-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
sütlü irmik tatlısı+ bir top dondurma
fırında kabak mücveri+kepekli poğaça
hepsi de hafif tavsiye ederim
Çok teşekkür ederim canım
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
günaydınnn
uruzcum kolay gelsin bgünü az kazayla atlat inşş.
tavuk gögsüde yapabilirisin tatlı olrak,mercimek köfte,poça olur modamisin dedigi gibi
birde un kurubiyesi olabilir
off ben kurabbiye hastasıyım yaaa
bugün çocuklara yapıcam hatta istiyorlar ne zmandır.
ideal kiloma geldigimde kahvemle yedigim kurabiyerleri düşünüorum şimdidenn:26::26::26::26::26::26::26:
bende proteinden sıkıldım ama cumaya kadar devam 3 gün kaldı
uruzcum kolay gelsin bgünü az kazayla atlat inşş.
tavuk gögsüde yapabilirisin tatlı olrak,mercimek köfte,poça olur modamisin dedigi gibi
birde un kurubiyesi olabilir
off ben kurabbiye hastasıyım yaaa
bugün çocuklara yapıcam hatta istiyorlar ne zmandır.ideal kiloma geldigimde kahvemle yedigim kurabiyerleri düşünüorum şimdidenn:26::26::26::26::26::26::26:
bende proteinden sıkıldım ama cumaya kadar devam 3 gün kaldı
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.085
- 358
- 40
kizlar günaydin
ne güzel cumartesiden beri gidiyorum 61,6 ile ama hergün ayni geliyordum tartildim cünkü bugünde 62 geldim tekrar.
ben sanirim biraz protein yemem gerek
kek yapmistim evde ilk iki gün yedim baktim 61,6 duruyor dünde 1 dilimden fazla yedim nasilsa kilo almadim diyerekten bugün hemen 62ye cikmisim.
önerileriniz varmi? ya ben isyerinde ne yiyecegimi sasiriyorum cünkü burda kantin kötü alman yemekler cogu
ne güzel cumartesiden beri gidiyorum 61,6 ile ama hergün ayni geliyordum tartildim cünkü bugünde 62 geldim tekrar.
ben sanirim biraz protein yemem gerek
kek yapmistim evde ilk iki gün yedim baktim 61,6 duruyor dünde 1 dilimden fazla yedim nasilsa kilo almadim diyerekten bugün hemen 62ye cikmisim.
önerileriniz varmi? ya ben isyerinde ne yiyecegimi sasiriyorum cünkü burda kantin kötü alman yemekler cogu
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
uruzcum nasılsın??özledim seni
Hoşgeldin canım. Sen de özlettin kendini. Epeydir görünmüyorsun :26:
günaydınnn
uruzcum kolay gelsin bgünü az kazayla atlat inşş.
tavuk gögsüde yapabilirisin tatlı olrak,mercimek köfte,poça olur modamisin dedigi gibi
birde un kurubiyesi olabilir
off ben kurabbiye hastasıyım yaaa
ideal kiloma geldigimde kahvemle yedigim kurabiyerleri düşünüorum şimdidenn:26::26::26::26::26::26::26:
bende proteinden sıkıldım ama cumaya kadar devam 3 gün kaldı
İnşallah kazasız atlatıcam canım, öyle umuyorum :)
Akşam içim börek, kurabiye, poğaça, muffin, yaprak sarma gibi ikramlıklar var.
Tüm çeşitler içinden 2-3 kaçamak hakkım var, kaçamak hakkımı doldurduktan sonra diğer ikramlıklara pisi pisi bakıcam
Bugün gün boyu yediklerimi hafif tutucam zaten, akşama muhtemel bir fiyaskoyu önlemek için :)
Ben de sabah kahvaltısı niyetine tavuk köftesi yedim. Çok isteyerek yediğimi söyleyemem ama proteinin faydasını görüyorum ben, sen de azıcık daha sık dişini bence canım
Canım yanında fındık, ceviz, leblebi, meyve vs götürebilirsin, atıştırmak ve ara öğünleri geçirmek için iyi oluyor.
bu sabah öylesine tartılayım dedim normalde cumartesi tartılırım ama ne göreyim 1 aydır 76 olan ben bu sabah 75tim şükür rabbime inşallah 70'de görebilirim.
