- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Sabah kahvaltısını çerez ve meyveyle yaptım, sıcaklardan mıdır yoksa başka bir nedenden mi bilmiyorum ama sabah kahvaltı yapmak istemiyor canım. Karışık çerez tabağımda 15 adet badem, 5 adet ceviz ve 20 adet fındık vardı. Yanında da yarım muz yedim.
Öğlen çılbır yani yoğurtlu yumurta yedim, 2 adet yumurta ile yaptım. Yanında 1 dilim ekmek ve rendelenmiş, limon sıkılmış havuç vardı.
Şimdi şekersiz Türk kahvesi içtim
Akşam sadece 1 kase yoğurt ve yanında da salatalık yicem, belki bir şekersiz kahve daha içerim.
Günün ortalama kalorisi 900 olacak bu durumda.
1 saat normal tempo yürüyüş yaptım, biraz da ev temizliğini ekleyince bugünlük hareket fena sayılmaz.
2 lt den fazla su içtim.
Sıcak havalardan nefret ediyoruuum :111::111:
Öğlen çılbır yani yoğurtlu yumurta yedim, 2 adet yumurta ile yaptım. Yanında 1 dilim ekmek ve rendelenmiş, limon sıkılmış havuç vardı.
Şimdi şekersiz Türk kahvesi içtim
Akşam sadece 1 kase yoğurt ve yanında da salatalık yicem, belki bir şekersiz kahve daha içerim.Günün ortalama kalorisi 900 olacak bu durumda.
1 saat normal tempo yürüyüş yaptım, biraz da ev temizliğini ekleyince bugünlük hareket fena sayılmaz.
2 lt den fazla su içtim.
Sıcak havalardan nefret ediyoruuum :111::111:
Son düzenleme:
