Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Merhaba herkese

Ya bu karatay kahvaltısı bana fazla gelmeye başladı.

2 şer 3 er tane azaltsam mı ki taneli şeyleri falan.

Çok şişiyorum bu kahvaltıyı yiyince
 
Buradan önceki evimizi kiralayacakken bahçesi olan bir ev diye söyledik.. Maalesef artık bahçeli ev bulmak yaşadığınız yere göre değişir ama çok zor.. YOK dediler bana ama ben buldummmm..
Arayan bulurmuş. Villa tipi bir evdi önünde ufak bir çim alanı vardı.. Çimleri kaldırıp bahçe yapabilirsin dediler hemen evi tutmuştuk biz de

Saksıya bile olsa az da olsa ekin.. Satın aldıklarınızda zirai ialçlar ve mutlaka suni gübre kullanılıyor. Bahçeyle uğraşmaya başlamamın asıl sebebi yediklerimin tadı tuzunun olmayışıydı.. Neler neler yetiştirdim bakın:
Salatalık
domates
kırmızı yeşil ve dolmalık biber
brokoli
pırasa
karnıbahar
bakla
patlıcan
maydanoz
roka
tere
dereotu
brüksel lahanası
kırmızı lahana
lahana
böğürtlen (aşınırken de çoktu aralarında böğürtleni gören hamallar abla yaaaa böğürtlen ormanda olur demiş çok şaşırmıştı hala güleriz ona)
unuttuklarım var gibi geliyor
evet karpuz kavun yeşil kabak-bal kabağı-süs kabağı
Şimdi yerim dar onun için çeşit az
 
azaltabilirsin tabiki..

banada ayni sekilde cok geldigi icin ögleyede kuruyemisleri ve kuru meyveleri sakliyorum


Ama ben 2 ögün besleniyorum. Genelde 10:00- 12:00 arasında kahvaltı yapıyorum. 17:00-19:00 arasında da akşam yemeğimi. O yüzden ara öğün tüketmemek için sabah yiyorum acaba kuruyemişin yarısını akşam yemeğine mi bıraksam. :44:
 





Şok oldum. Balkonda yetişir mi acaba
 
Dün akşamda lahmacun yedim 2 adet

Sabahta klasik kahvaltı yaptım

Afiyet olsun. Ama sık sık karbonhidrat yemek bence kilo vermeyi yavaşlatıyor.

Bence haftada 3 gün karbonhidrat haftada 4 günde protein agırlıklı beslenmek daha hızlı kilo verdiriyor. Bir gün karbonhidrat bir gün protein en güzeli
 
arkadaslar hocanin hangi kitabini öneriyorsunuz bugün almayi düsünüyorumda sari olanimi yoksa yesil olanimi?


Ben Karatay diyeti ve Karatay Mutfağı kitabını aldım başlangıç olarak. Sana da tavsiye ederim. Aldığıma hiç pişman olmadım. Yeşil olanı ben almadım okuyamadım. Alan arkadaşlar varsa yazabilirler
 
Kahvaltı (11:00)

7 tane zeytin

Lor peynirli 2 yumurta (yağda)

1 ç b. ceviz içi ve çiğ badem karışımı

yarım salatalık

3 ç b siyah çay şekersiz

5 tane kurutulmuş kayısı ( suda bekletip yumuşatıp yedim)


Sabah aç karna 60 tane ip atladım.
 
Benim memlekette Balıkesir'in bi ilçesi

ben de şu an balıkesir 'in bir ilçesinde oturuyorum.
bugünkü menüm:
2 yumurtalı peynirli omlet.
1 ince belli bardak kuruyemiş.
1 tane kivi
çay

öğlen öğünümü şimdi yiyorum..

karnıbahar salatası..

yanında birşey yok..ama sanırım kurukayısı yerim birazdan .canım tatlı istiyor..biraz da kuruyemiş takviyesi yaparım kendime.
 
öğle yemeğim tam bi facia
1tüm hazır yufkayla ıspanak mantar peynirli gözleme
1minik puaça
çay.
akşam ne yesem de telafi etseeem yardım lütfeeeen
 
öğle yemeğim tam bi facia
1tüm hazır yufkayla ıspanak mantar peynirli gözleme
1minik puaça
çay.
akşam ne yesem de telafi etseeem yardım lütfeeeen

akşama sebze yiyebilirsin

yada sadece salata

yada bir kase çorba..

ne bileyim kalorisi daha az olan birşeyler olabilir.
 
bugün yediklerimi paylaşayım hatam varsa ya da yanlış olan bişe sizlerden destek bekliyorum :)

Sabah: kalkar kalmaz limonlu su içtim.

1 çay bardağı badem
az peynir
5-6 zeytin
4 adet gün kurusu
yeşil çay

Öğlen:
Tavuk göğsü arasında ıspanak vardı
Zeytinyağlı patlıcan-yeşil mercimek salatası-mantar (hepsinden 1 kaşık)
Yoğurt
Şekersiz çay
 

Gayet iyi menülerin bence
 
kızlar keten tohumunu nasıl ne ne zaman alıyoruz ben ac karnına direk yutuyorum doğru mu?
 

bence gayet güzel

kahvaltin az gibi.. ögünler arasinda kac saat oldu?
yumurta yemiyorsun galiba?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…