kahvaltımdan başlayayım:
2 wasa:70 kaloir
karper light:20 kalori
yeşil zeyin büyük 3 adet:25 kalori
siyah zeytin 4 adet: 20 kalori
domates:14 kalori
salatalık:12 kalori
20 gram halley: 100.kalori( dayanamadımmmm:18::18:
öğlen ızgara tavuk+ salata
kahvaltımdan başlayayım:
2 wasa:70 kaloir
karper light:20 kalori
yeşil zeyin büyük 3 adet:25 kalori
siyah zeytin 4 adet: 20 kalori
domates:14 kalori
salatalık:12 kalori
20 gram halley: 100.kalori
( dayanamadımmmm:18::18:öğlen ızgara tavuk+ salata
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Sabah: 2 tavuk köftesi, 1 dilim ekmek, 4 zeytin
Ara: 1 kahve, 1 ısırık un kurabiyesi
Öğle: 5 tavuk köftesi
Ara: 1 kahve
Akşam: 1 poğaça (bozuk para büyüklüğünde, minicik minicik yaptım poğaçaları, yudumluk), 1 dilim kek
Toplam: 1170 kalori
Bugün çok kötü bir liste oldu ama yine de memnunum çünkü artık eskisi gibi tatlı, hamur işi görünce gözüm dönmüyor. Azıcık tadıp geri kalanına bakmıyorum bile
Ara: 1 kahve, 1 ısırık un kurabiyesi
Öğle: 5 tavuk köftesi
Ara: 1 kahve
Akşam: 1 poğaça (bozuk para büyüklüğünde, minicik minicik yaptım poğaçaları, yudumluk), 1 dilim kek
Toplam: 1170 kalori
Bugün çok kötü bir liste oldu ama yine de memnunum çünkü artık eskisi gibi tatlı, hamur işi görünce gözüm dönmüyor. Azıcık tadıp geri kalanına bakmıyorum bile
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
selam kızlar..sıcaktan bişey yapasım gelmiyor..nete giremedim kaç gündür..biraz serinliyeyim..az sonra gelip geçmişi okuyacağım..
dünkü menüm.......
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 domates
kk yy peynir
saat 11:
1 elma
öğle:
1 tabak kuru fasülye yemeği
200 gram yoğurt
salata
saat 4:
1 dilim karpuz
akşam:
4 ızgara köfte
salata,light kola
saat 9:
1 su bardağı yy soğuk süt
***************************
bugünkü menüm.......
sabah:
yarım simit
1 üçgen peynir(kahvaltıyı işte yapmak zorunda kaldım(
saat 11:
4-5 taze kayısı
öğle:
tavuk döner(ekmeksiz)
ayran
mercimek çorbası
saat 3:
8-10 kiraz
saat 5:
2 tane eti form mısır-pirinç patlağı
akşam:
1 kase çorba
1 kase yy yoğurt
birazdan belki meyva yerim..bu kadar kızlar
dünkü menüm.......
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 domates
kk yy peynir
saat 11:
1 elma
öğle:
1 tabak kuru fasülye yemeği
200 gram yoğurt
salata
saat 4:
1 dilim karpuz
akşam:
4 ızgara köfte
salata,light kola
saat 9:
1 su bardağı yy soğuk süt
***************************
bugünkü menüm.......
sabah:
yarım simit
1 üçgen peynir(kahvaltıyı işte yapmak zorunda kaldım
(saat 11:
4-5 taze kayısı
öğle:
tavuk döner(ekmeksiz)
ayran
mercimek çorbası
saat 3:
8-10 kiraz
saat 5:
2 tane eti form mısır-pirinç patlağı
akşam:
1 kase çorba
1 kase yy yoğurt
birazdan belki meyva yerim..bu kadar kızlar
merha ba kizlar sukur bi elektronik tarti bulup tartildim ve sonuuuuuuuucc beni soooooooook etti sok oldum esimde sok oldu tartidaki rakami goruncee vaaaaaaaayyy dedi :) sonuc ben 58 olsam yeter derken 56.8 cikti tabi sok oldum media markt ta tartildim inanmayip baska tartiya ciktim souc ayniydi :) supeeeeeeeerrr bir his zaten tum kiyafetlerim bollasmisti fark etmistim aslinda allahim insallah birdaha 63 kilo olmam bu ayin 19 unda kalori sayimi diyetimin 1. ayi dolacak ve ben bu ay icerisinde kalori sayimi diyetine 61.4 ile basladim 4.600gr vermisim aslinda tam olarak diyete 1.5 ay once basladim 63-64 kiloydum 3 gunde 61.4 kilo oldum o kilomu 2 hafta koruduktan sonra kalori sayimina gectim o 3 kilo sudur odem vs...neyse sonuc olarak 61.4 ile baslamistim yani:) en son 56 yi gecen ekim ayinda gormustum karatay diyeti yapmistim 58 den 56 ya dusmustum 2 hafta icinde 1 ay bole 56 kilo kaldim meyve felan yasakti karatayda sIKIci bir diyetti kuralciydi sonuc olarak ocakta felan diyeti bosverdim biraktim karatayi..1 ayda fazlasiyla aldim kilolari 62 oluverdimmm bence bu tarz tek besin uzerinden giden diyetler cok sakincali birakinca cok daha fazla kilo aliyorsun maffetti duzenimi karatay annemdede ayni sey oldu...
