Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

TebeSsuM_19o5 · 31 Temmuz 2013

selamlar kızlar iki haftadır listeye yetişemiyorum mesailerden dolayı çok trs saatlre denk geldi..

bu haftanın birincisine bakmadım daha umarım herkes eksilerdedir.

bu arada bende gün itibari ile 96 kq yu gördüm.

yani 2 li rakamlara indim çok şükür ki..

hedefime 11 kq kaldı..sonrasında yeni bir hedef belirleyip o tarafa koşmak gerek tabi

ama önce bir 85 olmayı becerebilirsem qüzel olacak.

buraya kadar olanlar son 2 senede aldıqım kilolardı bakalım bundan sonrası nasıl gidecek asıl mücadele

şimdi başlıyor aslında.:18:

simsims · 31 Temmuz 2013

biraz önce yazdıklarımın hepsi silinince 2.kez yazıyorum
arkadaslar günaydın.dün arada sayfamızı ziyaret etsemde dün temizlikti misafirlerdi derken aksam menümü yazamadım.dün temizlik yaparken belimi incittim.gerci simdi daha iyi ama bi kaç gün spor yapamıcam ama sabah güzel basladım.tam 69 kilo olmuşum :)
dün ki yediklerim:
sabah8:2muz,1kase karışık kuruyemiş(biraz fazla oldu)
ögle13:1avuc fındık
aksam9:çupra,salata,1,5,bir kac ceviz
biraz dengesiz bi menü oldu farkındayım..

gul_0663 · 31 Temmuz 2013

süper ya ikiz kardeşler birisi 30 kg birisi 41 kg vermiş 3 senede

simsims · 31 Temmuz 2013

felluz .!.:
Herkese iyi geceler diliyorum.bugün kızımın kaynanası artık kilo vermemem gerektiğini,yüzümün çöktüğünü söyledi...gülüp geçtim çünkü; bu koca bir yalan biliyorum:)

bu kıskanşların en çok başvurdugu seni diyetten caydırma yöntemi.çok kandım ama artık ben de kanmam :))

xc9 · 31 Temmuz 2013

yamanote .!.:
merhabalar,

bugün itibariyle şunu fark ettim ki kendimi kastıkça sürekli ne yesem diye düşündükçe daha çabuk acıkıyorum ve aklım fikrim sürekli bi sonraki menüde oluyor. özellikle karatay'da çoğunlukla kendim pişirmem gerektiğinden bu bahsettiğim durum zirve yapıyor. o yüzden bundan böyle kendimce karatay'ın prensipleri ve kendi besin düzenimi kafama göre yorumlayıp devam etmeyi düşünüyorum. bu başlıkta kalmaya devam etsem motivasyonunuzu etkiler miyim acaba sabah mesela yulaf ezmesi yesem ve bunu yazsam?

vücudumun kendi dengeleri var mesela 6'dan önce tıka basa yiyip de 6'dan sonra hiçbir şey yemesem bile haftada en az 1 kilo veriyorum. bazı dönemler iştahsızlaşıyorum, şu an o dönemlerden biri 2 gündür bu yöntemi denedim (abartmadım yediklerimde zaten iştahsız olduğumdan ama canım dondurma istediğinde yedim mesela) 1 haftadır bi ileri bi geri saçmalayan kilom şak diye inmiş bugün. bi süre böyle devam edeyim diyorum işe yarıyor mu diye. bu işte psikolojik etkenler de çok önemli çünkü.

günde 7 koşan veya 10 km yürüyen bi insanım gündüz muhtemelen ne yesem eriyor o yüzden bi şekilde. aceleye gerek yok. bi de sizin fikrinizi almak istedim, farkındayım biraz karışık olmuş yazdıklarım. :44:

menülerinde karataya uygun olmayan yiyecekler olduğunda yeni gelenlerin kafası karışabilir sadece yulaf ezmesi ekleyeceksen menüne bence onu bildirimlerde yazma onu sır olarak saklarız
sen gençsin herhalde ki yaptığın spor kolayca eritiyor seni ben günde 10 km yürüyorum 2 km civarı yüzüyorum gün içinde sürekli ayakta bir o yana bir bu yana ter içinde kalacak kadar yoğun olduğum oluyor gramla veriyorum

serdemyavuz .!.:
Merhaba arkadaşlar,

Yaklaşık 2 aydır farkında olmadan Karatay diyeti gibi beslenerek 8 kiloya yakın kilo verdim.

Lakin benim yaptığım diyetin tek farkı ben sabahları 1 dilim kepek ekmeği yiyorum.

Bunun çok büyük bir sakıncası var mıdır?

Son iki gündür metabolizmam durdu diye Dukan diyetine başlamıştım.

