- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
ohhh afiyet olsun ve sporun için de bravo
ooofff temizlik yapmam lazım benim de
afiyet olsun canım,menü çok güzel
tesekkur ederım tatlım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
tesekkur ederım tatlım
merhaba
basenlerim var demişsin ve bölgesel kilo konusunda
diyetten çok direkt o bölgeyi hedef alan egzersizleri denediğinde ,birebir faydasını
göreceğini umuyorum..
zira kondüsyon bisikleti basen ve kalın bacaklar için çok uygun bir spor aleti..
diyet yaparak basen bölgesinden kilo vermek çok da mümkün olmuyor..
bu söylediklerimi tecrübelerime dayanarak yazdıklarım..
her gün 20 dk ya da 30 dk bisiklet çevirdiğin zaman 1 ay sonra farkedeceksin basenlerinin inceldiğini
basenlerim var demişsin ve bölgesel kilo konusunda
diyetten çok direkt o bölgeyi hedef alan egzersizleri denediğinde ,birebir faydasını
göreceğini umuyorum..
zira kondüsyon bisikleti basen ve kalın bacaklar için çok uygun bir spor aleti..
diyet yaparak basen bölgesinden kilo vermek çok da mümkün olmuyor..
bu söylediklerimi tecrübelerime dayanarak yazdıklarım..
her gün 20 dk ya da 30 dk bisiklet çevirdiğin zaman 1 ay sonra farkedeceksin basenlerinin inceldiğini
Kahvaltı:
2-3 adet kuru kaysı
bol ceviz
12 adet tuzsuz siyah zeytin
1 parça tuzusz taze peynir
küçük boy domates
küçük boy salatalık
şekersiz çay
domates ve salatalık artık son günlerini yaşıyor. Kahvaltılara marul maydanoz ekleme zamanı
şimdi saat 11.13 ve yeşil çayımı yudumlarken bu satırları yazıyorum. Burada olmaktan, Karatay beslenme düzenini uygulamaktan, hep birlikte kilo vermekten çooooook mutluyum.
2-3 adet kuru kaysı
bol ceviz
12 adet tuzsuz siyah zeytin
1 parça tuzusz taze peynir
küçük boy domates
küçük boy salatalık
şekersiz çay
domates ve salatalık artık son günlerini yaşıyor. Kahvaltılara marul maydanoz ekleme zamanı
şimdi saat 11.13 ve yeşil çayımı yudumlarken bu satırları yazıyorum. Burada olmaktan, Karatay beslenme düzenini uygulamaktan, hep birlikte kilo vermekten çooooook mutluyum.
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
tatlım bende sımdı ona benzer bı tarıf verıcektım benden once davrandın:)
kıslar bırde suyu ıyıce kaynatın kaynayan suyun ıcıne yumurtaları kırıl kevgırle alın.uzerıne sarımsaklı pulbıberlı nanelı bır sos hazırlayın yemeye doyum olmuyo cok da tok tutyor tavsıye ederım budurmda hıc yaga degmıyor bıle ymurta
çılbır çılbır çılbır en favori yemeklerimden.
Bizde okurken hoş bir tebessüm bıraktık sayende aysel
planını bozmak gibi olmasın ama, havucun da bol yenmemesi gerektiğini biliyorum ben sanki, bol şeker ihtiva ediyor sanırım, bilgili arkadaşlar aydınlatırsa iyi olur.
