düşürür cnm ve bi düşünsene zayıfladın diyelim ki kastan gidecek kilonu nasıl koruyacaksın ömür boyu mısır mı yiceksin hergün?:26::26:
tatlım bize katılsana birlikte zayıflayalım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
düşürür cnm ve bi düşünsene zayıfladın diyelim ki kastan gidecek kilonu nasıl koruyacaksın ömür boyu mısır mı yiceksin hergün?:26::26:
tatlım bize katılsana birlikte zayıflayalım
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
yumurtanın üzerine zeytinyağı gezdiriceksen yağı ısıtma, yağlar faydalı ama mümkün olduğunca ateşten uzak olmalılar
yağ yakmak fln yok
kuru fasülye yiyebilirsin canım, kilo verme döneminde ölçülü olmalı diyo hoca 2 tabak yememek lazım mesela.
ama öğlen olduğundan yakarsın da zaten
haşlanmış mısır sırf nişasta yahu, nasıl zayıflatsın
aç kaldığından besinsiz kaldığından kilo verirsin, büyük ihtimalle yağdan değil kastan gider
3 gün sonra yemeye başladığında fazlasıyla geri alırsın
afiyet olsun canım, kilon kaç ne kadar kilo vermen gerekiyo.ama kitapta verdiği listede ne varsa onu yedim
kendine göre listeyi ayarla, aşırı doyuyosan yeme hepsini, herkesin doyma sınırı başkadır.
Sağol canım cevabın için. Paleo Taş Devri Diyeti. Aslında Karatay ile çok paralel ama Paleocular kurubaklagilleri yemiyorlar. Sindirim sistemimize uygun değilmiş. (Aslında Prof.Ahmet Aydın 72 saat boyunca suda bekletilen ve 12 saatte bir suyu değiştirilen kurubaklagillerin yenilebileceğini yazmış ama bizim şirketin mutfağında tabiki öyle bir şey söz konusu değil.)
Kahvaltıdan sonra alıyorum. genelde yanında bir kuru erikte yiyorum ama bu sabah acelem vardı yiyemedim.
düşürür cnm ve bi düşünsene zayıfladın diyelim ki kastan gidecek kilonu nasıl koruyacaksın ömür boyu mısır mı yiceksin hergün?:26::26:
tatlım bize katılsana birlikte zayıflayalım
Bence de artık böyle zararlı tek tip diyetler yapılmamalı. Sihirli bir değnek yok maalesef. Bu kiloların zaman içinde oluştuğunu kabul edip yine zaman içinde gitmelerine sabretmek gerekiyor ki sağlıklı ve daimi olabilsin.
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
canan hoca da en az 2 gün ıslatılmalı diyo.
marketten aldığım fasülye 2 gün ıslatınca dağılıp gidiyo, hem parçalanıyo hem de pişmeyen yerleri kalıyo
onun da doğalını bulmak lazım
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
günaydın seker kız
afiyet olsun da cnm yumurtayı yazmayı mı unuttun yoksa yemedin mi?:26::26:
tatlım yumurtayıda cevzı de yemedım:18: bu sabah yıne ama yarındna ıtıbaren yemege baslıycam .cnm bıde bışıy sorucam ben yaklasık gunde 2-5 saat arası ayakta duruyorum bu bır spormudur sence sadece bulundugum yerde bıraz gezınıyorum ve lavoboya gıtmek ıcın 2kat asagıya ınıp 30-40 metre yuruyorum gun 4defa falan gıtsem yada 5 yemekhanede aynı yerde bunlar benım spooruma gırermı?
