Canım topiğimizin gülüsün iyi ki varsın
Ben de kendimi çok çok iyi hissediyorum resmen hafifledim.. Koşamazdım eskiden şimdi hoplaya zıplaya koşuyorum.. Kendimi mutlu hissediyorum..
aynen katılıyorum canım, ben de oylEydım kolaysa yuru tempolu tempolu120 kg ıdım,toksın gırdımı kesmem lazımdı ,ama benı neyın zehırledıgını bılmıyordum kı........Motorunuz 2000 beygır gucunde bıle olsa,tekerlerden bırı patlaksa onunla hız yapamazsınız,varıs de boyle bırsey ıste bacakta,zaten topu topu 7 kg kemıgım var gerısı yag,et,su vb,hareketımın de bır sınırı olmalıydı,once duraklarda otura otura yurumeye basladımdı,sonra mutluluk veren seylerı yapmaya basladım ,dugun tv yı actım cıftetellı oynamaya basladım ,evde kımse yokken daha ıyı oynayabılıyor ınsan ? ,dugun yayınları ortalama 40 dakıka fılan kım takar kaldırdım kolları "Aman bulguru kaynatırlarrr ?",bır sure sonra hakkaten dugundeymıs gıbı oluyor unutuyorsun tv ızleyerek oynadıgını,,,,,,? Gıder gıder gıder dedıgın ne kı gıder.? Aman bır dılım ekmek az yersen ,emınol yılda bes kılo gıder ? Cok meraklıysan otur otur hesapla kac kılo gıderrrrrr ? ? ? Tokum kızlar tokum.Fastfoodcularda yokum Gıdıdıyor kılolarrr. varısllerım sustular.Damarlarım acılıyor Iyı hıssedıyorum Daha cok calısabılıyorum Tokum valla tokum .Tatlıcılarda da yokum zayıflayıncabuluruz bır yol ,yaparız baklavanın da saglıklı olanını ?Esmer un tereyagı,krıstal saydam kaya tuzu,su,serbet olarak taze meyve suyu uzerıne dokerız sıcak baklavanın uzerıne taze sıkılmıs portakal suyu(sımdı portakallar da cok sekerlı zaten ? uygununu buluruz artık? seker kaynatıp ıcmek yok,meyve kaynatıp ıcmek yok . Hopaa Tutmayın benı tutmayın Kıs kıs kılolar kıs kıs Lımonu sıkarım fıs fıs Oynamam lazım hopaaa kalk bacım kalk oyna bu dıyette fındık,fıstık,cevız,yer fıstıgı serbest(kavrulmamıs olacak) Tereyagı zeytınyagı serbest. Gunde sekız yumurta serbest Hopaaa Tutmayın benı. Tılıılılılııı hadı canım ugurlar olsun sevgıyle ugurluyoruz,sızınle de olmak guzeldı..... artık beslenırız,zehırlenmeyız. 46:.... kızlar aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok. Ayran ıcebılırsınız , tatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız.
Canım topiğimizin gülüsün iyi ki varsın
Ben de kendimi çok çok iyi hissediyorum resmen hafifledim.. Koşamazdım eskiden şimdi hoplaya zıplaya koşuyorum.. Kendimi mutlu hissediyorum..
Leylakımmm canıımmm kendine iyi gelecek bişeyler yap alışveriş dans etmek gezmek vb.