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
tatlım acı bıber tursunu nasıl yıyosun sabah sabah helal kıs sana
ıoohh super bır öğün afiyet ossun bacım
yağa değsin değsin.. dün kitabı okumaya tekrar başladım da, yağ yakımı için vücudun yağ alması gerekiyor arkadaşlar yağı tamamen kesmeyin sakın. yumurtayı suya kırmak bana hep itici gelmiştir nedense.. hiç denemedim ama hani yumurtayı haşlarken bazen çatlarda suyun içine doğru patlayıverir ya yandan yandan.. işte o görüntü geliyo aklıma ıııhh oluyorum
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
teşekkür ederim canım.evet arada kaynayabiliyor mesajlar ama benimkiler son günlerde hiç cevap almayınca,biraz dikat çekeyim,ilgi toplayayım dedim
biliyorum canım sen hasta olduğun için muafsın
canım tarçın kan sekerini dengeler diye biliyorum
canım hep okuyorum amam hastayım fena halde pek evde bakamıyorum okuldada tenefüs ve öğle arlarında yazabiliyorum
sabah 3 kayısı+ su+ 1 yumurta +4-5 ceviz+ 6 zeytin +2lokma ekmek+biraz peynir+1 biber
kızlar ekmeği neden yedim çünkü afedersiniz ama popom acımaaya başladı yineinanın çok zor ve sürekli ondan mı bundanmı diye düsünüyorum aptalca gelecek size belki ama 3 lt ye yakın su içiyorum ondanmıki :26: cevizden miki:26: ekmek yememektenmiki:26: antibiyotiktenmiki :26:düsünmediğm sey kalmıyor ya
valla bulamadım
seni çok iyi anlıyorum canım.wc ile 3 günde 1 görüşüyoruz çok zor bir durum.ne keten tohumu ne kuru meyve işe yarıyor ben de.hele form çayları hiç bir anlamıyok sanki hayatımda,Allahtan ödem attıklarını görüyorum tartımda
aa çok pardon canım görmedim..yaa demek güzel olmadı,tühh!ben de günlerim de yapabileceğim bir çeşit olur belki diyordumafiyet olsun cnm mutlaka dene maydonozlu kaşarlı omletii
bu arada daha önce yazmştm ama görmedin sanırım. senin netten bulduğun patlıcanlı böreği denedim cnm da ehhh işte olduu ne bilim sulandı bayaa çekmedei de suyunuu belki ben yapamadımm
200 gr. çk güzel canım
canım kuru üzümün glisemik indeksi çok yüksek,o yüzden çok tavsiye edilmiyordu sanki :26:
canım basenlerin diyetle değil sporla gider bence.Tabi yine sağlıklı beslenmek adına karataya devam edebilirsin kendini sıkmadan.ideal kilona geldiğinde koruma kısmında da devam edeceksin ama elki daha töleranslı olarak.yani 3. öğün yapabilirsin hatta şu anda da yapmalısın bana göre
ovvv çılbır gibi yaniii çok tuttum bunu teşekkürler canım
evet hakikaten nerde :26:
Bizde okurken hoş bir tebessüm bıraktık sayende aysel
planını bozmak gibi olmasın ama, havucun da bol yenmemesi gerektiğini biliyorum ben sanki, bol şeker ihtiva ediyor sanırım, bilgili arkadaşlar aydınlatırsa iyi olur.
şeker oranı yüksek ama ayda yılda bir de yemek lazım değil mi?
kerevizli olsa daha iyi ama
evde kereviz yok.
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
yağa değsin değsin.. dün kitabı okumaya tekrar başladım da, yağ yakımı için vücudun yağ alması gerekiyor arkadaşlar yağı tamamen kesmeyin sakın. yumurtayı suya kırmak bana hep itici gelmiştir nedense.. hiç denemedim ama hani yumurtayı haşlarken bazen çatlarda suyun içine doğru patlayıverir ya yandan yandan.. işte o görüntü geliyo aklıma ıııhh oluyorum
bence denemelisin tatlım.yağı hıc bırakmıyorum cnm daha dogrusu bırakamıyorum iş yerınde yedıgımız ıcın yemeklerı nekadra yag kullanılıyo bılmıyorum en azından baska taraftan kısıyım dıyorumooyyyy ben de sarımsaklı yoğurda bayılırımmmm
afiyet olsun canım.evet domatesin yerine ne koysam diye düşünüp duruyorum ben de.taze meyve de koyuyorum bazen ama son günlerde tatlı isteğim yok çok şükürKahvaltı:
2-3 adet kuru kaysı
bol ceviz
12 adet tuzsuz siyah zeytin
1 parça tuzusz taze peynir
küçük boy domates
küçük boy salatalık
şekersiz çay
domates ve salatalık artık son günlerini yaşıyor. Kahvaltılara marul maydanoz ekleme zamanı
şimdi saat 11.13 ve yeşil çayımı yudumlarken bu satırları yazıyorum. Burada olmaktan, Karatay beslenme düzenini uygulamaktan, hep birlikte kilo vermekten çooooook mutluyum.
