slm kızlar 7 yıllık evliliym 3 çocuğum var 7 yıldır o diyet benim bu diye senin yaptım durdum sadece diyette yapmadım tabi yedim yedim yine yedim :) en son dukan diyeti yaptım ii hoş kioların bi kısmını verdim verdilerimin birazını geri adım ama dukan bende çarpıntı yapmaya başladı o yüzen kalori sepetinden kalori saymaya başladım yaşım 29 kilom 69 hedefim 60 kilo olmak çok mu zor yaa 7 senedir 60 ın küsüratlarından kurtulamadım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
neden zor olsunki önemli olan istemek 9 kilo zor değil ..bedenini tanıyıp ona göre beslenmen lazım porsiyonlara kalorilere dikkat ettikten sonra gitmeyecek hiçbir kilo yok :)
doğru söylüyorsun iradeli olmak lazım inş. Kalori sayma işe yarar :)
- 17 Eylül 2012
- 1.152
- 335
- 363
Kalori ihtiyacım 2091 olarak cıkıyor
ben ise bir ay 1000-1300 arası kalorı alarak 4 kılo verdım ama sımdı kılo veremıyorum..
Yani dediğiniz doğru ; zannedıyorum kılo verebılmem ıcın 1000 kalorının de altında beslenmem gerekıyor ki buda kıtlık alarmına gırıyor buda mantıklı gelmıyor bana
Beslenme uzmanlarınında soyledıgı gb ıhtıyacınız olan kalorının 500 k. altında beslenme hazırlayın kendınıze , yoksa benım gb 1 aydan sonra ya nıye kılo veremıyorum dıye yakınabılırsınız arkadaşlar.
benim ihtiyacım 1600 küsur..bugün ben de 1200 kaloriye çıktım zira ilk 4 günde 900-1000 kalori ile 3 kgya yakın attıktan sonra gram oynamadı baskül..ihtiyaç-500 ile devam etmek mantıklı..sağol canım uyarı için...
evet öyle dinledim spor eğitmenlerini internetten kilonun yoğun olduğu bölgeye çalısıp yürüyüş yapın ideal kilonuza ulaşınca haftada 3 gün yeterli dediler. bende şu son hafta 1700 kalori civarıyım hep abarttım iyice dikkat edicem artık
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
iyiyim banucum..senden naber gülüm..işe başlamışsın..hayırlı olsun.demek ki yakışıklılar epey büyüdü
55 olayım diye sahalara döndüm canım..senin durumlar nasıl?hoşgeldin canım..bu sayfanın başında araçlar bölümünden günlük kalori ihtiyacını hesaplayabilirsin.Allah kolaylık versin..
canım maşallah inanamadım 30 kilo ne demekdediğin gibi kalori arttırmayı denedim ama koşullandım sanırım, elimi kalorili bir şeye atsam vazgeçip yiyemiyorum.sabahtan beri 450 kalorideyim daha..:) iyi mi kötü mü bilemedim..
teşekkür ederim..canım benim kendine acı ve kalorini arttır..kilo vermen durursa inan yeniden vermeye başlamak çok zor..istersen sana uygun kaloirili hazır bi liste bul.bi süre onu uygula..hem kilo verir.hem de bi düzene oturtmuş olursun..
hoşgeldin aslı..2 hafta önce senin kilondaydım..bence aynı kaloriyi kullanarak beraber kilo verebiliriz.sen günlük ne yiyorsan buraya da yaz..60 olmak çok kolay..bak benim hedef 55...Allah kolaylık versin canım.....
ahh canım..ben de bu hataları yaptım..senin bu yaşadığını yaşadım.ondan yazıyorum..sakın şok diyetlere başlama.daha kötü olursun..sana uygun olan kaloriyle yeniden başla..bi süre tartıya çıkma..yapabiliyorsan spor yap..inşallah göreceksin yeniden kilo vermeye başlarsın....
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
evet abla büyüdüler bend eiş hayatına atıldım
evde durmak sıktı beniii
önceden de çalıştıgım için , evde ancak bukadar dayanabildim.
bende valla hala 66 lardayım
kalori sayıyorum belli bir diyet yapamıyorum monti gibi vs diyetleri uyduramıyorum .
birde 5 ögün yiyorum çünkü 7 de kahvaltı yapıyorum akşamda 7:30 da yiyebiliyorum yemegimi
5 ögün ayarladım bende baklaım etki edicekmi
evde durmak sıktı beniiiönceden de çalıştıgım için , evde ancak bukadar dayanabildim.
bende valla hala 66 lardayım
kalori sayıyorum belli bir diyet yapamıyorum monti gibi vs diyetleri uyduramıyorum .
birde 5 ögün yiyorum çünkü 7 de kahvaltı yapıyorum akşamda 7:30 da yiyebiliyorum yemegimi
5 ögün ayarladım bende baklaım etki edicekmi
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
merhaba kızlar,
bugun guzel başlamıştım ama aksam eşimle biraz bozusunca ben de kendimi yemeğe vermişim sanırım. sepete yazarken farkettim. bugun yediklerim değil diyette normaldeki ihtiyacımı bile geçmişti. ben de kızı uyutup dogru spora gittim. 600 kalori harcayıp kanter içinde dondum. en azından 150 kalori fazla ile yani 1600 e yakın kalori ile kapattım bugun.
Şimdi doğru duşa..
Bu arada yarın sırf buraya yazarken bana kızmayın diye çok sağlıklı beslenicem..:)
bugun guzel başlamıştım ama aksam eşimle biraz bozusunca ben de kendimi yemeğe vermişim sanırım. sepete yazarken farkettim. bugun yediklerim değil diyette normaldeki ihtiyacımı bile geçmişti. ben de kızı uyutup dogru spora gittim. 600 kalori harcayıp kanter içinde dondum. en azından 150 kalori fazla ile yani 1600 e yakın kalori ile kapattım bugun.
Şimdi doğru duşa..
Bu arada yarın sırf buraya yazarken bana kızmayın diye çok sağlıklı beslenicem..:)
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
evet abla büyüdüler bend eiş hayatına atıldım
önceden de çalıştıgım için , evde ancak bukadar dayanabildim.
bende valla hala 66 lardayım
kalori sayıyorum belli bir diyet yapamıyorum monti gibi vs diyetleri uyduramıyorum .
birde 5 ögün yiyorum çünkü 7 de kahvaltı yapıyorum akşamda 7:30 da yiyebiliyorum yemegimi
5 ögün ayarladım bende baklaım etki edicekmi
66 da çok kaldın canım yaa..ben de 62 de takılmıştım..normal yemeye geç.diyeti bırak.metabolizman hızlansın dediler.aaahhh ne güzel günlerdi
bi akşam 72 yi tartıda görünce gülnihal gün bugündür dedim
tekrar diyete başladım banu.hakkaten hızla 69 oldum..şimdi 68 küsür..regl olmasaydım bu hafta 67 yi ucundan yakalrmışım...nasip..acelem yok diyorum..sen de istersen böyle bi dene canım..
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
66 da çok kaldın canım yaa..ben de 62 de takılmıştım..normal yemeye geç.diyeti bırak.metabolizman hızlansın dediler.aaahhh ne güzel günlerdi
bi akşam 72 yi tartıda görünce gülnihal gün bugündür dedim
ahh ablam uzun zamandır d,yet yapmıyorum ki bende herşeyi yeidm 69 lara kadar çıktım
11 şubatta yedniden başladım diyete ama kalori sayıyorum . bazen çok bazen az ortayı buluyorum
glismein endeksede dikkat eidyorum beslenirken birde evdeyken 3 ögün yerdim şimdi 5 ögün yiyorum.
son zmanlarda meyve yemezdim meyve yiyorum günde 2 porsiyon en son 16 şubatta 66.1 dim
geçen hafta tartılmadım bakalım bu pazar keç çıkıcam.
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
evet ya ...
ne güzel 67 lere düşmüştüm yine aldım fazlasıyla...
korumak daha xor,hep dikkat etmke lazım
- 22 Kasım 2008
- 62
- 16
- 98
Bende yaklaşık bir aydır kalori sayımı yapıyorum ve çok memnunum.Yalnız günde 1000 kalori ya da 1300 kalori bence çok az bu şekilde beslenen arkadaşlar bir süre sonra kilo vermeniz duracak çünkü vücudunuz kıtlığa girecektir.Ayrıca bu kadar düşük kalori ile muhtemelen az glikoz alacakları için insanın beyni bile duraksar, bayılırsınız bence en azından 1600-1500 kaloriden aşağı düşmemek lazım :)
Bir de bazal metabolizmayı+yaşam tarzı hesaplanarak kalori alımı yapılmalı mesela benim bazal metabolizmam 1359 yaşam tarzı (monoton) toplamda 1699 kaloriye ihtiyacım var.
Bir de bazal metabolizmayı+yaşam tarzı hesaplanarak kalori alımı yapılmalı mesela benim bazal metabolizmam 1359 yaşam tarzı (monoton) toplamda 1699 kaloriye ihtiyacım var.
Son düzenleme:
- 1 Mart 2013
- 10.002
- 18.448
- 498
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- 118
bende günlerdir hep 1700 1800 kalori alıyorum elimde değil çok yemiyorum ama yediğim şeyler çok kalorili
Tebrik ederim
Ne kadar zaman oldu başlayalı? :)Benzer Konular