Monotonluk sıkıyor olabilir ya da bahardan olabilir yazdığın cevaplardan anladım zaten sıkkın olduğunu çıtırım güzelim azimlim bebeğemkendine gel açık havada yürüyüş bana çok çok iyi geldi bugün yarın sen de dene istersen
propycil aynı motivasyon eksikliği bende de var
sen fazla takma verdim mi diye birde sürekli tartılma canım
bende gidip markete yarın için alışveriş yapayım 8-9 genç gelecek yarın onları doyurmam lazım
bugün yorucu bir gündü simdiuyudu bende topikte neler var neler yok dedim hemde menü bildirimi yapayım bugün komsumdan yedim yemeklerimi
oglus sabah 6'da kaldırdı hadi kalk kahvaltı yapalım diye kalktım bi de baktım atesi var hic bisey yemedi zaten süt ile günü bitirdi,ates düsürücü verdim sonra kahvaltı yaptım;sabah 8 gibi kuru erik 3 adet yedim,bir bardak su
kahvaltı(09:30bitti)
3 adet cei domates
1 salatalık
10 zeytin
2 biber
peynir
1 adet yumurta
1 cay bardagı fındık
3erik,6 adet cagla badem
Eki Görüntüle 404179
öglene yan komsuya davetliydik aprtmanca ve benim oglus 13.30 da uyudu bende bu fırsatta yürüyüsümü yapayım dedim
5 km 350 kalori hız6 60 dk
Eki Görüntüle 404182
sonra 14.45 gibi komsuya gectik oglus hala uyudu (onuda götürdüm)
ögle yemegimi yedim (15:30 bitti)
tavuklu bulgur pilavı
2 yemek kasıgı ev yapımı yogurt
2 yemek kasıgı piyaz
ev yapımı acılı domates tursusu
Eki Görüntüle 404188
sonra oglus kaltım baktım ates devam ediyor yatmadan öncede ilac verdim yine cıkmıs kalktım bi dus yaptırdım fitil attım dogru acile gittik doktor da bu kadar ilaca ragmen düsmedimi dedi hayır dedim kulagında ve bogazında kızarıklık varmıs bir igne vurdular sonra 1 saat gözetim altında kaldık ilacları alıp eve geldik saat 18:40 idi epey indi atesi igneyle simdi ilaclarını icirip uyudu
sonra komsum sen dedi yemekte yapmadın gel sana piyaz ve bulgur pilavı vereyim dedi valla aldım yedim cünkü bitmiş bi haldeydim
bulgur pilavı bi tabak
2 kasık piyaz yiyebildim koca tabaktan doydum
2 ayran ictim (dısarlarda cok hararet yapmısım)
Eki Görüntüle 404189
velhasıl bu gün böyle bitmek üzere inş. gece cok ateslenmez yavrucum benim :18::18:
İyi ki buradayım arkadaşlar, hepinizi çok seviyorum.
Gerçekten de daha yolun çok başında olmama rağmen ben de hareketlerimde büyük bir rahatlık hissediyorum. İnşallah devamı gelir.
Senin hoşluğundan canım sağolasın devam edeceğim beni izleyin anacığımyazılarında yorumlarında cook hoş arkadaşım .paylaşımlarını bekliyoruz.öptüm
hepinize iyi geceler allaha emanet olun kızlar.hayırlısı ile yarın sabah görüşürüz.
of kızlar bugün kötü bi gündü...nedense depresif bi haldeydim tüm gün.kolumu kaldıracak halim yoktu,spor da yapmadımüstelik dondurma da yedim bugün niye böyle oldu ki:78::78:
sonra oglus kaltım baktım ates devam ediyor yatmadan öncede ilac verdim yine cıkmıs kalktım bi dus yaptırdım fitil attım dogru acile gittik doktor da bu kadar ilaca ragmen düsmedimi dedi hayır dedim kulagında ve bogazında kızarıklık varmıs bir igne vurdular sonra 1 saat gözetim altında kaldık ilacları alıp eve geldik saat 18:40 idi epey indi atesi igneyle simdi ilaclarını icirip uyudu
sonra komsum sen dedi yemekte yapmadın gel sana piyaz ve bulgur pilavı vereyim dedi valla aldım yedim cünkü bitmiş bi haldeydim
velhasıl bu gün böyle bitmek üzere inş. gece cok ateslenmez yavrucum benim :18::18:
Aynı motivasyonsuzluktan ben de muzdaribim arkadaşlarTam da 1-2 kişi kilo verdiğimi farketmeye başlamışken... Dün 3 dilim böreği götürdüm! Hadi 1. yi yedin, 2. yi niye yersin kadın! Onu da yedin 3.ye ne demeli? Neyse... Benim motivasyon noktam, beni her gördüğünde kaç kilo olduğumu soran eltim. Aklıma geldikçe hırslanıyorum valla...
1 saat 15 dk yurudum 200 er de 5 alet calıstım
ölçülerimmm 60 gün öncesi
göbek 5cm altı 88 idi 83 olmuş
göbek 5 cm üstü 77 idi 72 olmuş
kalça 98 idi 94 olmuş
meme altı (mide) 84 idi 76 olmuş
meme 93 idi 87 olmuş
kol üst 32 ıdı 28 olmuş
bacak 58 idi 53 olmuşşş:
durmak yol yola devam
canım çok çok geçmiş olsun.kuzucuk bir an önce iyileşir inşallah
Canım geçmiş olsun
kahvaltım
2 adet ceviz
3 gün kurusu kayısı
2 incir
3 zeytin
3 dilim peynir
1 yumurtta
öğle
1 tabak bulgur çorbası
1 bardak ayran
akşam
1 tane karnıyarık
yeşillik
1 dilim tahin helva
1 saat yürüyüş yaptım.2 litre su bir soda bir de yeşil çay içtim..
