evet ya nerelerde acep
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
evet ya nerelerde acep
slm bayanlar dün itibari ile diyete ara verdimm..
2 hafta diyet yapmıcammm...
gelelim bugün yediklerimeee
sabah
1 yumurta
1 yk lor peynir
5 zeytin
biraz fıstık-ceviz
kastamonu çekme helva
2 saat sonra
1 adet burçak pöskevit
3 çıbık kraker
öğle
8-9 adet lahana sarma
azcık fıstık
3 saat sonra
1 yk kuşburnu marmelatı
akşama geç geleceğimden yoğurt yiyip yatarımmm...
her diyet düşmanı besin midemi yakıyorrr,kaçamaktan da bişey anlamaz oldummm
2 hafta diyet yapmıcammm...
gelelim bugün yediklerimeee
sabah
1 yumurta
1 yk lor peynir
5 zeytin
biraz fıstık-ceviz
kastamonu çekme helva
2 saat sonra
1 adet burçak pöskevit
3 çıbık kraker
öğle
8-9 adet lahana sarma
azcık fıstık
3 saat sonra
1 yk kuşburnu marmelatı
akşama geç geleceğimden yoğurt yiyip yatarımmm...
her diyet düşmanı besin midemi yakıyorrr,kaçamaktan da bişey anlamaz oldummm
slm bayanlar dün itibari ile diyete ara verdimm..
2 hafta diyet yapmıcammm...
gelelim bugün yediklerimeee
sabah
1 yumurta
1 yk lor peynir
5 zeytin
biraz fıstık-ceviz
kastamonu çekme helva
2 saat sonra
1 adet burçak pöskevit
3 çıbık kraker
öğle
8-9 adet lahana sarma
azcık fıstık
3 saat sonra
1 yk kuşburnu marmelatı
akşama geç geleceğimden yoğurt yiyip yatarımmm...
her diyet düşmanı besin midemi yakıyorrr,kaçamaktan da bişey anlamaz oldummm
oh olsun sana
bızı bırakırsan oyle olursun
slm bayanlar dün itibari ile diyete ara verdimm..
2 hafta diyet yapmıcammm...
gelelim bugün yediklerimeee
sabah
1 yumurta
1 yk lor peynir
5 zeytin
biraz fıstık-ceviz
kastamonu çekme helva
2 saat sonra
1 adet burçak pöskevit
3 çıbık kraker
öğle
8-9 adet lahana sarma
azcık fıstık
3 saat sonra
1 yk kuşburnu marmelatı
akşama geç geleceğimden yoğurt yiyip yatarımmm...
her diyet düşmanı besin midemi yakıyorrr,kaçamaktan da bişey anlamaz oldummm
Niye ara verdin ki? :26:
tuttum canım sağolasın,bır de ayarını tutturabılsem,bugun kayısı olmustu yumurtalar,bir tuhaf oldu salatadaloxıcım yumurta salatasını sende tuttun demııı bende bu sabah yaptım yıne.zeytını peynırıde salataya katabılırsın canım
gunde 1 meyve hakkımız var canım.nar da cok sağlıklı,yenebilir tabii ki
canım canan hoca ben hastalarımın hıcbır zaman kolestrolunu olcturmem,kolestrol dıye bır hastalık yoktur dıyor.Merhaba,
Öğle yemeğinde 5 kaşık kadar tavuk but kuşbaşı
3 kaşık yoğurt yedim.
Ofisimizdeki aşçı bayan o kadar kötü yapmışki tavuğu çiğ kokusu geliyordu
Şimdi açlık hissediyorum doğal olarak aman neyse akşama kadar idare ederim.
Yarın doktor kontrolüm var kızlar, şeker kolesterol testleri yazdırmaya çalışacağım bakalım yaptıracak mı doktor bey? Eğer yaptırabilirsem sonuçları paylaşırım buradan.
Sevgiler.
şimdi olctursen doktor yanlıs yorumlayabılır,sen bılırsın tabii ki
basarılı olursun tabıı canım,uygulaması cok kolay
oooo 1 ayda çok iyi vermişsin dostumm
slm bayanlar dün itibari ile diyete ara verdimm..
