he mezun olmuşun desene ben uzak kalınca tabi bilemedim neyse sen genede cozutma sonra toplamak kolay olmuyor döt baş şişiyor :)
he mezun olmuşun desene ben uzak kalınca tabi bilemedim neyse sen genede cozutma sonra toplamak kolay olmuyor döt baş şişiyor :)petuşum ben yaklaşık 2 aydır karatayla çok sadık değilim ama bu son 1 ay daha da tozuttum...zaten listeden de çıktım 61 kg.ile mezun yazdırdım kendimi..kilom artmıyo şükür ama tabi kontrollü gidiyorum...(eksilme artma olunca ticker değişiyor)
biraz kalori hesabı gibi yapar gibiyim....
günaydın canım dogum günü kutlu olsun arkadasım benim nice senelere saglık mutlulukla biraz gec oldu ama( yeni gördüm
Günaydın hepinize
Leylakçım doğum günün kutlu olsun.
Kahvaltı daha yapmadım limonlu ılık su içiyorum boğaz için
günaydın hanımlarr
çok özledim burayı
sabah komşum beni ektiiiibide dün sıkı sıkı tembihlemişti sakın uyumaaa beni bekletme diyeee bana derken kendi uyudu kaldı herhalde hala aramadı akşam yürürüz artık
kahvaltım
çökelek salatası
2 haşlanmış yumurta
yarım çb fındık
8-9 tane çagla badem
bögürtlenli çay
kızlar ben çok mu yiyorum yumurtayı 1 e mi düşürsem ki :26:
idealistcim hoşbuldum bebegim
pepeti gelmiş hoş gelmiş
iyiniyetlim ve pepeticim tebrik ederim gözünüzaydın
leylak 70 im nice mutlu yıllara canımbenim ayak numaram 1 numara küçüldü 105 ken 40 giymeye başlamıştım şimdi 39
günaydın herkese..malum dün akşam misafirlerim vardı die..herşey çok güzel geçti de keşke ben o pilavdan ve tatlılardan yemeseydim..resmen pişmanlıkla ama yedim kızlar..her cezanıza razıyım..
dün akşam yediklerim;
1 kase tavuk suyuna çorba
zeytinyağlı taze fasulye
et sote
salata
ve pilav
üstüne yetmezmiş gibi 1 dilim fıstıklı pasta ve 1 küçük parça kazandibi
üstelik spor da yok..
sabah bu pişmanlıkla hemen tartıya çıktım neyse ki görünürde alınan kilo yok henüz..
bu sabah akşam o kadar çok yiyince canım kahvaltı istemedi tabi..
1 muz
1 yeşil ekşi elma
3 tane çilek
süt-ceviz
bu da resmi..
Eki Görüntüle 400214
leylakcım doğumgünün kutlu olsun canım..nice mutlu sağlıklı ve zayıf yaşlara..
Hosgeldin..tabiki destek oluruz,ne dimek:))Günaydın kızlar nasılsınız?bende yarın başlıyacam bebeğim oldu emzirme döneminde acayip kilo aldım 17 kilosunu şok diyetle falanda olsa verdim.vermem gereken 9-10 kilo var.bana destek olun
karatay kitabında burda paylaşılandan farklı bişe yok sanırım ya.ben bir defa 1 hafta yaptım sütüm biraz azaldı diye bıraktım.tekrar başlamayı düşünüyrm akşam menüleriniz nasıl oluyr yardımcı olurmusun?en zorlandığım akşam yemeği hem geç hemde kalorili oluyr malesefgünaydın güleysa karatay kitabını al menülere uy sporunu yap burda menülerini paylaş herşey kendiliğinden akar gider zaten sevgiler..
unutmazmisin oyle??toplanti salonu isi ne oldu canim,orda yuruyodun?kızlar gününüz aydın olsunn, içiniz neşeyle dolsun ,yağlarınız defolsun leptininiz coşsun inşallah
menülerimi bir gün sonra yazıcam öyle daha rahat oluyor hepsi bir arada :) yani bugün yicem yicem yarın toptan bildiricem :)
dün yürüyemedim ama bugün inşallah silkelelenip yeniden başlıcam yürüyüşüme 2 gündür yürümedim büyük eksiklik hissediyorum bu arada reglim yaklaşıyor onuda atlattımmı inşallah tartı oynar artık
onu bende merak ettiydim?günaydın canım afiyet olsun gayet kaçamaksız olmuş menülerin
bu arada bilenlere birşey sormak istiyorum hocamızın dediği bir çay bardağı badem yada fındık vs.. kabuklarıyla birliktemi ölçülüyor kafam karıştı ben iç temizlenmiş olarak anlamıştım gerçi miktarlar çok önemli değil zaten abartmıyoruz ama yinede merak ettim bazı resimlerde çay bardağının içindeki fındıklar kabuklarıyla gözüküyorda :44:
tangadan tutup kaldirma cezasina bayildim,hayal gucum genistir biraz..ohoo daha ne numaralar var bendede yeni yeni açılıyorum :)) ne cezalar var eskiler bilir elektrikli sandalyemi dersin,çivili halımı dersin :)tangadan tutup kaldırma cezasımı dersin :)) seç beğen al :)))
iwet ben kadrolu dayakci oldum canim,ama bundan sonra prizciyim..Propycilcim sen de kadrolu patakçı oldun
Petuuuşş prizden mi bahsettin sen al sana kenara kaldırdığım priz
Eki Görüntüle 400295
( Ha ben kaçgündür yediklerimi yazsam çoktan ölmüştüm elimi prize sokmaktan ya neyse)
Canım doğum günün kutlu olsun, nice senelere inşallah.