Neyse 19 haziranda basladigim diyetimde kedime su sozu vermistim tuttum kendimle gurur duyuyorum dedimki temmuzun 21 inde esimin dogum gunu o gune kadar 57 kilo olucam hemde diyetimi bozmuyacam esimin dogum gunu pastasiyla bozucam dedimm bu cumartesi dogum gunu pasta yiyicem ama ertesi gun tekrar kalori sayimina devammm :) burdan esenruzgar arkadasimizada tesekkur edeiyorum o nun sayesinde kalori sayimina basladim
Neyse 19 haziranda basladigim diyetimde kedime su sozu vermistim tuttum kendimle gurur duyuyorum dedimki temmuzun 21 inde esimin dogum gunu o gune kadar 57 kilo olucam hemde diyetimi bozmuyacam esimin dogum gunu pastasiyla bozucam dedimm bu cumartesi dogum gunu pasta yiyicem ama ertesi gun tekrar kalori sayimina devammm :) burdan esenruzgar arkadasimizada tesekkur edeiyorum o nun sayesinde kalori sayimina basladim
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
iyi akşamalr.....
gülnihl abla hoşgeldin kilo durumun nedir senin.
uruz
yinee az kazayla atlatmışsın cnm
ilknuyyy
tebrik ederim nasıl bir duygu acaba 5 li kilolard aolmak benimd ehayalim ama olmuyor bir türlü
benimde bugün çok sıkıcı geçti diyet yüzünden 1tane minik tırtıl kurabiye yeidm vucudum artık şeker sinyalleri veriyor..
2 günüm kaldı bakalım sonuç ne olcak ve en önemlisi bu verdikleirmi almamak için ne yapmam laızm?
gülnihl abla hoşgeldin kilo durumun nedir senin.
uruz
yinee az kazayla atlatmışsın cnm
ilknuyyy
tebrik ederim nasıl bir duygu acaba 5 li kilolard aolmak benimd ehayalim ama olmuyor bir türlü
benimde bugün çok sıkıcı geçti diyet yüzünden 1tane minik tırtıl kurabiye yeidm vucudum artık şeker sinyalleri veriyor..
2 günüm kaldı bakalım sonuç ne olcak ve en önemlisi bu verdikleirmi almamak için ne yapmam laızm?
iyi akşamalr.....
gülnihl abla hoşgeldin kilo durumun nedir senin.
uruz
yinee az kazayla atlatmışsın cnm
ilknuyyy
tebrik ederim nasıl bir duygu acaba 5 li kilolard aolmak benimd ehayalim ama olmuyor bir türlü
benimde bugün çok sıkıcı geçti diyet yüzünden 1tane minik tırtıl kurabiye yeidm vucudum artık şeker sinyalleri veriyor..
2 günüm kaldı bakalım sonuç ne olcak ve en önemlisi bu verdikleirmi almamak için ne yapmam laızm?