2 hafta diyet yapmıcammm...
gelelim bugün yediklerimeee
sabah
1 yumurta
1 yk lor peynir
5 zeytin
biraz fıstık-ceviz
kastamonu çekme helva
2 saat sonra
1 adet burçak pöskevit
3 çıbık kraker
öğle
8-9 adet lahana sarma
azcık fıstık
3 saat sonra
1 yk kuşburnu marmelatı
akşama geç geleceğimden yoğurt yiyip yatarımmm...
her diyet düşmanı besin midemi yakıyorrr,kaçamaktan da bişey anlamaz oldummm
aynen benım de mıdem kabul etmıyor artık zararlı besınlerı,yaşlı insanlar gibi olduk
bol bol kuruyemıs yesene aralarda,daha iyi gelir
canın mı istemıyo?
diyette olmasan da yedıklerın azıcık,diyet yapar gibi.ben senın yerınde olsam bol meyve yerım,madem dıyet yapmıyorsun,çekme helva da neymıs
Selam hanımlar;Nasılsınız
Bugün sabahtır gelemedim buraya aklımda kalmadı değil
Bugünkü menüm
Sabah:2 tereyağda yumurta,1 dilim peynir,1 domates,1 bardak ceviz,1 yeşil biber,3 kuru kayısı
öğle:kıymalı kabak yemeği 1 tabak,yoğurt 1 kase
Ya yürüyüş ya da spor yapamıyorum korkumdan,sonuçta akşama kadar yoruluyorum işte.Normal bir gebelik olsa faydası bile olur da şimdi korkuyorum zarar verirsem diye.3.ayda falan başlayayım dedim ama yanlış mı yapıyorum bilemiyorum.
Bugün sabahtır gelemedim buraya aklımda kalmadı değil
Bugünkü menüm
Sabah:2 tereyağda yumurta,1 dilim peynir,1 domates,1 bardak ceviz,1 yeşil biber,3 kuru kayısı
öğle:kıymalı kabak yemeği 1 tabak,yoğurt 1 kase
Ya yürüyüş ya da spor yapamıyorum korkumdan,sonuçta akşama kadar yoruluyorum işte.Normal bir gebelik olsa faydası bile olur da şimdi korkuyorum zarar verirsem diye.3.ayda falan başlayayım dedim ama yanlış mı yapıyorum bilemiyorum.
EVET CANIM :)
sağlıklı zeytinyağlar kullanmıyorlardır muhtemelen ama dışarıdaki yemekler hep o şekilde zaten.diğer fast foodlardansa salata tabiki daha uygun.bence sorun olmaz canım ya
evet canım teşekkürler
afiyet olsun canım çok güzel
ovvvv o kadar yağ yenir mihaşlama yumurtanın üstüne yağ eritip dökmek kesinlikle yakılacak gibi değil,çok sıkı spor yapıyorsan o ayrı tabi
bu diyette bazı şeyler tamamen yasak yasak olmayanlarda sonsuz olarak serbest değil,evet miktar yok,kalori hesabı yok ama bunu abartırsak kilo vermek yerine alırız
hoca yağa sınır koymuyor,ne kadar istersen koy demişti bi kere,1 kilogram da koymazsınız ya demişti
aynen benım de mıdem kabul etmıyor artık zararlı besınlerı,yaşlı insanlar gibi olduk
bol bol kuruyemıs yesene aralarda,daha iyi gelir
canın mı istemıyo?
diyette olmasan da yedıklerın azıcık,diyet yapar gibi.ben senın yerınde olsam bol meyve yerım,madem dıyet yapmıyorsun,çekme helva da neymıs
aaaa evet meyveyi iyi hatırlattım,yemeye yemeye ne yiyeceğimizi de unuttuk,biri hatırlatmayınca aklıma gelmiyoooo..
ders stresine iyi geir hemm canım sıkıldıkçe meyve yerimmm
pişmaniyenin daha bir gözellliiiii oluyorrrrr....
neysemmmm,tadımlıkk...
benimki getirmiş yineeee
oh olsun sana
bırakmadımmm..
burdayım hala,bakıyorum size..
2 hafta boyunca sınavlarım ve sunumlarım varrr,çok stresliyimm,dieyeti düşünecek durumda değilimm..
hem belkii değişiklik ,diyete yeniden başladığımda olumlu yönde etki eder..
tuttum canım sağolasın,bır de ayarını tutturabılsem,bugun kayısı olmustu yumurtalar,bir tuhaf oldu salatada
gunde 1 meyve hakkımız var canım.nar da cok sağlıklı,yenebilir tabii ki
canım canan hoca ben hastalarımın hıcbır zaman kolestrolunu olcturmem,kolestrol dıye bır hastalık yoktur dıyor.
