Kararli diyet arkadasi ariyorummm

A

Alya elif

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2016

702

783

33

39

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #421

Kahvalti :
Salata,domts,peynir
Yarim simit
Cay

Ara :
Bir avuc fistik

Aksam :
1 porsiyon tavuk shinitzel
Marul salatasi limonlu yagli

Aralardada cay ictim
Su cok icemedim,ihmal ediyorum hep suyu malesef,aslinda emziriyormda cok gerekli ama ilk zamnlar cok icerdim,oglum 2 yasina yaklasti cok dkkat etmiyorum

 

A

Alya elif

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2016

702

783

33

39

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #422

Supersiniz hanmlarrr
Harika.gidiyorsunuz
Ben spor yapamiyorum ,eve geldigimde halim kalmiyor,ancak yemekti,oglumla vakit gecir derken pilim bitiyorr
İp alicam atlamayi denicem bakalim etkisi olurmu

 

B

bbircanhz

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

23 Eylül 2016

77

39

3

40

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #423

Ara birer elma mandalina
Öğlen bir bardak tarcinli süt
Akşam maalesef eşimin ısrarıyla kıymalı pide yemek zorunda kaldım ama kararinda

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #424

Ara : hibiskus
öğlen : 2 kase mercimek çorbası
ARA :mandalina
aksam: mercimek çorbası
salatalık
domates
peynir zeytin
2 milfoy
2 5 lt su

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #425

ara
burçak yulaflı bisküvi 35 gr

akşam
3 kaşık şehriye pilavı
5 kaşık patlıcan yemeği



2 litre su

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 5 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #426

akşam çorba da vardı
unuttum

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #427

Limonlu şu ile başladım
30 dk spor

1 lt su

 

S

SiBeLaDeMveeGe

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

12

0

1

32

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #428

bbircanhz .!.:

Hoşgeldin aramıza

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim hosbuldum :))

 

badem000

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Kayıtlı Üye

2 Ocak 2013

8.484

27.548

748

Güncel 73 (+5)

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #429

selam
günaydın herkese
ben de size takılabilir miyim yaaa motivasyona ihtiyacım var bacılar

 

kirgincicekler

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2014

3.508

4.604

133

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #430

Gunaydin kizlar menumu yazayim
Kahvalti..2yumurtali omlet 1ince dilimbeyazekmek(kepek?ekmegim bitmisdi) sekersiz cay
Ara..ovuc ici kadar findik
1litre su
1ssaat ev isi yaptim yogum birsekilde
Birazdan leslie 3mile yapicam
Bide regl olmam gerek yabugun ya sabah.buna ragmen kilom 62.7cikti sabah

 

kirgincicekler

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2014

3.508

4.604

133

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #431

Alya elif .!.:

Kahvalti :
Salata,domts,peynir
Yarim simit
Cay

Ara :
Bir avuc fistik

Aksam :
1 porsiyon tavuk shinitzel
Marul salatasi limonlu yagli

Aralardada cay ictim
Su cok icemedim,ihmal ediyorum hep suyu malesef,aslinda emziriyormda cok gerekli ama ilk zamnlar cok icerdim,oglum 2 yasina yaklasti cok dkkat etmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Aslinda yemek fazla yemiyorsun?neden?kilo veremedigini anlamiyorum ben bukadar yeseydim coktan hedefime ulsmisdim canim.cok az yiyorsun.ben?bogazimi tutsam birazcik eminim daha cok veririm

 

kirgincicekler

❤❤❤❤AzerbaYcaN❤❤❤❤

Kayıtlı Üye

12 Aralık 2014

3.508

4.604

133

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #432

Bebegim uyumusken spor yapayim dedim.10dk kardiyo 45dk leslie 3mile fat burning yaptim

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #433

Ara : mandalina
ara : Türkkkahvesi

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #434

Öğlen yemeği : mercimek çorbası

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #435

Geç kalınmış bir günaydın öncelikle

Kahvaltı
Yarım domates
6 yeşil zeytin
Yumurta
Yarın dilim ekmek
1 çay kaşığı bal
Kk süzme peynir


Öğle
2 mandalina
15 badem


1.5 litre su içtim
Yeşil çay içiyorum bugün

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #436

Ara : hibiskus

 

B

bbircanhz

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

23 Eylül 2016

77

39

3

40

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #437

Sabah yeşillikli domatesli ve vazgeçemediğim iki dilim ekmekli kahvalti
Ara 1 elma
Öğlen 2 domates
Ara 1 nescafe fincanı sütlü şekersiz kahve
Akşam 1 porsiyon patlıcan yemeği
1 bardak ayran
İki dilim ekmek
Birazdan çilekli form cayimi içerim
Gün içinde 2,5 saat yürüdüm bebisimi arabaya koydum yuruyus parkına attık kendimizi açık havadan o da yoruldu her türlü işime geldi yani:))

 

semisi

Üye

Kayıtlı Üye

22 Mart 2016

320

183

18

37

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #438

Aksam tavuk patates havuc haşlama
salata
yogurt

 

maatkare

Guru

Kayıtlı Üye

4 Ocak 2014

437

835

303

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #439

akşam
7 çatal yoğurtlu burgu makarna
bir kase salata

 

nur3357

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2013

326

245

53

• 6 Ekim 2016

• Konu Sahibi Alya elif
• #440

Kızlar merhaba ben yazamadim vaktim olmadi
Kahvalti
Domates
Yumurta
Zeytin
Peynir
Cay
Öğlen
1 tane patatesli kır pidesi
Aksam
1tabak yayla corbasi
Yarım tabak kadar bulgur pilavi üstüne biraz etli nohut
Yogurt
1litre su ictim 1 bardağı limonlu su olarak ictim kahvalti öncesi