Canım bahar yorgunluğu bahanesiyle kendni avutup bu depresif durumu uzatma sakındışarıda biraz yürüyüşe çık, ağaçlar çiçek açmış, etraf yeşillenmiş. Baharın getirdiği bu güzellikleri fark ederek ve derin nefesler alarak yürü. Yürürken de "bu güzelliklerin tadını çıkardığım için şanslıyım" de kendi kendine. Verdiğin kilocukları düşün, sağlıklı beslendiğini düşün veeee mutlu ol
afiyet olsunn canımcım,etli mercimek yemeğini de listeme aldım..kıymalı hafif salcalı sekilde:))İyi akşamlar kızlar,
akşam yemeği: 1 tabak etli yeşil mercimek yemeği
45 dk yürüyüş
ficanscım başla artık bebeem..sinuzit nasıl oldu,geliomu arasıra ağrı..kaya tuzunu suda ıslayıp burnuna cekebilsen biraz söktürür aslında..İyi akşamlar kızlar
Akşam yemeğim kıymalı yumurta,peynir,zeytin,çay
Bu gün de spor yapamadım,yarın inşallah başlıyorum.
ayynen oyle tatlım..yenilmediğin için tebrik ediyorum ve alkıslıyorum bebeemarkadaşım haklısın bizim kilomuzun asıl sebebi kocamıza kızıp calışma arkadaşımıza kızıp yada her hangi bi sorun karşısında susup kendimizi yemeğe vermek.bu gün bunu daha iyi anladım buzdolabı nın kapısına bugün gidip gidip geldim ama nefsime ve öfkeme yenilmedim cok şükür.
cok cok gecmiş olsun canım,inşallah bi an önce iyileşir kuzucugunbugün yorucu bir gündü simdiuyudu bende topikte neler var neler yok dedim hemde menü bildirimi yapayım bugün komsumdan yedim yemeklerimi
oglus sabah 6'da kaldırdı hadi kalk kahvaltı yapalım diye kalktım bi de baktım atesi var hic bisey yemedi zaten süt ile günü bitirdi,ates düsürücü verdim sonra kahvaltı yaptım;sabah 8 gibi kuru erik 3 adet yedim,bir bardak su
kahvaltı(09:30bitti)
3 adet cei domates
1 salatalık
10 zeytin
2 biber
peynir
1 adet yumurta
1 cay bardagı fındık
3erik,6 adet cagla badem
Eki Görüntüle 404179
öglene yan komsuya davetliydik aprtmanca ve benim oglus 13.30 da uyudu bende bu fırsatta yürüyüsümü yapayım dedim
5 km 350 kalori hız6 60 dk
Eki Görüntüle 404182
sonra 14.45 gibi komsuya gectik oglus hala uyudu (onuda götürdüm)
ögle yemegimi yedim (15:30 bitti)
tavuklu bulgur pilavı
2 yemek kasıgı ev yapımı yogurt
2 yemek kasıgı piyaz
ev yapımı acılı domates tursusu
Eki Görüntüle 404188
sonra oglus kaltım baktım ates devam ediyor yatmadan öncede ilac verdim yine cıkmıs kalktım bi dus yaptırdım fitil attım dogru acile gittik doktor da bu kadar ilaca ragmen düsmedimi dedi hayır dedim kulagında ve bogazında kızarıklık varmıs bir igne vurdular sonra 1 saat gözetim altında kaldık ilacları alıp eve geldik saat 18:40 idi epey indi atesi igneyle simdi ilaclarını icirip uyudu
sonra komsum sen dedi yemekte yapmadın gel sana piyaz ve bulgur pilavı vereyim dedi valla aldım yedim cünkü bitmiş bi haldeydim
bulgur pilavı bi tabak
2 kasık piyaz yiyebildim koca tabaktan doydum
2 ayran ictim (dısarlarda cok hararet yapmısım)
Eki Görüntüle 404189
velhasıl bu gün böyle bitmek üzere inş. gece cok ateslenmez yavrucum benim :18::18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?