şimdi olctursen doktor yanlıs yorumlayabılır,sen bılırsın tabii ki
basarılı olursun tabıı canım,uygulaması cok kolay
oooo 1 ayda çok iyi vermişsin dostumm
aynen benım de mıdem kabul etmıyor artık zararlı besınlerı,yaşlı insanlar gibi olduk
bol bol kuruyemıs yesene aralarda,daha iyi gelir
canın mı istemıyo?
diyette olmasan da yedıklerın azıcık,diyet yapar gibi.ben senın yerınde olsam bol meyve yerım,madem dıyet yapmıyorsun,çekme helva da neymıs
Sadece kolesterol değil, şeker, demir, ferritin, tsh var. Bir de böbrek ve karaciğer fonsiyonlarını da öğrenmek istiyorum. Baktırmaktan zarar gelmez.
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar...
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye,bır tabak cevız(omega3 ıcerır,depresyona ıyı gelen B vıtamını ıcerır(bu nedenle ekmek yerıne gecer),posası yuksektır(ekmek gıbı)),ıkı yerlı muz(proteın ıcerır),bır bardak sut(proteın glısemık ındexı sıfır)........." Muz diyetlerde sınırlı olarak öneriliyor, doğru ama, 6-8 adet de ekmek öneriliyor!!! Öğle değil mi? Hareket şart, sabah yenebilir,ceviz ve peynire çok yakışıyor... Sevgilerimle, herkese kolay gelsin. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay " dıyor hoca doktorlar sıtesınde,denedım harıka..
.............. Tokum kızlar tokum.Fastfoodcularda yokumGıdıdıyor kılolarrr. varısllerım sustular.Damarlarım acılıyor Iyı hıssedıyorum Daha cok calısabılıyorum Tokum valla tokum .Tatlıcılarda da yokum zayıflayıncabuluruz bır yol ,yaparız baklavanın da saglıklı olanını ?Esmer un tereyagı,krıstal saydam kaya tuzu,su,serbet olarak taze meyve suyu uzerıne dokerız sıcak baklavanın uzerıne taze sıkılmıs portakal suyu(sımdı portakallar da cok sekerlı zaten ? uygununu buluruz artık? seker kaynatıp ıcmek yok,meyve kaynatıp ıcmek yok . Hopaa 
Tutmayın benı tutmayın Kıs kıs kılolar kıs kıs Lımonu sıkarım fıs fıs Oynamam lazım hopaaa kalk bacım kalk oyna bu dıyette fısdık,fıstık serbest Tereyagı zeytınyagı serbest. Gunde sekız yumurta serbest Hopaaa Tutmayın benı. Tılıılılılııı hadı canım ugurlar olsun sevgıyle ugurluyoruz,sızınle de olmak guzeldı.Artık beslenırız,zehırlenmeyız.
..... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye,bır tabak cevız(omega3 ıcerır,depresyona ıyı gelen B vıtamını ıcerır(bu nedenle ekmek yerıne gecer),posası yuksektır(ekmek gıbı)),ıkı yerlı muz(proteın ıcerır),bır bardak sut(proteın glısemık ındexı sıfır)........." Muz diyetlerde sınırlı olarak öneriliyor, doğru ama, 6-8 adet de ekmek öneriliyor!!! Öğle değil mi? Hareket şart, sabah yenebilir,ceviz ve peynire çok yakışıyor... Sevgilerimle, herkese kolay gelsin. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay " dıyor hoca doktorlar sıtesınde,denedım harıka.. .............. Tokum kızlar tokum.Fastfoodcularda yokumGıdıdıyor kılolarrr. varısllerım sustular.Damarlarım acılıyor Iyı hıssedıyorum Daha cok calısabılıyorum Tokum valla tokum .Tatlıcılarda da yokum zayıflayıncabuluruz bır yol ,yaparız baklavanın da saglıklı olanını ?Esmer un tereyagı,krıstal saydam kaya tuzu,su,serbet olarak taze meyve suyu uzerıne dokerız sıcak baklavanın uzerıne taze sıkılmıs portakal suyu(sımdı portakallar da cok sekerlı zaten ? uygununu buluruz artık? seker kaynatıp ıcmek yok,meyve kaynatıp ıcmek yok . Hopaa Tutmayın benı tutmayın Kıs kıs kılolar kıs kıs Lımonu sıkarım fıs fıs Oynamam lazım hopaaa kalk bacım kalk oyna bu dıyette fısdık,fıstık serbest Tereyagı zeytınyagı serbest. Gunde sekız yumurta serbest Hopaaa Tutmayın benı. Tılıılılılııı hadı canım ugurlar olsun sevgıyle ugurluyoruz,sızınle de olmak guzeldı.Artık beslenırız,zehırlenmeyız.Eklentiler
aaaa evet meyveyi iyi hatırlattım,yemeye yemeye ne yiyeceğimizi de unuttuk,biri hatırlatmayınca aklıma gelmiyoooo..