heeh işte bu çılbırrrr
ben de seviyorummm eşim bayılırr
tatlım acı bıber tursunu nasıl yıyosun sabah sabah helal kıs sana
valla canım çok ilginçtir ki acı yiyemeyen bir insanken ben,hamileliğimden acı biber turşusuyla aşk yaşıyordum resmen.hemoroid olacak kadar hem de
ıoohh super bır öğün afiyet ossun bacım
muaah
şeker oranı yüksek ama ayda yılda bir de yemek lazım değil mi?
kerevizli olsa daha iyi ama
Ayda yılda bir olacaksa deneyelim tabi aysel arkadaşım, üstelik bayramda şekerli mekerli demeyip baklava tepsisine düşen benin hiiiç konuşmaya hakkı yok
denemeye karar verdim, bakalım ne zaman olur
ben de bugün biber dolma ve kara lahana sarma yapıcam ama bunu bulgurla yapmaya hiiç ama hiç cesaretim yok, hadi beni cesaretlendirin arkadaşlar.. pirinçle yapmayı kafaya koymuştum oysa,, karadenizliler dolmalarda pek bulgur kullanmazlar malum. hani diyorum pirinçle yapsamda sadece öğle yemeğinde yesem akşama yemesem nolur sanki..
fyz06 alttan alttan okuyosun bu soruma cevap ver merkez
herkse selam
bende tuhaf değişiklikler başladı ,3 gundur sabahları kahvaltımı ettığım zman aynı hamılelığımdekı gıbı bı agırlık cokuyo ustume uykum gelıyo halsızleşıyorum,canım ıstemıyo ama sankı tatlı bışey atsam agzıma toparlanıcam gıbı oluyorum ama yıne de yemıyorum tatlı bışı.
ıkıncısı yıne uc gundur akşam ogunumden bı saat sonra mıdem yanıyo,benım hıç mıde rahatsızlığım olmazdı cok tuhaf.nasıl yanıyor anlatamam...sızde hıç oldumu bu sorunlardan ben ıkı haftadır dıyetteyım henuz.son uc gundur bunlar belırdı.ne ac hıssedıyorum nede canım bışı ıstıyo ama boyle oluyorum..mesela kahvaltıyı saat 9 da yaptım hala agırlık var ustumde dolanamıyorum evde(ne yapmam lazım bılgısı olan var mı
bende tuhaf değişiklikler başladı ,3 gundur sabahları kahvaltımı ettığım zman aynı hamılelığımdekı gıbı bı agırlık cokuyo ustume uykum gelıyo halsızleşıyorum,canım ıstemıyo ama sankı tatlı bışey atsam agzıma toparlanıcam gıbı oluyorum ama yıne de yemıyorum tatlı bışı.
