Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

xc9 · 6 Kasım 2013

kızlar bu mesajları güncel tutalım ki herkes katılsın

law_yer .!.:
arkadaşlar facebook'ta grup kurduk isteyen gelsin aşağıda linkini veriyorum

https://www...................../253580671458731/

law_yer .!.:
arkadaşlar link çalışmıyor Facebook'ta "Karatay Mucizesi" diye aratarak gruba gelebilirsiniz

mahzen77 · 6 Kasım 2013

pumpul .!.:
Merhabalar,,

Dünkü menüm:

Sabah:1 yumurta,peynir,zeytin..Şekersiz çay..
Öğle:Bol limonlu ve zeytinyağlı avakado,1 kase yoğurt,2 salatalık
Akşam:Bol yeşil salata,1 kase ekşili köfte

1,5 saat yürüyüş,2 lt.su..1 bardak kefir..

Bırakamadım içiyorum nescafeyi..Ekmek yemiyorum fazla, daha doğrusu beyaz ekmek yiyerek büyüyünce diğer ekmekleri midem kabul etmedi..Bende kahvaltıda etimek yiyorum 1 adet...

Şu birkaç hafta çok sıkı asılmam lazım,benim 70-75 arası takılıp kalır hep,o yüzden 2 haftada vereceğim kilolar beni motive edecek..

6 aydır formu takip ediyorum ancak alıntı yapmayı falan bilmiyorum umarım bu yazdığımı okur Mahzen arkadaşım çizelge için sağol..Yaptım ama mesajımda görülecek mi bilmiyorum..Acemiliğe verin :)

Kolay gele...

merak etme canım, alıntı yapsan da yapmasan da her mesajı okuyorum ben.. ama çizelgende sorun var.. target:hedef kilo current:şuanki kilo olacak

e_pack · 6 Kasım 2013

Sabah kkk
aksam ispanak yemegi uzerine kiyma kavurcam ve sarimsakli yogurt yaninda turp

bicnv · 6 Kasım 2013

leneva .!.:
tatilden yeni döndüm. ne eve alışabildim, ne işe yani hayatım en ince aytrıntısına kadar değişti alışana kadar böyle olacak anlaşılan.
bide söylemiştim galiba insülin direncim geri geldi sanıyorum. acıkmama anlamında hiç iyi değilim. burdan uzak kalmak bana yaramıyor. acil motivasyonnnn

lenevacım evliliğin ilk zamanları, yeni hayat malum bir düzensizlik oluyor. inşallah düzenini en güzel şekilde kurar, yuvanda çok mutlu olursun.
motivasyon için topikten ayrılmamak gerekiyor. ben de imzamı atarım altına bunun...

bicnv · 6 Kasım 2013

mahzen77 .!.:
sen burada ol canım bizde motivasyon boooollll....

mahzencim bu laf topiğimize ne kadar uydu

bicnv · 6 Kasım 2013

pumpul .!.:
Merhabalar,,

Dünkü menüm:

Sabah:1 yumurta,peynir,zeytin..Şekersiz çay..
Öğle:Bol limonlu ve zeytinyağlı avakado,1 kase yoğurt,2 salatalık
Akşam:Bol yeşil salata,1 kase ekşili köfte

1,5 saat yürüyüş,2 lt.su..1 bardak kefir..

Bırakamadım içiyorum nescafeyi..Ekmek yemiyorum fazla, daha doğrusu beyaz ekmek yiyerek büyüyünce diğer ekmekleri midem kabul etmedi..Bende kahvaltıda etimek yiyorum 1 adet...

Şu birkaç hafta çok sıkı asılmam lazım,benim 70-75 arası takılıp kalır hep,o yüzden 2 haftada vereceğim kilolar beni motive edecek..

6 aydır formu takip ediyorum ancak alıntı yapmayı falan bilmiyorum umarım bu yazdığımı okur Mahzen arkadaşım çizelge için sağol..Yaptım ama mesajımda görülecek mi bilmiyorum..Acemiliğe verin :)

Kolay gele...

hoşgeldin canım
alıntı yapmak istediğin mesaja gelip altındaki alıntı ile cevaplaya tıkla, açılan pencerede mesajını yazıp gönderebilirsin..

bicnv · 6 Kasım 2013

kızlar merhaba

facede gruba eklendim, ancak orada sadece takipçi olacağım. lawyeri, gül ablayı, bide xc9 ablamızı bide e_packi gördüm. memnun oldum..
sivasın gülücüm Amcana Allah şifalar versin, acısı azalsın inşallah.
bugünde an itibariyle öğle yemeği yemedim. patrondan telefon bekliyorum. eğer o gelirse öğle yemeği diye çıkıp yine 1 saat daha yürüyeceğim.
ptsi tartısında tek hedefim artık 67nin altını görmek nolur Allahım...

hedef60 neden gelmiyor iyi mi acaba?
afatmas oğlunun durumu nedir, ne dediler ameliyat diyordun?

herkese bol leptinler dilerim
arkadaşlar hadi spora da asılalım da halledelim
unutmayın Başarmak için çok nedenimiz var...

e_pack · 6 Kasım 2013

bicnv .!.:
kızlar merhaba

facede gruba eklendim, ancak orada sadece takipçi olacağım. lawyeri, gül ablayı, bide xc9 ablamızı bide e_packi gördüm. memnun oldum..
sivasın gülücüm Amcana Allah şifalar versin, acısı azalsın inşallah.
bugünde an itibariyle öğle yemeği yemedim. patrondan telefon bekliyorum. eğer o gelirse öğle yemeği diye çıkıp yine 1 saat daha yürüyeceğim.
ptsi tartısında tek hedefim artık 67nin altını görmek nolur Allahım...

hedef60 neden gelmiyor iyi mi acaba?
afatmas oğlunun durumu nedir, ne dediler ameliyat diyordun?

herkese bol leptinler dilerim
arkadaşlar hadi spora da asılalım da halledelim
unutmayın Başarmak için çok nedenimiz var...