ders stresine iyi geir hemm canım sıkıldıkçe meyve yerimmm
pişmaniyenin daha bir gözellliiiii oluyorrrrr....
neysemmmm,tadımlıkk...
benimki getirmiş yineeee
benımkı de baklava getırmıs,canı çekmişmiş
git dışarda ye şunları dimi,ne diye eve getiriyorsun,bizim de canımız çekiyyy,biran önce bitse de gözüm görmeseaaaa evet meyveyi iyi hatırlattım,yemeye yemeye ne yiyeceğimizi de unuttuk,biri hatırlatmayınca aklıma gelmiyoooo..
ders stresine iyi geir hemm canım sıkıldıkçe meyve yerimmm
pişmaniyenin daha bir gözellliiiii oluyorrrrr....
neysemmmm,tadımlıkk...
benimki getirmiş yineeee
benımkı de baklava getırmıs,canı çekmişmiş
git dışarda ye şunları dimi,ne diye eve getiriyorsun,bizim de canımız çekiyyy,biran önce bitse de gözüm görmese
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
- 358
2. Öğün(ogle): Ikı tane karnıyarık,bır tabak salata,bır bardak ayran, ,bır tabak salata,bır bardak ayran,bır cay kasıgı keten tohumu(kabızlıga ıyı gelır,omega3 ıcerır),bır tutam corekotu ................. (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,3fıncan Turk kahvesı
Spor:az ev ısı, 30 dakıka yurudum (oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum,yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor ),bır de burda cok paylasım yaptım(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
Sıvı:Tonla su,3fıncan Turk kahvesı
Spor:az ev ısı, 30 dakıka yurudum (oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
,yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor ),bır de burda cok paylasım yaptım(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze Eklentiler
Merhaba kızlar
Cmtsi işte olmayınca okumakla geçiyor 2 günüm sizi daha da okuyorum bitmediii.
Sadece hoşuma giden birşeyleri söylemek istedim.
1- Yanımdaki kızın arkadaşı geldi,daha önce beni 1-2 kere gördüydü.Demişki arkadaşıma arkadaşın ne güzel kg.vermiş
amanin bir sevindirik oldum ki sormayın...
2-Bankaya gittim bankadaki kız da demezmi ne güzel olmuşun zayıflamışsın
Sizlerle paylaşmak istedimm.
Eskisi kadar yiyemiyorum mesela sabahları yumurtayı teke düşürdüm,öğlen de 2 gibi acıkıyorummm
Aslına bakarsanız benim kg.vermem 2.ayda ilerlemedi yavaşladı hatta..(14ünde 2 ayım doldu..)
ama sporun inanılmaz etkisi var fitliğimde..
Cmtsi işte olmayınca okumakla geçiyor 2 günüm sizi daha da okuyorum bitmediii.
Sadece hoşuma giden birşeyleri söylemek istedim.
1- Yanımdaki kızın arkadaşı geldi,daha önce beni 1-2 kere gördüydü.Demişki arkadaşıma arkadaşın ne güzel kg.vermiş
amanin bir sevindirik oldum ki sormayın...2-Bankaya gittim bankadaki kız da demezmi ne güzel olmuşun zayıflamışsın
Sizlerle paylaşmak istedimm.
Eskisi kadar yiyemiyorum mesela sabahları yumurtayı teke düşürdüm,öğlen de 2 gibi acıkıyorummm
Aslına bakarsanız benim kg.vermem 2.ayda ilerlemedi yavaşladı hatta..(14ünde 2 ayım doldu..)
ama sporun inanılmaz etkisi var fitliğimde..
Kolay gelsın hepımıze
kristal midir nedir o tuzu bulamıyorum
buldum da kocaman kocamandı.
sofralık dedim, yok dediler.
nerden bulucam ben bunu?
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
- 358
ne guzel degılmi
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
2. Öğün(ogle): Ikı tane karnıyarık,bır tabak salata,bır bardak ayran, ,bır tabak salata,bır bardak ayran,bır cay kasıgı keten tohumu(kabızlıga ıyı gelır,omega3 ıcerır),bır tutam corekotu ................. (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,3fıncan Turk kahvesı
Spor:az ev ısı, 30 dakıka yurudum (oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
Onemlı not:
tatlım gözlerım senı aradı nerdesın allah askın asabahtan berı merak ettım