size nacizane bir tavsiyem varr karatay diyetinden tek iyi birsey ogredim paket kakolar oluyorya pastalik felan 1 tatli kasigi kakaoyu aliyorsunuz 1 bardak soguk sutle karistirip icerseniz tatli ihdiyaciiz gidiyor be ve annem deiyorz hem istah paiyor ozel gunlerimde ben tatli yemeden duramazdim bu ozel guumde kakolu sut ictim her istediginde hemen kesiyor tadida super:)kucuk bi tavsiye tebriginiz icin saolun 5 li rakamlari gormek mukemeeeeeeeeeeeeelllllllll bir hisss insallah sizde tum isteyelerde gorursunuz beraberve gorucez insallahhh
suyun tasi eritmesi suyun akma gucunden degil,surekliligindendir!!! insallah bu diyet denemede bende surdurucem israrla ve 50kilo olucam ozman diyet basari oykumu yazarim :)
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
size nacizane bir tavsiyem varr karatay diyetinden tek iyi birsey ogredim paket kakolar oluyorya pastalik felan 1 tatli kasigi kakaoyu aliyorsunuz 1 bardak soguk sutle karistirip icerseniz tatli ihdiyaciiz gidiyor be ve annem deiyorz hem istah paiyor ozel gunlerimde ben tatli yemeden duramazdim bu ozel guumde kakolu sut ictim her istediginde hemen kesiyor tadida super:)kucuk bi tavsiye tebriginiz icin saolun 5 li rakamlari gormek mukemeeeeeeeeeeeeelllllllll bir hisss insallah sizde tum isteyelerde gorursunuz beraberve gorucez insallahhh
suyun tasi eritmesi suyun akma gucunden degil,surekliligindendir!!! insallah bu diyet denemede bende surdurucem israrla ve 50kilo olucam ozman diyet basari oykumu yazarim :)
aa deneyim bugünnn ben bu kakoyu başarı öykünüde yaarsın inşş
benimde hep hayalimdi ve yazmıştım ama o kilolların bir kısmını geri aldım tabi
merha ba kizlar sukur bi elektronik tarti bulup tartildim ve sonuuuuuuuucc beni soooooooook etti sok oldum esimde sok oldu tartidaki rakami goruncee vaaaaaaaayyy dedi :) sonuc ben 58 olsam yeter derken 56.8 cikti tabi sok oldum media markt ta tartildim inanmayip baska tartiya ciktim souc ayniydi :) supeeeeeeeerrr bir his zaten tum kiyafetlerim bollasmisti fark etmistim aslinda allahim insallah birdaha 63 kilo olmam bu ayin 19 unda kalori sayimi diyetimin 1. ayi dolacak ve ben bu ay icerisinde kalori sayimi diyetine 61.4 ile basladim 4.600gr vermisim aslinda tam olarak diyete 1.5 ay once basladim 63-64 kiloydum 3 gunde 61.4 kilo oldum o kilomu 2 hafta koruduktan sonra kalori sayimina gectim o 3 kilo sudur odem vs...neyse sonuc olarak 61.4 ile baslamistim yani:) en son 56 yi gecen ekim ayinda gormustum karatay diyeti yapmistim 58 den 56 ya dusmustum 2 hafta icinde 1 ay bole 56 kilo kaldim meyve felan yasakti karatayda sIKIci bir diyetti kuralciydi sonuc olarak ocakta felan diyeti bosverdim biraktim karatayi..1 ayda fazlasiyla aldim kilolari 62 oluverdimmm bence bu tarz tek besin uzerinden giden diyetler cok sakincali birakinca cok daha fazla kilo aliyorsun maffetti duzenimi karatay annemdede ayni sey oldu...
Neyse 19 haziranda basladigim diyetimde kedime su sozu vermistim tuttum kendimle gurur duyuyorum dedimki temmuzun 21 inde esimin dogum gunu o gune kadar 57 kilo olucam hemde diyetimi bozmuyacam esimin dogum gunu pastasiyla bozucam dedimm bu cumartesi dogum gunu pasta yiyicem ama ertesi gun tekrar kalori sayimina devammm :) burdan esenruzgar arkadasimizada tesekkur edeiyorum o nun sayesinde kalori sayimina basladim
şimdiden afiyet olsun,ve eşinin yeni yaşı kutlu ve hep seninle olsun:) 22de de benim doğumgünüm var:) ama ben bol kaçamaklı yapıyorum
neyse sevincine ortak oldum.tebriklerşimdiden afiyet olsun,ve eşinin yeni yaşı kutlu ve hep seninle olsun:) 22de de benim doğumgünüm var:) ama ben bol kaçamaklı yapıyorum
cok tesekkur ederimm sizide dogum gununuz kutlu olsun simdiden:)
masum hanim deneyin pisman olmayacaksiniz
selam hanımlar ben son iki gündür tamamen koptum hem biraz canım sıkkın hemde acaip iştahım açıldı gece yemek yemeyi bırakmıştım ama yine başladım 2 gecedir.sanki yediğimde mutlu olacağım gibi geliyor.yürüyüşüde bıraktım ramazanda geliyor bakalım sonum hayırlı olsun.aslında diyetten ziyade bir psikolog sorunumu çözer sanıyorum:).
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
kullandıgın malezemelerin tek tek kalorini bulup hesaplarsan daha iyi olur bence 150-200 kalori filandır ama
Benzer Konular