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
- 358
canm aslında ye dediler ama pek yemedim biliyosun. inan 1 hafta önce doğal bir tam buğday almıstım 4-5 ince dilim yedim ancak gerisi küflendi attım. dün çok saldırdım ve hastalıktan yemeyince saldırdım .sağol canım,bende de var kosu bandı ama cok sıkıcı ,bır de akşamları cocuklarla vakıt olmuyor cıkamıyorum ustune.
işyerınden bır arkadasla ıyıce sarmalanıp cıktık ama daha da soguk ve ayaz oluyormus kışın hiç yürünecek giibi değilmiş burası,o zaman mecbur leslıe yapacam veya kosu bandına cıkcam
yumurta bayagı tok tuttu ,akşama kadar dayandım ,oglen bır lokma bıle yemedım,zaten ısyerınde yıyecek bırsey yoktu,iyi oldu yanı
pepeti canım bence de bırak ekmegı,o dıyetısyenlerın dedıgı gıbı olmuyor işte,ekmekle yedıkce yıyesı gelıyor ınsanın
bugun klasikkahvaltı yalnız 1 yumurta( 1ini eşim yedi
) 6 zeytin 4 ceviz 3 badem biraz peynir yedim hastalığım bi geçsin sporada baslıycam aksam gün boyu yattım
aslında doğoru canan hocanın listesi yağlar disında tabı bakalım nasıl kılo verceksin çünkü bizlere göre çok gibi yediklerinama kitapta verdiği listede ne varsa onu yedim
bu marıncap kapsül dimi surup deiğl yani. bende alcam da seven seas içiyordum da canan hoca iyi dedi ama bitti simdi ya solgar ya marıncap alıyım dedim
nane limon sallam içtim
simdide yeşil çay içiyorum
- 11 Nisan 2011
- 3.643
- 9
- 358
kıslar üşenmedım demın lavoboya gıderken saydım 150giderken adım atıyorum hızlı teppoda 30tane merdıven ınıyorum donustede bunları cıkıyorum yanı toplamdam
300 adım 60 merdıven oluyo gunde 4defa gıtsem sporuma yararı olurmukı acep bırde gunde 3-5 saat ayakta kalıyorum
canım benim diyetisyenim adım ölçer veriyordu ve 7000 adım atmassak asla kalıcı zayıflayamazsın diyordu. seninkide faydası olmaz olurmu basarılarrr
hayııır. aşırı doyamam ki.
hele akşam 8'den sonra 12'ye kadar bazı bazı guruldadım.
bence tam.
bir önceki diyetimde günde 7 dilim ekmek yiyordum.
bırakınca birden süzüldüm :)
bu arada zaten kadın, Balık... demiş. Zeytinyağlı fasulye... demiş.
miktar vermemiş.
dolayısıyla yiyeceğim kadar, yani istediğim kadar alıyorum tabağıma.
ya tatlı tabağı kullanıyorum ya bir kase.
büyük tabak demek büyük porsiyon demek çünkü.
hatta bugün daha ufak bir kaseyi porsiyon tabağı olarak kullanmayı düşünüyorum.
tatlı tabağını da tepelemek mümkün çünkü :)
kaseyi de aynı şekilde...
- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.234
- 1.123
aaa evet bir ara ben de kullanıyordum adım ölçerden..günde en az 1000 adım olması gerekiyor..zayıflayabilmek için de hergün artırıp 10 000 e kadar çıkarabiliyoruz..
adım ölçeri tozlu sandıklardan çıkarıyoruz adımları sayıyoruuz(akrep notunu alır
)
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
günaydın günaydın günaydııııııın
çayınız ve çiçeğiniz geldiiiiiiiii
ne o daha uyuyormusunuz
Hadi kalkin bakalim
negusel bı gunaydın boyle tesekkurler
- 8 Ağustos 2008
- 36.072
- 46.234
- 1.123
evet akşam porsiyonları için ben de aynı yöntemi düşündüm bir tabağa ne varsa faydalı 1-2 kaşık katıcam..tabağın dışına çıkmicam ama öyle tabak küçülterek kısıtlama yapamam zaten zamanla mide kendisi küçültür porsiyonu alıştıkça diyete..
- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
ohh ıyı ozaman bıde bununustune spor oh ıcım rahatladı spor dısında cok hareketsızım dıye
