Kararli diyet arkadasi ariyorummm

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #401

Kızlar ben bgn 1 lt suyu ancak icebildim o kadarda is yaptım ama anlamadım hiç susamadim

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #402

ksam yemegi

yeşil mercimek çorbası

ızgara tavuk

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #403

nur3357 .!.:

İns cnm benim için dua edermisiniz?

Genişletmek için tıkla...

Ederim tabii. Sen yeter ki işte olmayacak şey yok.

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #404

Ben toplam 691 kalori yemisim 209 kalori yakmisim

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #405

semisi .!.:

Ederim tabii. Sen yeter ki işte olmayacak şey yok.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim cnm 6 senedir istiyorum ama kısmet

 

B

bbircanhz

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

23 Eylül 2016

77

39

3

40

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #406

Yarım saatlik eliptik bisiklet le günü bitiriyorum

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #407

nur3357 .!.:

Ben toplam 691 kalori yemisim 209 kalori yakmisim

Genişletmek için tıkla...

691 kalori de gün için az
sen onu 1200 civarı tut bence veya biraz daha aşağıda

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #408

2 litre su içtim
nescafe gold içtim bir bardak
süt veya süt tozu eklemeden ve de şekersiz

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 4 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #409

maatkare .!.:

691 kalori de gün için az
sen onu 1200 civarı tut bence veya biraz daha aşağıda

Genişletmek için tıkla...

Bugün öyle oldu cnm biraz yogundum yemege baktım olmadi

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #410

günaydın kızlar
güne yarım litre su içerek başladım
kahvaltı yapacağım birazdan
domates
közlenmiş biber
yumurta
bir dilim ekmek
kk süzme peynir
5 yeşil zeytin

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #411

maatkare .!.:

günaydın kızlar
güne yarım litre su içerek başladım
kahvaltı yapacağım birazdan
domates
közlenmiş biber
yumurta
bir dilim ekmek
kk süzme peynir
5 yeşil zeytin

Genişletmek için tıkla...

Günaydın çok masallah yarım lt suyu ne ara için :)

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #412

Günaydın çok masallah yarım lt suyu ne ara için :)

Genişletmek için tıkla...

başucumda su bulunduruyorum
uyanır uyanmaz içiyorum :))

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #413

Yarım simit
2 zeytin
1parca peynir
1 rafadan yumurta
2 günden cay
1 yeşil biber
Domates

 

B

bbircanhz

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

23 Eylül 2016

77

39

3

40

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #414

2 dilim ekmek
1 domates
5 zeytin
Az yeşillik

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #415

2 dilim tb ekmek
zeytin
3 dilim domates
2 dilim salatalık

3 bardak çay

şu içiyorum 2.5 litre sşişeyle ddolaşıyor :)

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #416

öğle yemeği
1 kase mercimek çorbası

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #417

Ara
1 mandalina
Küçük bi salkım siyah üzüm

 

Son düzenleme: 5 Ekim 2016

kirgincicekler

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2014

3.508

4.604

133

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #418

Selam kizlar .dun yazamadim.dun aksam?biraz bozdum.benim duygusal acligim oluyor ara ara malesef.ama grnel bakarsak cok az yedim.bu sabahda ackarina ilik su 1dilim kepek ekmegi 1kk peynirle kahvalti yaptim.cok az oldu farkindayim istahim yoktu.ara yarim muz yedim.1litrede su icmis bulunmaktayim.
Birazdan?ogle yemegi yiycem
Firinda tavuk patates bide salata

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #419

Öğle
Yarım porsiyon kiymali börek
2 kupa çay
1.5 lt ye yakın su için henüz
15dk yürüdüm
70 kezde zipladim :)

 

A

Alya elif

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2016

702

783

33

39

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #420

maatkare .!.:

Üye Adı	Hedef Kg	Başlangıç Kilo	27.09.2016	04.10.2016	11.10.2016	18.10.2016	25.10.2016
@semisi	60.00	73.0	72.00	71.5	...	..	...
@maatkare	58.00	65.0	63.40	63.0	...	..	...
@alyaelif	57.00	67.00	65.00	66.0	...	..	...
@bbircanhz	63.00.00	81.00	80.2	80.1	...	..	...
@şekerkiz67	67.00	77.00	76.80	...	...	..	...
@nur3357	60.00	78.0	…	77.6	...	..	...
@pınarzengin34	…	79.00	…	...	...	..	...

[/Tr][/Tr]

Genişletmek için tıkla...

listede adı bulunup güncelleme yapmayanların adını sileceğim bir sonraki hafta[/QUOTE]

Eline saglik arkadasim sagoll