Ama daha ikinci günden korkunç baş ağrıları, yorgunluk ve öğürmeli mide bulantısı çekince, bir parça pide ve 1 tane hurma attım

ağzıma (saat gece 10du), bütün sıkıntılarım geçti ve huzurla uyudum. 3 gündür kabızdım ama bu sabah tuvalete çıkabildim.

Bu Dukan diyeti benim gibi keyifli yemeği seven birine uygun değilmiş sanırım. Tatlandırıcılar, dukanellalar, yulaflar, light yoğurtlar

zero colalar, korku filmine çevirdi iki günümü. Ben tatlandırıcının t'sini kanser yapar diye ağzıma koymadım. Bu diyet önce et var

diye iyiydi ama sonra markette light yoğurt, süt ve peynir gibi lezzetsiz şeylere dünyanın parasını yatırınca daha çok suni geldi bana.

Sadece içimi dökmek için yazdım. Bu güne kadar hiç bir isimsel diyet listesi takip etmedim ve ilki Dukan oldu onda da çuvalladım mı

acaba diye bir iç dökme yazısı bu. Dukan yapan arkadaşların topiğine de motivasyonlarına zeval vermemek için yazamadım.

Şimdi Karatay'dan devam edeceğim. Sabah 1 dilim kepek ekmeği haricinde klasik Karatay kahvaltısı yaptım bakalım.

Yaklaşık 3 haftadır tek kilo veremedim.

Umarım burada motivasyonum ve metabolizmam hızlanır.

Destek ve tavsiye bekliyorum.

Öperim.

karatay diyeti ömür boyu sürdürülebilecek bir beslenme tarzı şahsen ideal kiloma indiğimde ben de arasıra canım isterse ekmek makarna yiyeceğim ama kaçamak olduğunu düşünerek yiyeceğim ve tabi ki yıllardır olduğu gibi ömür boyu yaz kış yürümeye devam edeceğim bir daha bu kiloya çıkmamak için
dukan vb diyetler zayıflama diyetidir karataysa beslenme biçimidir bunu bir kez daha vurgulayalım

tebessüm seni çok çok tebrik ediyorum buralara uğrayamadığım zamanlarda devam edip kilo verdiğin ve uygun olduğun ilk fırsatta topiğe uğradığın için her zaman söylüyoruz buraya karşı sorumluluk duyduğumuz sürece diyet bilincimiz hiç kaybolmuyor

xc9 · 31 Temmuz 2013

geçmiş olsun canım kilo vermen çok güzel

simsims · 31 Temmuz 2013

gul_0663 .!.:
Eki Görüntüle 768561 Eki Görüntüle 768562

süper ya ikiz kardeşler birisi 30 kg birisi 41 kg vermiş 3 senede[/QUOT

iki fotografta ki farklı yüz ifadesini fark ettiniz mi?biri nasıl mutsuz ve güvensiz ötekisi mutlu ve kendine güvenli :))

simsims · 31 Temmuz 2013

xc9 .!.:
geçmiş olsun canım kilo vermen çok güzel

her ikisi içinde teşekkür ederim xc9

yamanote · 31 Temmuz 2013

gul_0663 .!.:
senin kendini kasmana hiç gerek yok karatay hoca günde 5 km koşuyorsan istediğin herşeyi yiyebilirsin diyor sen fazlasını yapıyorsun ...bence belirli kurallara uyman bile yeter sana mesela...sabah karatay kahvaltısı mutlaka olacak, akşam 8 den sonra bişey yenmeyecek, öğün araları en az 5-6 saat yapılacak gibi...

Evet ben de öyle düşündüm aynen bir de böyle deneyim çünkü karatay beslenmesi bana gerçekten mantıklı geliyor sağlıklı olmak açısından ama her sabah 2 yumurta da yiyemiyorum malesef =)

xc9 .!.:
menülerinde karataya uygun olmayan yiyecekler olduğunda yeni gelenlerin kafası karışabilir sadece yulaf ezmesi ekleyeceksen menüne bence onu bildirimlerde yazma onu sır olarak saklarız
sen gençsin herhalde ki yaptığın spor kolayca eritiyor seni ben günde 10 km yürüyorum 2 km civarı yüzüyorum gün içinde sürekli ayakta bir o yana bir bu yana ter içinde kalacak kadar yoğun olduğum oluyor gramla veriyorum

