ıyınıyetlım pcyı sormussun esım bırseyler yaptı eskısınden ıyı ama cok hızlı degıl yınede
kosubandı kullanımıyla ılgılı bır soru vardı sersumum bana yonlendırmıs ben ılk baslarda 5 hızında 30 dk ıle baslamıstım
sımdı 6 da 50dk yapıyorum
yuruyus yapan arkadaslarıma kocamannn[/QUO
Papadiya demin bir arkadaş 25 kilo üstü verenlerde sarkma oldumu diye sormuştu bende Leylak84 le papadiya ya sor dedim trickeri değiştirince millet verdiğin toplam kiloyu göremiyor vede gazlanamıyo bacım eskisi gibi ilk başlangıc kilonu yazsan olmazmı?
ben yaklasık 40 kg verdım vucudumda herhangı bır sarkma olmadı cunkı hergun mutlaka yuruyusumu yaptım...canım bır surede boyle denıyeyım dıye dusunmustum 66 yı falan gorunce degısebılırımkolay gelsın hepımıze
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
ben yaklasık 40 kg verdım vucudumda herhangı bır sarkma olmadı cunkı hergun mutlaka yuruyusumu yaptım...canım bır surede boyle denıyeyım dıye dusunmustum 66 yı falan gorunce degısebılırım
utanmıyon di mi aylardır burdasın gram oynamadı çizelgen..
pampişim günaydım bebeemmm..
gunaydınnnn ask bocugum sen nasılsın bakem
kahvaltımı yaptım çayımı ıcıyorum bırazdanda turk kahvesısen neden erkencısın kız tatılın tadını cıkarsana
utanmıyon di mi aylardır burdasın gram oynamadı çizelgen..
2 sene olacak neredesye burdayım haha bı gram veremedım yaffff
sersum gı lahana kurunu nasıl yapıyon anlatıver hele:26::26:
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
gunaydınnnn ask bocugum sen nasılsın bakem
kahvaltımı yaptım çayımı ıcıyorum bırazdanda turk kahvesısen neden erkencısın kız tatılın tadını cıkarsana
afiyetler olsun datlum kıymatlum..kızıma kalktım uyku tutmadı sonra..haftaya eşim de kızım da evde ya uyurum
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
2 sene olacak neredesye burdayım haha bı gram veremedım yaffff
sersum gı lahana kurunu nasıl yapıyon anlatıver hele:26::26:
yaziim canım
..ben de nurudilara arkadaşımdan aldıydım sanursam:44:lahana kürü.
.4-5 ADET BEYAZ LAHANA YAPRAĞINI KAYNAYAN 750 ML SUYUN İÇİNE KOYUN VE HAFİF ATEŞTE AĞZI KAPALI 7 DAKİKA PİŞİRİN. AŞAĞIDAKİ ŞEKİLDE TÜKETİN:
İLK BEŞ GÜN:HER GÜN SABAH VE AKŞAM BİR SU BARDAĞI
İKİNCİ HAFTA:HER GÜN BİR SU BARDAĞI
ÜÇÜNCÜ HAFTA:İKİ GÜNDE BİR BİR SU BARDAĞI
DÖRDÜNCÜ HAFTA:ÜÇ GÜNDE BİR SU BARDAĞI
BEŞİNCİ HAFTA:7 GÜNDE BİR SU BARDAĞI
ALTINCI HAFTA:ALTINCI HAFTADA İÇİLMİYECEK
YEDİNCİ HAFTA:BİR SU BARDAĞI
NOT: ZAYIFLAMAK İÇİN YAPTIĞINIZ BU KÜR , AYNI ZAMANDA TOKSİN ATICI,ARINDIRICI VE KANSERE KARŞIDA KORUYUCUDUR..
LAHANA KÜRÜ
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
canım ben istisnayım.
.85 le dukana başladım 6 kilo verdim ..bırakınca(bıktım yanee) 83 e geri çıktım..nisanda karataya başladım..tam kilo vericem dedim ki taşınma olayı girdi..velhasıl eylülden beri 83 den 78 e inebildim..benim metabolizmam çok yavaş canım..hızlandırmak içinde arada protein yapıyorum..
canım ben istisnayım.
Cevap için teşekkür ederim :) Dukan ya da karatay önemli olan kilo vermiş olmak :)
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (14TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)kurufasulye,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: az ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum
..... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (14TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)kurufasulye,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: az ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorumhımmm kolay gelsın canım ınsaallah ıyı bır sonuc alırsın
yaziim canım
lahana kürü..
4-5 ADET BEYAZ LAHANA YAPRAĞINI KAYNAYAN 750 ML SUYUN İÇİNE KOYUN VE HAFİF ATEŞTE AĞZI KAPALI 7 DAKİKA PİŞİRİN. AŞAĞIDAKİ ŞEKİLDE TÜKETİN:
İLK BEŞ GÜN:HER GÜN SABAH VE AKŞAM BİR SU BARDAĞI
İKİNCİ HAFTA:HER GÜN BİR SU BARDAĞI
ÜÇÜNCÜ HAFTA:İKİ GÜNDE BİR BİR SU BARDAĞI
DÖRDÜNCÜ HAFTA:ÜÇ GÜNDE BİR SU BARDAĞI
BEŞİNCİ HAFTA:7 GÜNDE BİR SU BARDAĞI
ALTINCI HAFTA:ALTINCI HAFTADA İÇİLMİYECEK
YEDİNCİ HAFTA:BİR SU BARDAĞI
NOT: ZAYIFLAMAK İÇİN YAPTIĞINIZ BU KÜR , AYNI ZAMANDA TOKSİN ATICI,ARINDIRICI VE KANSERE KARŞIDA KORUYUCUDUR..
LAHANA KÜRÜ
ellerıne saglık bu aradaMevlid Kandilimiz Mübarek Olsun
amin canım hepımızın kandılı mubarek duaları kabul olsun
Akadaşlar herkesin mevlid kandili mübarek olsun, bu gün dua edceğim herkes istediği kiloya sağlıkla kavuşsun diye bi de bebeği olmayanlara inş Siz de bana ve şu an hasta olan abime dua edin olurmu
Sevgilermle..
bugün fazla giremem belki öpüyorum sizi
kahvaltı
klasik karatay
öğlen yine nohut(ya çok yapmışım 3 daha yesek bitmeyecek gibi)
akşam
çorba salata
yemeklerdn sonra tatlı istiyo özellikle akşam o zaman 2 cevizli gün kurusu yiyorum
ben kaçtımmm
Siz de bana ve şu an hasta olan abime dua edin olurmu Sevgilermle..bugün fazla giremem belki öpüyorum sizi
kahvaltı
klasik karatay
öğlen yine nohut(ya çok yapmışım 3 daha yesek bitmeyecek gibi
)akşam
çorba salata
yemeklerdn sonra tatlı istiyo özellikle akşam o zaman 2 cevizli gün kurusu yiyorum
ben kaçtımmm
