Hoşgeldin, 1.1-5 ayda sporunu da aksatmazsan sağlıklı bir biçimde verirsin kilolarını umuyorum. Kolaylıklar dilerim
4 gündür karatay diyeti yapıyorum. gerçi hiç diyet gibide değil. hiç zorlanmadım.çok aşırı şekerli yememe rağmen,hiç yaptığım kahvaltı sayesinde 4 gündür hiç şeker aramadım,sürekli acıkmadım ,çok ta şaşırdım. kilo verme deneyimlerimi her hafta paylaşacağım. 60 kiloyum ilk hedefim 55 kilo olmak. :))
diyet demeyelim beslenme tarzı. kilo verme amaçlı yapmadım. bakalım nasıl ocak dedim. kolesterolüm yükseldi kabız oldum uzun süre aç kalınca yemeğe saldırdım. nerdeyse kilo alcaktım. ekmek yemediğim için kabız oldum. kuruyemiş yediğim için kolesterolüm yükseldi. cahil misiniz dedim diye kızan arkadaşım benim bilgimi birikimimi öğrenmeye çalışmış sen kimsin imasında bulunmaya çalışmış aklı sıra.
bugün başladım nihayet. 5 mil Leslie yanında 20 dk da tae bo yaptım bir kaç egzersizle birlikte toplam 1 saat 45 dk sporum var. Yalnız bana kızmayın ama akşam sadece 2 ısırık steak house ve 2 gün kurusu yiyebildim çünkü filmin seansı 7 ydi ve ancak yetiştim, e film 9.30 da bitince bir şey yiyemezdimşimdi 1 bardak büyülü bohça çilekli çay içtim, forumumuzu okuyorum.
Ne yalan söyleyeyim, geçen hafta 4 gün üst üste bir de dün akşam yaptım:26:Kilo almadım evet ama çok az verebildim.
Sağ ol gözlemecim az kaldı şükür. Çikolataya niye böyle saldırdım anlamadım, geçen ay regl dönemimde bile hiç kaçamağım olmamıştı ama neyse ki bugün düzene girdim. Evde yine şu kurabiyeli beyaz çikolatadan var koca bir kare ama canım istemedi. Sanırım bendeki durum şu, bir kez irademe yenik düşünce battı balık diyerek iyice devam ettiriyorum hatamı ama nasıl kilo verdiğimi etrafım da takdir edince silkelendim tekrar.
Bir de belirtmek isterim ki bazı arkadaşlar gayet düzgün endişelerini, kendi ya da yakınlarının tecrübelerini aktararak iyi niyetli biçimde bizimle paylaşıyorlar ancak kimisi de almış eline kara sür allah sür. Niye yaparlar anlamıyorum. Uymuyorsa yapma, endişelerini nazikçe belirt bitti gitti. Ne diye polemiğe girilir ki? Şurada aylardır bu beslenme şekliyle (çoğumuz da kaçamaklarla) kilo veriyoruz, motive oluyoruz. Yıllardır kilo verememiş, sağlığından olmuş, sosyal ortamlarda belki dışlanmış hanımlar belki de ilk kez zincirlerini kırma fırsatı buldu. Moral bozmayın arkadaşlar, kalp kırmayın ne olur, incitmeyin.
Ne güzel spor yapmışsın maşallah
Ben de söyleyemedim ama bugün yemek yemeği unutmuşumm
Sabah 2 kuru kayısı yemiş su içmiştim sonrasında unutmuşum.
Akşam 21 gibi geldi aklıma.
O saatten sonra da yiyemedim.
Çok sağlıksız oldu ama hala hiç aç değilim.
Of of offff napmışsın sen? Lütfen ihmal etme yemeğini.
Sorun bu zaten.
Ben bu sitede şimdiye kadar hiç bu şekilde bir cevap vermemiştim.
Ama arkadaş o kadar saygısız bir üslup ile cevap vermiş ki.
Ona kızdım.
Yoksa çok güzel ifade eden arkadaşlar var, zaman zaman biz de bu bu şekilde mi diye fikrimizi endişelerimizi belirtip tartışıyoruz.
Ama kimsenin gelip burada moral bozmaya hakkı yok ki.
İmasında bulunmadım bunu direkman söyledim.
Birilerine cahil diyebilmek için ciddi anlamda bilgi birikiminiz olmalı.
Onu okudum bu konuda bilgim var değil.
Profesyonel anlamda ilgilendiğiniz bir konu olur ne kaba olsa da anlarım ama direk söylüyorum siz kimsiniz ki ?
Ne güzel spor yapmışsın maşallah
Ben de söyleyemedim ama bugün yemek yemeği unutmuşumm
Sabah 2 kuru kayısı yemiş su içmiştim sonrasında unutmuşum.
Akşam 21 gibi geldi aklıma.
O saatten sonra da yiyemedim.
Çok sağlıksız oldu ama hala hiç aç değilim.
Sorun bu zaten.
Ben bu sitede şimdiye kadar hiç bu şekilde bir cevap vermemiştim.
Ama arkadaş o kadar saygısız bir üslup ile cevap vermiş ki.
Ona kızdım.
Yoksa çok güzel ifade eden arkadaşlar var, zaman zaman biz de bu bu şekilde mi diye fikrimizi endişelerimizi belirtip tartışıyoruz.