Spor yapamadim ama kahvtidan beri dort donuyorum evde
sen facede neden izleyici olacaksin cnm yazmayacak misin ?

mavibisiklet · 6 Kasım 2013

Sabah yürüyememiştîm. bende oğlumun dışarı saatini yürüyüş olarak değerlendirdim. Biraz zor idare ettim ya ama 45 dak yürüdüm sanırım.

kaania · 6 Kasım 2013

saat 15:00 kısır ve lahana
akşam yemeği yemeden yatmayı denicem bugün belki yoğurt yerim çok acıkırsam

bicnv · 6 Kasım 2013

e_pack .!.:
Spor yapamadim ama kahvtidan beri dort donuyorum evde
sen facede neden izleyici olacaksin cnm yazmayacak misin ?

e_packcim, eşimden gizliyorum kk yı da o nedenden. ben aşırı sosyal bir insanım eşimse bir o kadar normal bir insan..
böyle olunca dikkat etmem gerekiyor..

bicnv · 6 Kasım 2013

bu arada kızlar, öğle yemeğini yine atladım.
2,5 km daha yürüyüp geldim. bugün toplam 4,5 km oldu..

15efes25 · 6 Kasım 2013

ikinizi de çok iyi hatırlıyorum yeniden hoşgeldiniz
bu sefer kaçıp gitmeyin de kilolarınızdan kurtulun[/QUOTE]

Teşekkürler.Kaçacağımı sanmıyorum:) Bu arada sizin gibi topiğin demirbaşlarına bravo diyorum.Yılmadan sürdürüyorsunuz.Benim bu ara menopoz dönemine girme durumu var sanırım.engel olmazsa yavaş da olsa kilo veririm gibi geliyor.Geçen hafta 70 küsuru görmüştüm ama bu hafta henüz bitmeyen regl nedeniyle 71.5 deyim.

Menü:sabah 9:30 kkk,nar
16:00 fırın mücver,az domates,yoğurt,bir armut
Spor yapmadım.Nasılsa şişkinlik var diye hem spor yapmadım hem meyve yedim.Bahane aramaya göreyim.

15efes25 · 6 Kasım 2013

Bu arada alıntıyı xc9 dan yapmıştım.becerememişim.

bicnv · 6 Kasım 2013

15efes25 .!.:
Bu arada alıntıyı xc9 dan yapmıştım.becerememişim.

başındaki [/QUOTE] yazısı silinmiş nedense bundan dolayı olmamış, bida dene canım

e_pack · 6 Kasım 2013

bicnv .!.:
e_packcim, eşimden gizliyorum kk yı da o nedenden. ben aşırı sosyal bir insanım eşimse bir o kadar normal bir insan..
böyle olunca dikkat etmem gerekiyor..

Anliyorum canim olsun gonuller bir olsun

e_pack · 6 Kasım 2013

Aksam menum degisti ispanak yiycektim onu eledim
kiyma kavurdum 3 bardak ayran ve yaninda turp tere ve roka ile ayrica 2kasik bulgur pilavi

mahzen77 · 6 Kasım 2013

bicnv .!.:
mahzencim bu laf topiğimize ne kadar uydu

evet ya farkında olmadan kafiye yapmışım..

mahzen77 · 6 Kasım 2013

menüm
sabah
KKK

öğle:
fırında hamsi
salata
1.5 yk tahinli kabak tatlısı (tahin helvası yerine)

akşam
acıkmamıştım hiç ama hem omega3 ziyan olmasın hem de olmadık bir saatte acıkıp yemek zorunda kalmayayım dedim ve öğle menümün aynısını yedim..

gün içinde 2 lt su
2 fincan türk kahvesi
akşam yemekten önce leslie 5 mil
sonrasında ebru ile pilates

bugün de görev tamamlanmıştır :)))

xc9 · 6 Kasım 2013

arkadaşlar face de grup kurduk ama burayı unuttuk sanmayın buranın yeri ayrı biz karataycıların ilk gözağrısı
eveeet şimdi gelelim menümüze bugün tuhaf bi kahvaltı yaptım akşam yemeği gibi oldu günlerdir bakışıp durduğum z.yağlı dolmayla ilişkimi biraz ileri götürdüm haberiniz olsun

sabah
1 tane biber dolması
1 yumurta
4 yk soslu biber kavurması
peynir zeytin fıstık

arada 1 kase susamlı yoğurt

akşam
1 tavuk pirzola
1 kase şehriye çorbası (cıss)
4 yk sebze sote

1 saat yürüyüş 2.5 lt su

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

YaRab onu bana bağışla

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

ikinci hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency