iyi günler, mesajı yazdım fakat nereye bastıysam hepsi silindi .zaten duraklama devam ettiği için çanım sıkkın.arkadaşlar sizde en uzun süreli duraklamanız ne kadar olmuştu diye sordum fakat cevap alamadım ya da ben görmedim lütfen cevappppp
1.öğün
klasik karatay kahvaltısı
2.öğün
barbunya plaki(patates koymadım)
3 kaşık yoğurtlu kısır
1 avuç fıstık
akşam
yayla çorbası
arnavut ciğeri
barbunya
soğan salata ve yeşillik var
görüşmek üzere....
aşkolsun, cevap vermeye değer mi bulmuyorsunuz.daha öncede sormuştum.neden bizler dikkate alınmıyoruz, bir kusurumuz mu var.dikkat ediyorum her konuda yazışılıyor fakat diyet hakkındaki sorularım hiç kaleye alınmıyor.sizlere darıldım:18: :26:
Merhaba,ben size cewap yazmistim,siz de bana tesekkur edip tecrubeli arkadaslardan da yorum beklediginizi soylediniz..iyi gunler..aşkolsun, cevap vermeye değer mi bulmuyorsunuz.daha öncede sormuştum.neden bizler dikkate alınmıyoruz, bir kusurumuz mu var.dikkat ediyorum her konuda yazışılıyor fakat diyet hakkındaki sorularım hiç kaleye alınmıyor.sizlere darıldım:18: :26:
Gene kapali bogucu bi gunden gunayadin..ama benim icim oyle segil bugun mutluyum:))kahvaltim:3 koy yumurtasi,5 zeytin,3 omega,1 ince belli findik,avuc ici keci peyniri,ve az eski kasar,domates ve salatalik,yesil cay..ustunede 1 su bardaa cook acik cay..cayi azalttim beyaaa:)) iyiniyetlim sanada gunaydin bebeem afiyet leptin olsun:)) motivasyon tam gaz divam:)))))
bugün yorucu bir gündü simdiuyudu bende topikte neler var neler yok dedim hemde menü bildirimi yapayım bugün komsumdan yedim yemeklerimi
oglus sabah 6'da kaldırdı hadi kalk kahvaltı yapalım diye kalktım bi de baktım atesi var hic bisey yemedi zaten süt ile günü bitirdi,ates düsürücü verdim sonra kahvaltı yaptım;sabah 8 gibi kuru erik 3 adet yedim,bir bardak su
kahvaltı(09:30bitti)
3 adet cei domates
1 salatalık
10 zeytin
2 biber
peynir
1 adet yumurta
1 cay bardagı fındık
3erik,6 adet cagla badem
Eki Görüntüle 404179
öglene yan komsuya davetliydik aprtmanca ve benim oglus 13.30 da uyudu bende bu fırsatta yürüyüsümü yapayım dedim
5 km 350 kalori hız6 60 dk
Eki Görüntüle 404182
sonra 14.45 gibi komsuya gectik oglus hala uyudu (onuda götürdüm)
ögle yemegimi yedim (15:30 bitti)
tavuklu bulgur pilavı
2 yemek kasıgı ev yapımı yogurt
2 yemek kasıgı piyaz
ev yapımı acılı domates tursusu
Eki Görüntüle 404188
sonra oglus kaltım baktım ates devam ediyor yatmadan öncede ilac verdim yine cıkmıs kalktım bi dus yaptırdım fitil attım dogru acile gittik doktor da bu kadar ilaca ragmen düsmedimi dedi hayır dedim kulagında ve bogazında kızarıklık varmıs bir igne vurdular sonra 1 saat gözetim altında kaldık ilacları alıp eve geldik saat 18:40 idi epey indi atesi igneyle simdi ilaclarını icirip uyudu
sonra komsum sen dedi yemekte yapmadın gel sana piyaz ve bulgur pilavı vereyim dedi valla aldım yedim cünkü bitmiş bi haldeydim
bulgur pilavı bi tabak
2 kasık piyaz yiyebildim koca tabaktan doydum
2 ayran ictim (dısarlarda cok hararet yapmısım)
Eki Görüntüle 404189
velhasıl bu gün böyle bitmek üzere inş. gece cok ateslenmez yavrucum benim :18::18:
Kahvaltı günün ennn önemmmlii öğünüüü canım kuru meyveler ve marul maydanoz gibi yeşillikler de olursa süper olacakuyandığım gibi levo..ron ilacımla birlikte yarım litre su.
sabah kahvaltım; 13 adet zeytin(dikkat ettim de kaç gündür hep 13 adet zeytin yiyorum. :))
1 avuç kadar peynir.
5 adet ceviz.
limonlu yeşil çay.
3 adet omega3
yumurta hazırlayamıyorum kendime yaw.
Sağol canım senin de günün güzel geçsin yağlar erisin bakıcılar kapında kuyruk olsun canıımmpropycilcim iyi niyetlim günaydın kızlar hepinizin günü aydın olsun.
sağlıklı kiloların gittiği kacamaksız bi gün olsun inşaallah
Günaydın emelcanım çok geçmiş olsun yavruna allah acil şifalar versin
Madem çok istiyorsun al sanagünaydın karatay hanımları uzuuunnn bir aradan sonra aranızdayım:)) 1 mayıs tatilini bahane edip 4 günlük bir kocaeli turundan sonra kürkçü tükkanı izmir ve mesai(
ah kızlar ah..ben tatilde ööyle sopayı hakettim ki sormayın cezamı kesin boynum kıldan ince ...yediklerimi ne siz sorun ne ben söyliiimm...çok kötüyüm çok..kiloma da bir hafta bakmama kararı aldım...bugün ki sabah menüm
4 ceviz
1 muz
omega3
dövün beni yavvv...:18::18:
Hanzadee günaydın afiyet olsunGuzel bayanlar Günaydınlar hepinize hep aydınlık icinde kalmanız dileğiyle;
Sabah menümü veriyorum,
Taze fasulye uzeine 3yumurta zeytinyağında ,bir avuç fındık,2omega kapsül ve birazdan gelsin açık sekersin limonu çaylar,
Hepiniz opuldunuz.
Gene kapali bogucu bi gunden gunayadin..ama benim icim oyle segil bugun mutluyum:))kahvaltim:3 koy yumurtasi,5 zeytin,3 omega,1 ince belli findik,avuc ici keci peyniri,ve az eski kasar,domates ve salatalik,yesil cay..ustunede 1 su bardaa cook acik cay..cayi azalttim beyaaa:)) iyiniyetlim sanada gunaydin bebeem afiyet leptin olsun:)) motivasyon tam gaz divam:)))))
emelcim,muhencim,sersumcum,hanzade,annesinin kuzusu,thehtc gunaydin kizlar...annesinin kuzusu sen daha gitmedinmi memlekete yafrum:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?