1.İncirim %4,4
2.law-yer % 1,04
3. sivasıngülü %0,77
4.seraym %0,68
5.felluz %0,64
6. gul_0663 %0,62 %
7.hedef 60 %0.61
kilo veremeyenler
kaania
kilo alan arkadaşlarımız
xc9 +1,79
leneva+1.44
bicnv +1.02
umarım unuttuğum yoktur arkadaşlar hepinizi öpüyorum 2 çocukla hata yapabilirim şimdiden kusura bakmayın düzeltme kabul ederim kilo verenleri alkışlıyorum şekerler .
Kızlar ben bugun biraz hasta gibiyim evde yattım durdum sabah kahvaltımı yaptım ama doyurmadı beni nedense bugun biraz kaçamaklı oldu yarın düzene sokucam enerjisizim tatlı istiyo canım :26: bugünlük karataycım affetsin beni
1.İncirim %4,4
2.law-yer % 1,04
3. sivasıngülü %0,77
4.seraym %0,68
5.felluz %0,64
6. gul_0663 %0,62 %
7.hedef 60 %0.61
kilo veremeyenler
kaania
kilo alan arkadaşlarımız
xc9 +1,79
leneva+1.44
bicnv +1.02
umarım unuttuğum yoktur arkadaşlar hepinizi öpüyorum 2 çocukla hata yapabilirim şimdiden kusura bakmayın düzeltme kabul ederim kilo verenleri alkışlıyorum şekerler .
bende eskı karataycılardanım ve tekrar start vermek ıstıyorum aranıza alırmısınız 15 kılo vermem lazım yenı dıs gebelık gecırdım kılo aldım pskolojımın duzelmesı ıcın motıvasyona ıhtıyacım var yardımcı olursanız sevınırım
selam çıtırlar
geçmişten alıntılayamıyorum vaktim az kusura bakmayın
herkes iyidir inşallah
daha işlerimi toparlayamadım malesef ama girip yazayım dedim 2 dakika
dün sabah kkk
öğlen ızgara köfte az salata
akşam sulu köfte az biber dolması bol salata
sıvı: bol sıvı tükettim çay yeşil çay
spor 3 mil leslie..
bu sabah da 69 küsür çıktım. şişlik sandım ama eğer şişlik olsaydı geçerdi sanırım bugüne kadar.
diyeti de bozmuyorum hiç..
durakladım mı acaba... dur bakalım bi süre tartılmayayım ne olacak..
leslieyi bu akşam 4 ya da 5 mil yapmak niyetim..
gerçekten süper kızlar herkese tavsiye ederim...
bende eskı karataycılardanım ve tekrar start vermek ıstıyorum aranıza alırmısınız 15 kılo vermem lazım yenı dıs gebelık gecırdım kılo aldım pskolojımın duzelmesı ıcın motıvasyona ıhtıyacım var yardımcı olursanız sevınırım
sekerkız hoşgeldin, önceden kaç kg vermiştin.
sen de eski başarını anlatıp bizi motive edebilirsin bence..
Allah hakkından hayırlısını versin canım.
Yeniden hoşgeldin ve geçmiş olsun. Elimizden geleni yaparız motivasyon için tabi ki
yediklerimi ve yiyeceklerimi sıralıyim
sabah menemen 3.4 zeytin bu ara fazla yiyemiyorum (zeytini kasteddim)
saat 16:00 gibi yemeği düşünüyorum :çorba kurufasulya kırmızı biber salata
akşam20:00 bibardak süt içmeyi düşünüyorum yanında fındık yesem olurmu
hedef60 cım eline sağlık canım:)
yorgunluğumu üzerimden henüz atamadım kızlar o nedenle spor yapamıyorum bugünkü menümü de yazayım belki akşam uğrayamayabilirim
sabah
kkk
akşam
domates tavası
bulgur pilavı
Dün mönümü yazamamıştım
Sabah:kkk
Öğlen:1 avuç badem,1 erik.
Akşam:kuzu pirzola,salata,kaşarlı mantar.süzme yoğurt.
Hedef60 liste için teşekkürler canım.
Hasta arkadaşlara geçmiş olsun diyorumm.
Yeni gelenler,hoşgeldiniz:))
Xc9 evine hoşgeldin.kayınkederin ilginçmiş..
Gül evine hoşgeldin..
Akasya bize takılmaya devam et.!!
Sanırım iki gün daha istanbuldayım...yorgunluk ve uykusuzluk var.! burda bir yerden bir yere gitmek işkenceymişşoğlumun eksiklerini bitirip öyle dönecez.sanırım sonra eve dönünce bol bol ağlayacam kuşlar yuvadan yavaş yavaş uçuyor insan ister istemez duygulanıyor..!
Allah kavuştursun canım ama tabi okul bitince inşallah diplomasıyla kavuştursun