benim dr um dediğim gibi homosisteini düşürmek için metionin diyeti veriyor. yani prtoteinden uzak besleniyorsun. ben sana benim yaptığımı anlatıyım da belki tamamen uymasan da dikkat edersin. gerçi ben de dr a gitmeden önce burdan öğrendim diyeti ve yapıyım dedim ama dr söylemeden başlayamadım bir türlü.
bütün yemekler zeytinyağla pişecek. günde 1 köfte büyüklüğünde ete izin var. et, tavuk, balık yani. hangisinden yersen. istersen bir kaç gün hiç et yemedin mesela sonraki porsiyonu artırabiliyorsun. tüm hayvansal gıdalar kızıtlı, süt, peynir, yumurta, yoğurt. hepsi kısıtlı. bana günde 1 su bardağı süt iç dedi. peynir günde 1 kibrit kutusu mesela. bir de bakliyatlar kısıtlı yenecek. kuruyemiş yasak, ya da kısıtlı. cevizde çok yaş var mesela az yenecek. bulgur pilavı da kısıtlı. beyaz un da. çavdar ekmeği yiyorum 3 aydır. özetle böyle. hani hamileyiz diye abartırızya bazı şeyleri süt, kuruyemiş falan. öyle olmayacak. ölçülü olacak. dikkat etmek lazımmış canım. tüm meyve ve sebzeler serbest. hatta bir şey söyleyim ben bu diyeti yapıp tıka basa yiyerek, şiştim diye yemekten kalkıp 3 kilo verdim.
kalsiyumu nerden alacaz diyebilirsin. yeşil yapraklı sebzelerde ve pekmezde kalsiyum varmış.
satımız aynı beraberlikler de aynı olmuş seninle
ben biraz abarrtım gerçi.25,27,29,31,3,5
)
sen ne yapacaksın şimdi. biraz daha bekle nolacak bakalım
çok zor görünüyor resminden ama baya silik bir çizgi görünüyor. bence iyi olacak sonuç.