Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

yasemin8085 .!.:
ona benzesin

ama yanında az da olsa salata yiyelim yağsızzz

ben öyle yapamyı düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...

ya öğlenleri iş yerinde yediğim için, bilemedim bak şimdi, bana bir şok lazım ama , hala bulamadım ne yapacağımı
 
_SARAYCA_ .!.:
ya öğlenleri iş yerinde yediğim için, bilemedim bak şimdi, bana bir şok lazım ama , hala bulamadım ne yapacağımı
Genişletmek için tıkla...


bende işyerinde yiyorum

öğlen evden tavuk haşlar yanında 1bardak ayran ile domates salatalık turp vs yeşillik getir tüketiriz

gerçekten ödem fazla bende

ha birde sen fazla bulgur tüketiyorsun

benim de hafta sonu genelde beslenmem karbonhidrat ağırlıklı olduuuu
 

evet bulguru çok tüketiyorum, şu protein işini düşüneceğim, çoktandır benimde aklımda idi,
 
_SARAYCA_ .!.:
evet bulguru çok tüketiyorum, şu protein işini düşüneceğim, çoktandır benimde aklımda idi,
Genişletmek için tıkla...

YARIN BAŞLARSAK

CUMA GÜNÜ SONLANDIRIZ

Kİ İNANIYORUM 2-3 KG GİDER

AMA KAÇAMAK YAPMAZSAKKK

HADİ DÜŞÜN

ÖRNEK MENÜ HAZIRLAYALIMMM

YEDİKLERİMİZİ PAYLAŞIRIZZZ

4 GÜN NE OLACAK Kİ

BAKTIK İYİ GİDİYORUZZ

HAFTAYA BİRDAHAAA
 
bende 3 gün dukan atak yaptım şimdi hem yumurtadan hemde tavuktan midem bulanıyor
ama etkili bir yöntem vücut proteini yakmak için daha fazla enerji harcıyormuş
 

iyi olur, o zaman akşamdan plan yapmam lazım

örneğin
sabah yumurta
öğlen et döner
akşam balık yada tavuk... nasıl, yanında sadece salata ve ayran böyle bir şey sanırım :)
 
_SARAYCA_ .!.:
iyi olur, o zaman akşamdan plan yapmam lazım

örneğin
sabah yumurta
öğlen et döner
akşam balık yada tavuk... nasıl, yanında sadece salata ve ayran böyle bir şey sanırım :)
Genişletmek için tıkla...


aynen canımmm

ama yumurtanın yanına az da olsa peynir domates salatalık koyalım

en önemli öğün kahvaltıııııı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…