iyi aksamlar arkadaslar,temizlik,alis-veris,carsi-pazar derken c.tesiyi bitti bile.Gec kahvakti yaptigim icin bugün 2 ögün oldu.
sabah:2 yumurta,peynir,8-9 ufak zeytin,ceviz,2 günkrusu kayisi,maydanoz,Omega3,d-e vitaminleri,demir hapi
ara:2 sütlü filtre kahve
Aksam:mercimek corbasi,2 parca et,yogurt,1 avuc kaju
spor:carsiya yürüyerek gidip geldim.Soguk cok yormus,leslie yapmaya halim kalmadi.
Yalniz bu demir ilaci istahimi fena acti farkindayim,icimde garip bir yeme istegi var.Baslayali neredeyse 3 ay olacak ilk defa gözüm biseylere düsüyor ama disimi SIKIYORUM,bir an evvel demir normale gelsinki ben de kilo vermeye devam edebileyim.
Yeni katilan herkese hosgeldiniz ve kolay geldiniz,diyorum.Hep beraber saglikli beslenip kilolarimizi verelim,YASASIN KARATAY!!!!!!
hepinize sevgiler,iyi haftasonlari
sabah:2 yumurta,peynir,8-9 ufak zeytin,ceviz,2 günkrusu kayisi,maydanoz,Omega3,d-e vitaminleri,demir hapi
ara:2 sütlü filtre kahve
Aksam:mercimek corbasi,2 parca et,yogurt,1 avuc kaju
spor:carsiya yürüyerek gidip geldim.Soguk cok yormus,leslie yapmaya halim kalmadi.
Yalniz bu demir ilaci istahimi fena acti farkindayim,icimde garip bir yeme istegi var.Baslayali neredeyse 3 ay olacak ilk defa gözüm biseylere düsüyor ama disimi SIKIYORUM,bir an evvel demir normale gelsinki ben de kilo vermeye devam edebileyim.
Yeni katilan herkese hosgeldiniz ve kolay geldiniz,diyorum.Hep beraber saglikli beslenip kilolarimizi verelim,YASASIN KARATAY!!!!!!
hepinize sevgiler,iyi haftasonlari