadar olurum... yani demem oki kalori hesabı yapmak ne yediğini yazmak insanı bir noktada durduruyor... teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

ben 15 kilo veridm kalori yöntemiyle ama listem vardı ona göre yiyordum
yani ekndim hesaplamıyordumm siz nereden hesaplıyorsunuz benim için en iyi yöntem bu sanırıma rtık

hepbera ablaaa döndüm dolandım geldim:)

Genişletmek için tıkla...

winter1 .!.:

bozma moralini arada olur öyle şeyler.. Kızlar bende dayanamadım tartıldım 57.8le başladığım serüven 57.4 ile devam ediyor.. 4-5 gün kadar giremeyeceğim size bol kilo vermeler :)

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

hoşbulduk ablaaa,
şimdi hesapladım günlük kalori ihtiyacım 1700 filan çıktıı
ben şimdi 1300 alsam 1 hafta sonrada düşürsem olurmu?

vallaaa acemi gib oldum yaaa bildikelirmide unuttumm takılıp kalmaktan 65 te

birde bişiy sorcam mesela ben kahvaltılık sos yapıyorum salça ile
onları nasıl hesaplıycamm?

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

tabi olur canım..her 7000 kalori 1 kiloya eşdeğer ya..mesela...13000 kalori alsan yaklaşık 2-3 haftada 1 kilo verirsin..sonrasında takıldıkça azaltırsın..sos için kullandığın malzemeleri gir listeye..toplam kaloriye bak..sonrasında günlük yediğin miktar kadar ortalama bi değer belirle.hergün onu yazarsın listeye..mesela 60 kalori ise 1 elma gir listeye gibi...ille sos yazmak zorunda değilsin..

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

2-3 haftada 1 kilomu(( çok azz ama zaten 1 haftaa böle gitcekk sonra azaltıcamm
1100-1200 arasındaa yürüyüşüde başlıycam yarın:)
bu yaza 58 kilo olarak girebilirim inşş

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

inşallah canım..kilo vermek sabır işi..sen benden tecrübelisin..bilirsin..takılıp kalmak korkunç..takılmaktan iyidir gram gram da olsa vermek..

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

senin veridign kiloda az degilki ablaa:))
tecrübede bazen işe yaramıyor abla, 1 yıldır abartmıyorum tam 1 yıldır 65 in altına düşmeye çalışıyorum çıkıyorum ama düşemiyorum
şok diyetler detoksla düşüyorum fazlasıyla geri alıyorum
artık en iyi yol herşeyden az yiyerek gitme yolu:)

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

1 yıl mıniye öyle oldu kii...günlük menü paylaşalım banucum.montide çok yemek yiyebiliyorsun.kalori sayımında doymayabilirsin bi süre..ama yaşın genç..çabuk alışacağına ve kolay kilo vereceğine inanıyorum ben..

Genişletmek için tıkla...

eneslihan .!.:

bi hızla 5 kilo verdim (19 günde) durdu tartı oynamıyooooo,regl dönemi etkiler mi? tecrübeli arkadaşlar bilginize başvurulur

Genişletmek için tıkla...

eneslihan .!.:

bi hızla 5 kilo verdim (19 günde) durdu tartı oynamıyooooo,regl dönemi etkiler mi? tecrübeli arkadaşlar bilginize başvurulur

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

şöyle oldu abla mesela k fleks diyeti yaptım eçen yıl 62 yi gördüm
sonra çıktım , 65 ee detoskla indim 63 geri çıktım 66 ya filan
yaniii sıktım sıktım birdne bırakınc akilolalrda geri geldiii
ve 5 in etrafında dolanıyorumm
inşş bu yöntemle giderrrrr sporda eklersme müthiş olcakkk

Genişletmek için tıkla...

eneslihan .!.:

bi hızla 5 kilo verdim (19 günde) durdu tartı oynamıyooooo,regl dönemi etkiler mi? tecrübeli arkadaşlar bilginize başvurulur

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

verdiğin 5 kilonun birazı sudur muhtemelen..regl olunca bünye su tutuyor ya..ondan kilo veremiyor..hatta almış gibi gelir sana..birkaç güne normale dönersin..bu arada kaç kalori alıyorsun günde..diyete ara verme canım..

Genişletmek için tıkla...

Hatice27 .!.:

evet canim cok etkiliyo hemde. bende gecen haftalarda hiç kilo veremiyodum hatta tartida arti ciktigim bile oluyodu.ama bu hafta regldeyim iki gunde 1 kilo gitti.hepsi sislik tabi yag degil ama insanin morali duzeliyo...yeme duzenim ayni kalori saymaya devam. bu yontemi omrum boyunca yapmaya kararliyim...

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

iyidir gülüm..sen nasılsın..



evet kesinlikle haklısın..yediklerimizin kalori değerlerini bilmek frenliyor bizi..hoşgeldin canım..güzel kilo vermişsin..ama 1000 kalori senin kilon için çok az..bence miktarı artır biraz..ben senin yerinde olsaydım en az 1500 kalori alırdım..



hoşgeldin canım...daha önceden uyguladığın listeyi atmadıysan yine uygula..bu arada arkadaşlar..masumm arkadaşımız da güzel kilo verenlerden biri..uzun süredir diyetle uğraşıyor.ilk ve son halini görseniz masumun başarısını daha iyi anlarsınız..kendisine spor,diyetle ilgili herşeyi sorabilirsiniz..:13:



wintercim senin azmine hayranım..inşallah senin kilona inmek nasip olur bana da ...

Genişletmek için tıkla...