ıkıncısı yıne uc gundur akşam ogunumden bı saat sonra mıdem yanıyo,benım hıç mıde rahatsızlığım olmazdı cok tuhaf.nasıl yanıyor anlatamam...sızde hıç oldumu bu sorunlardan ben ıkı haftadır dıyetteyım henuz.son uc gundur bunlar belırdı.ne ac hıssedıyorum nede canım bışı ıstıyo ama boyle oluyorum..mesela kahvaltıyı saat 9 da yaptım hala agırlık var ustumde dolanamıyorum evde
(ne yapmam lazım bılgısı olan var mı
200 gr. çk güzel canım
canım kuru üzümün glisemik indeksi çok yüksek,o yüzden çok tavsiye edilmiyordu sanki :26:
bilmiyordum.peki kuru kara üzümde aynı derecedemi?ben antioksidan olsun diye tüketmeye çalışıyorum üzümleri.
Herkese merhaba arkadaşlar.Sabahtan beri geçmişi okumaya çalışıyorum ama beceremedim hepsini okumayı.Çok hızlı gidiyoruz
Dün akşam yemek yiyemedim midem ekşiyordu 1 elma yedim sadece,gece de saat birde ayran yaptım dayanamadım.
Bugünkü sabah menüm
2 yumurta
1 bardak ceviz
domates,biber
10 zeytin
1 dilim peynir
Öğle yemeğinde de evden karnabahar kavurup geldim.Yanına da yoğurt.1 tane de elma yemeyi planlıyorum.Midemi rahatlatıyor sanki:))
Dün akşam yemek yiyemedim midem ekşiyordu 1 elma yedim sadece,gece de saat birde ayran yaptım dayanamadım.
Bugünkü sabah menüm
2 yumurta
1 bardak ceviz
domates,biber
10 zeytin
1 dilim peynir
Öğle yemeğinde de evden karnabahar kavurup geldim.Yanına da yoğurt.1 tane de elma yemeyi planlıyorum.Midemi rahatlatıyor sanki:))
herkse selam
bende tuhaf değişiklikler başladı ,3 gundur sabahları kahvaltımı ettığım zman aynı hamılelığımdekı gıbı bı agırlık cokuyo ustume uykum gelıyo halsızleşıyorum,canım ıstemıyo ama sankı tatlı bışey atsam agzıma toparlanıcam gıbı oluyorum ama yıne de yemıyorum tatlı bışı.
ıkıncısı yıne uc gundur akşam ogunumden bı saat sonra mıdem yanıyo,benım hıç mıde rahatsızlığım olmazdı cok tuhaf.nasıl yanıyor anlatamam...sızde hıç oldumu bu sorunlardan ben ıkı haftadır dıyetteyım henuz.son uc gundur bunlar belırdı.ne ac hıssedıyorum nede canım bışı ıstıyo ama boyle oluyorum..mesela kahvaltıyı saat 9 da yaptım hala agırlık var ustumde dolanamıyorum evde
Kahvaltıda kuru kayısı, incir, erik gibi kuru meyvalar yemiyor musun arkadaşım, benim tatlı ihtiyacımı 3 gün kurusu kayısı karşılıyor mesela, gerçekten tatlı birşeyler olmadan olmuyor.. kahvaltı oldukça doyurucu bana da fazla geliyor bazen zorla bitiriyorum ama gün boyu çok faydasını görüyorum tee 2.30 - 3.00 gibi acıkıyorum sıkı kahvaltım sayesinde. doygunluk hissinden halsizleşiyor olabilirsin.
Slm kizlar,bizim evde de temizlik var bugun,kadin yapiyor ama 6dan beri ayaktayim,kadin agir isleri yapiyor ben de cekmeceleri felan duzeltiyorum,bitmezbu isler
Morlady canim tebrik ederim sonunda eksileri gormussun,bir de spor yapsan kimbilir neler olcak
Papadiyacim tarifi aldim da sabah sabah sarimsalli yogurt yersem isyerinde halim nice olur
Haftasonu yapayim en iyisi
Morlady canim tebrik ederim sonunda eksileri gormussun,bir de spor yapsan kimbilir neler olcak
Papadiyacim tarifi aldim da sabah sabah sarimsalli yogurt yersem isyerinde halim nice olur
Haftasonu yapayim en iyisi
