Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


miktarla yemiyorum zaten atıyorum peynir sebze bulgur pilavı( ki çok önerilmemesine rağmen) doyana kadar yiyiorum ama azalıo yine annamadım
 
bugunku menumu yazayım da üstümde kalmasın:)

sabah: 2 yumurta
1 avuc ıcı peynır
10 zeytın
3 kuru kayısı
1 avuc yer fıstıgı
domates salatalık


ogle: 1 tbk kıymalı bulgurlu pırasa yemegı
6-7 kasık tereyaglı makarna

akşam: 2 tbk pırasa yemegı
 

afiyet olsun tatlımm. çoktandır makarna yemiyodunn cnm baya körlenmiştir nefsinnn
bu arada nasıl oldu kıymalı bulgurlu pırasaa ?
 
25 ekim Salı
Sabah:
2 yum
2 kk peynir
4 zeytin
Domates
4 ceviz

Öğle
1 dilim kek
1 dilim börek

Akşam
2 tabak fırında patates-patlıcan-kıyma
1 kase yoğurt

su: 2 lt
spor: 4 km yürüdüm

okulda dayanamadım yine ama 11de kahvaltı yaptım akşam geç geliyorum 8 de akşamı yedim
9 saat aç duramam, badem de bitmiş, off
yine kaçamak
 
canım yapmammaı yapıyorum buna ragmensagol
yıne de bozmamışsın :)üzülme

ön sayfalarda cok degıl on veya 20 sayfa arası dun veya onceki gün canan hocaya sormuşlar o da eczanede satılan bira mayası tabletınden bahsetmış bır baksana
 
TUYA .!.:
yumurta yoğurt peynir yiyorum ama et çok değil.. tahin helvası yesem nası olur acaba? haftada bir ya da 2 haftada bir yiyiordum
Genişletmek için tıkla...

bence abartma tahın helvasını,benım bır arkadas suru azalınca doktor onermıs,o da bol bol yemıs ve kılo almıs,kızı 1,5 yasında hala verememıstı o kıloları.haftada 1 den bırsey olmaz tabıı kı,hergun yeme ama.

ınternetten buldum senın ıcın:

 Proteinler özellikle et, tavuk, süt, yoğurt, yumurta gibi hayvansal kaynaklardan sağlanmaktadır.
 Bitkilerden ise mercimek ve çeşitli baklagillerde bol miktarda bulunur. Bu gıdaların düzenli olarak alınması gerekir.
 Zorunlu aminoasitleri az bulunduran ve güç sindirilen proteinler düşük kaliteli proteinlerdir.
 Aminoasitleri hepsini yeterli oranda bulunduran ve kolay sindirilen proteinler ise kaliteli proteinlerdir. Genellikle hayvansal besinlerden sağlanan protein kaliteli, bitkisel besinlerden sağlanan protein düşük kalitelidir.


Anne bebeğini emzirdiği dönemde kendi beslenmesine de özel bir önem göstermelidir. Emziren anne, günde en az iki litre sıvı, en az iki bardak süt içmeli veya yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini yemelidir.

Protein gereksinimini karşılamak için kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller, et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her öğünde yemelidir.

Bol bol sebze ve meyve ihmal edilmemelidir.

Ayrıca sütünün az geldiği düşüncesinde olan annelerin şekerli gıdalardan (pekmez, bal, reçel gibi) daha fazla tüketmesi tıbben tam kanıtlanmış olmamakla birlikte faydalı olacaktır.

her öğünde proteın almalıymıssın canım.bır de böyle dene istersen
 
bol bolda su ıcmelısın süt olması ıcın.kuru meyvelerden kayısı uzum erık dut gıbı sekersız yada cok az sekerlı kompostalar yapıp gun boyu tuketebılırsın anne sutu bır mucıze bebeklerımızden esırgememelıyız elımızden gelenı yapmalıyız
 
[amak için neler yapılacağını ve ondan sonra baya azaldıı sorunumm . öğünlerde bol salata yemelisin, bol su ve harekesütümün azalması.. haa kilo verdim mi verdim ama sütümün hemen etkilenmesi beni rahatsız ediyor dorusu. napıcam bilmiyorum...[/QUOTE]
sütü azalan arkadaslar arkadasımız yazmıstı bulluverdim
 

canım öğlenn süt, kayısı, ceviz, fındık falan götürsen bir nebze de olsa açlığını giderirdi. akşama da çok acıkmazdın öğlen kaçamakların da azalırdı böylece...
 

insan kaçamak yapmamalıyım dıye dusundukçe daha cok mu yapıyor anlamadım ki.ben de makarna yedım bugun.

engellemek ıcın yıyecegın seylerı onceden hazırlamalısın belki de

cok guzel bır kiloya geldın ,yazık etme emeklerıne
 
öğlen menüm:
6-7 ad. köfte
1 kase kepekli kara bulgur pilavı
yoğurt

akşam:
2 ad. mercimek köftesi

su:2 Lt 2 fincan form çay
 
idealist33 .!.:
canım öğlenn süt, kayısı, ceviz, fındık falan götürsen bir nebze de olsa açlığını giderirdi. akşama da çok acıkmazdın öğlen kaçamakların da azalırdı böylece...
Genişletmek için tıkla...

kutu süt içmediğimden günlük süt de götürülmüyo..
bir de usandım sanırım bademle fln öğün geçirmekten
öğlen bi çorba, sebze yemeği olsa..

bahane olduğunu biliyorum ama cevizi çok sevmeme rağmen ondan bile usandım
 
kızlar grıp oldum,tum gun vucudum agrıyordu zaten sebebi anlasıldı.

bol bıtkı cayı ıcıyorum,iyi gelir inş.

wc sorunu olan kızlar sevıyorsanız pırasa yıyın,2 kere cıktım bugun
 

iştahım öyle sınırsız açık ki..
şu an açım 2 tabak yemek yememe rağmen. ama tutuyorum kendimi, sporu bırakmıcam
yoksa halim kötü..
tüp bebeğe başlıcaz, öncesinde doğum kontrol ilacı kullanıyorum, sabahları hamile gibi bulantı yapıyo, akşamları da iştah.
biraz da psikolojik boyutu var tabi..

58 den 60 a çıktım ya, çok üzülüyorum. 2 kilo çok farkediyo kıyafetlerden fln

bir de cevizden bademden usandım bazlama vs. geliyo aklıma durduk yerde
 
Son düzenleme:

haklısın mattika ama biraz daha sabır.
öğlen sıkıntı gerçekten de. ben öğlen acıktığım zaman mecburen kutu süt içiyodum okulda.:26::26:
 

dogum kontrol hapı kilo yaparmıs zaten,canan hoca da soyluyor.belki ilaçtan dolayı ödem de olabılır o 2 kılo.yıne de sporu bırakma tabıı,hem vucuduna faydalı hem de psikolojık rahatlatması ile tedavıne.

inş. hamilelik haberlerını de burdan verırsın,beraber yaşarız o heyecanları
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…