Ama kimsenin gelip burada moral bozmaya hakkı yok ki.
arkadaşlar etana nickli üye ceza aldı,forumdan uzaklaştırıldı..Konu kapatalım artık
Maalesef zaman zaman 'cahil misiniz siz ya' gibi yanıtlara hatta daha ağırlarına rastlıyoruz. Boşvermek, mümkün mertebe yanıtlamamak daha uygundur. Sıkma canını.
arkadaşlar etana nickli üye ceza aldı,forumdan uzaklaştırıldı..Konu kapatalım artık
dahiliye uzmanı doktor benim söylediklerime benzer şeyler söylemiş neden acaba. çünkü canan karatay dışında bütün doktorlar aynı şeyi söylüyor. arkadaşım teşekkür ederim sana. benim de 83 yaşında bir dedem var ekmek yemeyince doymaz bazlama gözleme allah ne verdiyse. meyvesini eksik etmez. yemek ayırmaz. kuruyemiş yediğini hiç görmedim. ne kolesterol var ne şeker ne tansiyon. değerleri anneminkinden iyi. bi ara ben ona çayın yanında bisküvi ıvır zıvır yedirmeye başladım. her gün mutlaka veriyodum. odasına götürüyodum. yiyodu mutfağa bırakıyodu. bunu özellikle yaptım. doktora gitti kolesterolü yükselmiş biraz da şeker yükselmiş :) sonra vermedim tabi yemedi öle şeyler. dediğin gibi ambalajlı süpermarket ürünlerine gerek yok. vücudumuzun da onlara ihtiyacı yok. ama vücudun ekmeğe patatese pirince ihityacı var. bir kaşık da olsa. canan karatay ne diyor ağzınıza sürmiceksiniz diyor. yanlışş.
arkadaşım sen bugün sadece 2 gün kurusumuu yedin yanii
maşşalahhh sanaa yemek yemeyiii hiçunutmuyorum ben nedense
Öyle olmuş ama bu da hiç doğru değil kii ...
Ben yemesem unutuyorum böyle yemeyi ama bir süredir unutmuyordum yine unutuvermişim
masalcım ayın küçülme evresi tersmi tepti baksana sen şu tefrikalara
canım çok rahatlıkla yapabilirsinKızlar 3 aylık bebeğim var sizce bu diyeti yapabilirmiyim bebek emziğim yapan var mi
canım sana yazmıştık ama ikna olmadın sanırım.tercih senin tabikiben de hamileyim bu diyeti yapmak istiyorum ama kime danışabilirim
en doğru bilgiyi kimden alabilirm
kadın doğumcumun bu konuda bilgisi olacağını sanmıorm
meyve veren ağaç taşlanırlütfen kimse motivasyonumuzu kırmasın....ne güzel sohbetler edip,paylaşımlarda bulunuyorduk.. .birkaç gündür tadımızı hep kaçırıyorlar
CANAN EFENDİGİL KARATAY KİMDİR?
1943 yılında Elazığ'da doğdu. 1961 yılında Üsküdar Amerikan Kız Lisesi'nden,
1967 yılında da İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden mezun oldu.
1972 yılında İstanbul Üniversitesi Tedavi Kliniği'nde iç hastalıkları uzmanlık eğitimini tamamladıktan sonra, İngiliz hükümeti bursu ile Liverpool Regional Cardiac Center'da kardiyoloji alanında uzmanlık eğitimine başladı. 1974-1976 yılları arasında İstanbul Üniversitesi Tedavi Kliniği'nde baş asistan olarak çalıştı.
Bu sırada Türkiye'de bir kardiyolog olarak (cerrahi yardım almaksızın) bir ilki gerçekleştirdi. Kalıcı ve geçici kalp pili implantasyonu tekniğini başarıyla uyguladı. Koroner Yoğun Bakım'da 'Vena Subklavya Ponksiyon' tekniğini yerleştirdi.
1976-1978 yılları arasında, Güney Afrika Cape Town Üniversitesi Groote Schuur Hastanesi'nde, dünyada ilk kez kalp nakli ameliyatını gerçekleştirmiş olan Christian Barnarnd'ın ekibinde çalışarak, doçentlik tezini kalp nakli yapılmış olan hastalar üzerinde gerçekleştirdi ve 1979 yılında doçent oldu.
İstanbul Üniversitesi Kardiyoloji Enstitüsü'nde, Cape Town'da eğitimini görmüş olduğu (şu anda ülkemizde yaygın bir şekilde uygulanmakta olan) 'femoral arter' yolu kullanılarak yapılan koroner anjiyografi tekniğini (Judgkin tekniği) yine ilk kez ülkemizde uyguladı ve bu uygulamayı ülkemize yerleştirdi. 1987-1995 yılları arasında State University of New York Health Science'de kalp hastalıkları alanlarında araştırmalar yaptı.
1995-1997 yılları arasında Gaziantep ve İstanbul'daki birçok özel hastanede, 'koroner yoğun bakım' ve 'koroner anjiyografi laboratuvarları'nı kurdu.
1997-2002 yılları arasında Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi, 2002-2006 yılları arasında da Kadir Has Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde öğretim üyesi olarak görev yaptı.
2006-2010 yılları arasında Türkiye'de ilk ve tek sağlık üniversitesi olan İstanbul Bilim Üniversitesi'nde rektörlük yaptı. Halen İstanbul Bilim Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde, İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Ana Bilim Dalları'nda öğretim üyesi olarak çalışmaktadır.
M. Canan Efendigil Karatay, Ali Başak Karatay ile evlidir ve çiftin Mehmet
Rahmi Karatay adında bir oğulları bulunmaktadır.
UMARIM AKADEMIK KARIYERI YETERLI GELMISTIR
arkadaşım sen bugün sadece 2 gün kurusumuu yedin yanii
maşşalahhh sanaa yemek yemeyiii hiçunutmuyorum ben nedense
yanlış anlama ama merakımdan soruyorum arkadaşım hiç karnın acıkmadımı
midennnden sesler gelmedimiiii
tabiki iyi degil de yogunluktan filan oldu sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?