Evet 21 yaşındayım bi de spor geçmişim var önceden. Boyum 1.68 ve kilom 61'di ama bi anda 2-3 haftada 68'e çıkınca dedim var bi anormallik o aralar çok sağlıksız gidiyordum. Karatay'a geçtim onun üzerine ama tatlısızlık beni mahvetti ne yalan söyleyim, tatlının yeri çok başka hayatımda bi de kesinkes yasak olunca iyice insanın canı istiyor. neyse ki 65'e indim öyle kendi kendime 10 gün içinde, 59'a kadar yolu var bakalım. buralarda olucam ben de karatay'a uygun beslenmediğim öğünleri paylaşmam ama

xc9 · 31 Temmuz 2013

bi konuda kafam karıştı:44:
adrenalin yağ yakıyor ya sinirlendiğimizde kan dolaşımı hızlanıyor adrenalin yükseliyor bir çeşit kardiyo gibi bişey ama stres kilo vermeyi zorlaştırıyor

bütün bu bilgiler ışığında kızım beni delirtecek noktaya getirdiğinde zayıflama adına üzülmeli miyim sevinmeli miyim çözemedim
yağ yakımın hızlanmaz boşuna hevesleniyorsun derseniz o küçük şeytanı parçalıyacağım bitirdi beni ömrümden ömür aldı şimdi de hiçbişey olmamış gibi anne anne diye etrafta dolanıyor

Ellaberra · 31 Temmuz 2013

simsims .!.:
biraz önce yazdıklarımın hepsi silinince 2.kez yazıyorum
arkadaslar günaydın.dün arada sayfamızı ziyaret etsemde dün temizlikti misafirlerdi derken aksam menümü yazamadım.dün temizlik yaparken belimi incittim.gerci simdi daha iyi ama bi kaç gün spor yapamıcam ama sabah güzel basladım.tam 69 kilo olmuşum :)
dün ki yediklerim:
sabah8:2muz,1kase karışık kuruyemiş(biraz fazla oldu)
ögle13:1avuc fındık
aksam9:çupra,salata,1,5,bir kac ceviz
biraz dengesiz bi menü oldu farkındayım..

Tebriklerrrr! Darısı başıma:) ben dün bozdum ama bugün kaldığım yerden devammm!!

hayatdevamedecek · 31 Temmuz 2013

herkese kolaylıklar diliyorum.
Bende Karataycıyım. Burayı sürekli takip ediyorum, görmüşsünüzdür.
Ben fazlalıklarımdan kurtuldum ama kurtuldum demekle kurtulamıyorsun.Yıllardır sürekli kilo alıp verdim.Bir düzen oturtamadım bir türlü.Hep istediğim kiloya indim ama orda sabit durmaytı pek başaramadım.Geçen ekim ayoından beri buralrdayım.Dukan mı Kratay mı diye araştırırken burayla tanıştım.Zaten Dukan hiç kafama yatmamıştı.Özel diyet yemekleriyle nereye kadar gidebilirsinki.Karatay Türk mutfağına ve bizim beslenme alışkanlıklarımıza çok uygun.Diyet değil tabiiki; ömür boyu uygulayacağımız beslenme düzeni.
Bundan sonrada ciğeci kedisi gibi yine buralarda dolanacağım.Özdenetim sağlamak açısından.

simsims · 31 Temmuz 2013

haloson .!.:
Tebriklerrrr! Darısı başıma:) ben dün bozdum ama bugün kaldığım yerden devammm!!

tesekkürleerr :))insallah pazartesiye ikimizde güzel kilo vermiş oluruzz.bozmak yok yola devam,beraber yapıyoruz unutmadımm:82:

xc9 · 31 Temmuz 2013

hayatdevamedecek .!.:
herkese kolaylıklar diliyorum.
Bende Karataycıyım. Burayı sürekli takip ediyorum, görmüşsünüzdür.
Ben fazlalıklarımdan kurtuldum ama kurtuldum demekle kurtulamıyorsun.Yıllardır sürekli kilo alıp verdim.Bir düzen oturtamadım bir türlü.Hep istediğim kiloya indim ama orda sabit durmaytı pek başaramadım.Geçen ekim ayoından beri buralrdayım.Dukan mı Kratay mı diye araştırırken burayla tanıştım.Zaten Dukan hiç kafama yatmamıştı.Özel diyet yemekleriyle nereye kadar gidebilirsinki.Karatay Türk mutfağına ve bizim beslenme alışkanlıklarımıza çok uygun.Diyet değil tabiiki; ömür boyu uygulayacağımız beslenme düzeni.
Bundan sonrada ciğeci kedisi gibi yine buralarda dolanacağım.Özdenetim sağlamak açısından.