Herkese iyi akşamlar, iyiniyetlim paylaşımlar için çok teşekkürler, motivasyon açısından çok faydalı oluyor.
Leylak84, canım sana bir şey soracaktım. Zayıflayınca ayak numaranda değişiklik oldu mu? İnşallah benimkiler biraz küçülürler.:)
Bu arada yediklerimi de yazayım.
2.öğün: 2 kepçe tarhana çorbası, 8 tane mercimek köftesi, 5 çilek
3.akşam: 2 yemek kaşığı kıymalı semizotu yemeği, 2 yemek kaşığı yoğurt
kızlar biraz geçmişe baktım da şimdi leylak 84 arkadaşımız kaç ayda bu kadar güzel kilo verebildi yazarmısınız?çok merak ettim
Aslıcım hoşgeldinmerhabalarrrr
nihayet misafirlerim gitti,işe döndüm
işte olduğuma sevineceğime öldürseler inanmazdım :)
ama düzen oluyor hayatımda çalışırken yahu.
tam karataya sabah başladım dolayısıyla
sabah
1 yumurta
bolca peynir
acı yeşil biber
10-15 adet zeytin
şimdi limonlu suyumuda hazırladım 1 sürahi
yaptığım kaçamakları ve bu hafta aldığım kiloyu yazmak istemiyorum.
ceyliiiiiin
prizi gördüm ama bana yetmez.
elektrik direği olayı daha uyar bana
hepinizi öpüyorum
yaşasın karatay ve kızları
kızlarrr,nasılsınız bakalım:112:
bende iştahsızlık devamkahvaltı canım çekmeyince önce sporumu yaptım 45 dk yürüdüm,biraz önce de saçma sapan kahvaltımı yaptım bundan sonra akşamları eşimle dışarda da yürüycez
kızlarrr,nasılsınız bakalım:112:
bende iştahsızlık devamkahvaltı canım çekmeyince önce sporumu yaptım 45 dk yürüdüm,biraz önce de saçma sapan kahvaltımı yaptım bundan sonra akşamları eşimle dışarda da yürüycez
Aslıcım hoşgeldin
İnan sabah aklımdaydın nerelerde kaldı bu kadın diye
Geçmşe silgi çekiyoruz yeniden başlıyoruz
iyiyiz canım yani ben iyiyim hamdolsun esası merak ediyorum yazmamazlık etmezdi inş.kızı ile ilgili problem yoktur..
papadik de görünmedi bugün?:44:
canım canını sıkan birşeyler mi var hayır olsun bu iştahsızlık niye:44:
yalnız leylak 84 sen nasıl bir kadınsın yaf...bravo sana, iradene de 41 kere maşallah, hayata sana ne güzel olmuştur şimdi.
Kızlar ben de geldim... ve bu diyete (daha doğrusu, doğru ve sağlıklı beslenmeye) karar verdik. Verdik diyorum çünkü annem şeker, tansiyon ve kolesterol hastası, beraber yeme alışkanlıklarımızı değiştireceğiz. Yardımlarınız bekliyorum.
evet canım ayak numaram da değişti.1-2 numara küçüldüler.
bu arada haftasonu da iç çamaşır alışverişi yaptım.önceden 95 beden sütyen giyiyodum,şimdi 80 olmuşlar
9 ayda canım...
Hoşgeldin arkadaşım, menülerini yaz, hocanın özellikle 2. kitabını oku, ilk sayfaya da göz atarsan iyi olur. Burada yer alan herkes yardımcı olmaya çalışır. İnşallah sen ve anneciğin kilolarınızı en kısa sürede verirsiniz.
Teşekkürler ve tekrar tebrikler. Kilo vermekle insan hayatında ne kadar büyük değişiklikler oluyor değil mi?
İyiniyetli de bugün yok. Bacım nerelerdesin? Motivasyona ihtiyacımız var.
2.öğün: 2 kepçe tarhana çorbası, biraz kıymalı semizotu yemeği, 1 bardak ayran, salata, 4 mercimek köftesi (Bugün nedense çok açıktım)
kızlarrr ben de 18 gün önce başladım bu diyete..burdan da takip etmeye çalışıyorum kilo verenleri görünce insan süper bi duygu içinde oluyo...ben ilk başladığımda kaçamaklarım oluyodu ama şimdi o kadar sıkıyım ki...5.5 kilo verdim ama bu zamana kadar...sanırım metabolizmam çok yavaş...ne dersiniz?? normal mi 18 günde 5,5 kilo...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?