ciğerci kedisi ha iyi benzetme
evet seni hep görüyordum hep uzaktan bakma arada gel muhabbet edelim bize de sana da değişiklik olur

simsims · 31 Temmuz 2013

xc9 .!.:
bi konuda kafam karıştı:44:
adrenalin yağ yakıyor ya sinirlendiğimizde kan dolaşımı hızlanıyor adrenalin yükseliyor bir çeşit kardiyo gibi bişey ama stres kilo vermeyi zorlaştırıyor

bütün bu bilgiler ışığında kızım beni delirtecek noktaya getirdiğinde zayıflama adına üzülmeli miyim sevinmeli miyim çözemedim
yağ yakımın hızlanmaz boşuna hevesleniyorsun derseniz o küçük şeytanı parçalıyacağım bitirdi beni ömrümden ömür aldı şimdi de hiçbişey olmamış gibi anne anne diye etrafta dolanıyor

seni de kızını da hiç tanımasamda gözümde canlandırdım :)) ikinizde cok tatısınız

xc9 · 31 Temmuz 2013

simsims .!.:
seni de kızını da hiç tanımasamda gözümde canlandırdım :)) ikinizde cok tatısınız

sağol canım canlandırman pek yanlış sayılmaz kendim için bişey diyemem ama kızım gerçekten çok tatlı şu aralar çocuklukla ergenlik arasına sıkıştığı için süreli gelgitler yaşıyoruz ben genelde sabırla yaklaşırım benim de regl yaklaşıyor biraz da ondan herhalde sabretmekte zorlanıyorum kavgalarımızı kime anlatsam sitcom izlemiş gibi kahkahaya boğuluyor
az önce gözüne saç fırçasını sokmuş benle neden ilgilenmiyorsun diye ağlıyodu sarıldım barıştık
ben de mi gelgitler yaşıyorum ne

simsims · 31 Temmuz 2013

xc9 .!.:
sağol canım canlandırman pek yanlış sayılmaz kendim için bişey diyemem ama kızım gerçekten çok tatlı şu aralar çocuklukla ergenlik arasına sıkıştığı için süreli gelgitler yaşıyoruz ben genelde sabırla yaklaşırım benim de regl yaklaşıyor biraz da ondan herhalde sabretmekte zorlanıyorum kavgalarımızı kime anlatsam sitcom izlemiş gibi kahkahaya boğuluyor
az önce gözüne saç fırçasını sokmuş benle neden ilgilenmiyorsun diye ağlıyodu sarıldım barıştık
ben de mi gelgitler yaşıyorum ne

kahkaha attım laptop karsısında :)) ne güzel.. :)) anne kız didişmesi hep olur.. ama sevgi her didişmeyi çözer tıpkı bu olayda oldugu gibi

stajer06 · 31 Temmuz 2013

merhaba kızlar 2 hafta dır giremiyorum nete sizleri takip edemedim ben yeni başlamıştım karataya ama pek devam edemedim ve tabi kilo da veremedim kahvaltım aslında karatay a benziyor ama akşam cozutuyorum sahurda karatay kahvaltısı yapıyorum ama yumurta hariç acıkmıyorum aslında iftara kadar ceviz yiyorum galiba o tok tutuyor,, iftarda doymadığımı hissediyorum sanki ve kacıyo sonrası sizce yemediğim o yumurtaları akşam mı yesem 2 tane yiyemiyorum 1 tane haşlanmış yumurtamı yesem iftarda yada muz mu yesem galiba yumurta yiyemeyenler için deniyordu kızlar şimdiden teşekkür ederim

busracan58 · 31 Temmuz 2013

felluz .!.:
Tabiki de veririm canım:))
1 kg köftelik bulgur
Yarım kg iki kere çekilmiş yağsız kıyma (kasaba içli köftelik diyorum)
İncecik kıyılmış bir kuru soğan
Biber salçası2,3 kaşık (yoğururken rengine göre ayarla)acılı yiyemiyorsanız acısızından.
Baharat olarak fesleğen,kimyon.

Et dışındaki malzemeleri iyice yoğur arada bir su kullan ama aşırı kullanmamaya çalış.çiğ köfte yapar gibi,bulguru sıkım yapınca dağılmıyorsa,eti de katarak yoğur,büyük erik büyüklüğünde toplar yap onları işaret parmağınla oyarak uzatmaya da çalış( döndürerek)içini kıymayla doldur.kapat,haşla veya kızart.haşlamasını dövülmüş sarımsaklı zeytinyağıyla yiyebilirsin .
Püf noktası: yoğurma bittikten sonra oyarken dağılıyorsa biraz un katarak yoğur,güçlü olacaktır.
Afiyet olsuuun:))

tarifimiz tamamen farklıymış teşekkür ediyorum

zeynepselin · 31 Temmuz 2013

mahzen77 .!.:
pide için vicdan yapmana gerek yok, karatay hoca icazet verdi ramazanda ama limonata içmesen iyiymiş.. sonra telafi edersin :)

Tesekkur ederim:))evet o limonata hic olmadi ama bugun telafi ediyorum...

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Guru

Guru

Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Guru

Guru

ikinci hedef 60

Guru

ikinci hedef 60

Guru

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency