kızlar ben kaçar..biraz ortalık toplıyayım..
kolay gelsiiiin, biz de ofiste arkadaşların arkasını "topluyoruz"
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
kolay gelsiiiin, biz de ofiste arkadaşların arkasını "topluyoruz"
40dk da 4km yurudum
sersumum kolay gelsın
bırdy yazdım gormedın sanırım akcaabat koftesı ye mutlaka gıdınce
ramaskam allah yar ve yardımcın olsın bıdenem
leylakıma kolay gelsın
ıgneoyam 3 ıyıdır
melexın evıne gecınce foto koy bacım
sadece askım askına selam sole
fbmy kahven afıyet olsun
sersumum kolay gelsın
bırdy yazdım gormedın sanırım akcaabat koftesı ye mutlaka gıdınce
ramaskam allah yar ve yardımcın olsın bıdenem
leylakıma kolay gelsın
ıgneoyam 3 ıyıdır
melexın evıne gecınce foto koy bacım
sadece askım askına selam sole
fbmy kahven afıyet olsun
Papişim sporun için 
Ben de dün 60 dakika filan yürüyebildim. Yağmur yağdı bi güzel ıslandık o yüzden uzatmadık..
Bugün neler yedim
1 yumurta
1 kivi
az simit
az patates kızartması
peynir
çay
2. öğünüm
az mercimek çorbası
1 lahmacun
marul maydanoz
az yoğurt
hepinize afiyet olsun
şekersiz Türk kahvemi de içtim eşimleee
Ben de dün 60 dakika filan yürüyebildim. Yağmur yağdı bi güzel ıslandık o yüzden uzatmadık..
Bugün neler yedim
1 yumurta
1 kivi
az simit
az patates kızartması
peynir
çay
2. öğünüm
az mercimek çorbası
1 lahmacun
marul maydanoz
az yoğurt
hepinize afiyet olsun
şekersiz Türk kahvemi de içtim eşimleee
afıyet olsun datlum yuruyus ıcın dePapişim sporun için
Ben de dün 60 dakika filan yürüyebildim. Yağmur yağdı bi güzel ıslandık o yüzden uzatmadık..
Bugün neler yedim
1 yumurta
1 kivi
az simit
az patates kızartması
peynir
çay
2. öğünüm
az mercimek çorbası
1 lahmacun
marul maydanoz
az yoğurt
hepinize afiyet olsun
şekersiz Türk kahvemi de içtim eşimleee
hayirli dogumlar olsun canim insallah. sag salim alirsin,bebegini kucagina.
Pek deneyimli arkadaşlarım size bir sorum var. :)
Ben sabah kahvaltımı 8'de yapıyorum. Öğle yemeğimi 12.30-13.00 arası yiyorum. İşten en erken akşam 7'de çıktığım için akşam yemeğim 8'i buluyor maalesef.
Saat 4-5 arası yoğurt ve ceviz yesem yanlış mı yapmış olur muyum sizce? Öğle yemeğimde ceviz yemiyorum zaten. Ara öğünde ayran için diyor, ama yoğurt daha doyurucu sonuçta.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Ben sabah kahvaltımı 8'de yapıyorum. Öğle yemeğimi 12.30-13.00 arası yiyorum. İşten en erken akşam 7'de çıktığım için akşam yemeğim 8'i buluyor maalesef.
Saat 4-5 arası yoğurt ve ceviz yesem yanlış mı yapmış olur muyum sizce? Öğle yemeğimde ceviz yemiyorum zaten. Ara öğünde ayran için diyor, ama yoğurt daha doyurucu sonuçta.
Tavsiyelerinizi bekliyorum.
kızlar bende tekrar aranıza katılmak istiyorum karatayı bırakmıştım ama olmuyor yine kilolarım beni mutsuz etmeye başladı bır haftadır dikkat ediyorum yani karataya tekrar başladım 500 gr gitti benim sorunum ilk denemeye başladığımda 1 ayda hiç kilo verememiştim sporda yapmama ragmen moralim çok bozulmuştu..bu sefer bakalım vucudum dirense de bırakmıycam yaza kadar incelmek istiyorum artık sıkıldım kızlar....
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 333
selam kızlar
bugünkü raporumu vereyim,
kahvaltı 08.30;2 yumurta,1 dilim peynir,10 yeşil zeytin,5 ceviz,1 bardak süt
öğle 14.30;1 kase yoğurt,1 ufak elma
akşam 18.00;1 kase barbunya,1 tabak salata(daha yemedim tabiki)
öğlen arası dışarıda biraz yürüdüm ama akşama bantta yürüyeceğim,canım çekiyo valla yaa
kuruyemişçiye uğradım nefis şeyler aldım ama dikkat edeceğim kuruyemiş abartmaya gelmiyo
bugünkü raporumu vereyim,
kahvaltı 08.30;2 yumurta,1 dilim peynir,10 yeşil zeytin,5 ceviz,1 bardak süt
öğle 14.30;1 kase yoğurt,1 ufak elma
akşam 18.00;1 kase barbunya,1 tabak salata(daha yemedim tabiki)
öğlen arası dışarıda biraz yürüdüm ama akşama bantta yürüyeceğim,canım çekiyo valla yaa
kuruyemişçiye uğradım nefis şeyler aldım ama dikkat edeceğim kuruyemiş abartmaya gelmiyo
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
- 158
Sersumcum , akşamki muhabbet üzerine karnabahar pizzasını yaptım , az önce yedim ve "bugüne kadar pizzayı niçün hamurla yemişiz dedim"...
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
- 158
Canlarım taksit taksit oldu ama ; bu pizzanın tabanı karnabahardan , tadını size anlatamam , o kadar leziz oldu ki...Ve gerçek pizza gibi dilim dilim kesilebildi ve ben gerçek pizza gibi dilimi elime alıp yedim , şahane bişey....
çok güzel görünüyor, eline sağlık birdyci de nasıl yapildığını açıklamalı anlatabilir misin
- 4 Eylül 2011
- 2.924
- 8
- 158
Yedim bilebirdyy hatun yapıcan mı karnıbahar pizzasını
Pampişim evet canım görmemişim kusura bakma hayatım , tamamdır , köfteyi hafızaya aldım.Görmemi yavsiye ettiğin yerler var mı , gerçi yağmur-çamur , kış günü pek keyifli olmaz ama...40dk da 4km yurudum
sersumum kolay gelsın
bırdy yazdım gormedın sanırım akcaabat koftesı ye mutlaka gıdınce
ramaskam allah yar ve yardımcın olsın bıdenem
leylakıma kolay gelsın
ıgneoyam 3 ıyıdır
melexın evıne gecınce foto koy bacım
sadece askım askına selam sole
fbmy kahven afıyet olsun
Ohhh ne güzel şeyler yemişsin yavlucum ..Papişim sporun için
Ben de dün 60 dakika filan yürüyebildim. Yağmur yağdı bi güzel ıslandık o yüzden uzatmadık..
Bugün neler yedim
1 yumurta
1 kivi
az simit
az patates kızartması
peynir
çay
2. öğünüm
az mercimek çorbası
1 lahmacun
marul maydanoz
az yoğurt
hepinize afiyet olsun
şekersiz Türk kahvemi de içtim eşimleee
çok güzel görünüyor, eline sağlık birdyci de nasıl yapildığını açıklamalı anlatabilir misin
Sağol canım benim , bu arada bugün 22. gün ve hala içmedim...Canımcım mutfakta az işim var , geliim hemen anlatıcam ...
öğleden sonra 2 saate yakın yürüdüm.deli gibi caddelerde yürüyüp,zayıflama hayali kuran ve dönüşte kendine waffle makinası alan var mı acaba
haftaya eşimin iş yerine gideceğim, ne jadar incelsem kar, o zamana kaa hamur işi filan yok
sabah
2 yumurta
5-6 zeytin
ceviz badem
peynir beyaz ve kaşar
1 portakal
çay
öğle
5 köfte fırında
haşlanmış brokoli
yoğurt
3-4 dilim patates(dayanamadım çok güzel kızarmıştı
)
akşam
mercimek çorbası
brokoli
ev yapımı yoğurt kaymağı
haftaya eşimin iş yerine gideceğim, ne jadar incelsem kar, o zamana kaa hamur işi filan yoksabah
2 yumurta
5-6 zeytin
ceviz badem
peynir beyaz ve kaşar
1 portakal
çay
öğle
5 köfte fırında
haşlanmış brokoli
yoğurt
3-4 dilim patates(dayanamadım çok güzel kızarmıştı
)akşam
mercimek çorbası
brokoli
ev yapımı yoğurt kaymağı
Ben şekerde atsam canım çikolata istiyor. O yüzden tercihimi çikolatadan yana kullanıyorum:)
Papadia teşekkürler
[
Sağol canım benim , bu arada bugün 22. gün ve hala içmedim...Canımcım mutfakta az işim var , geliim hemen anlatıcam ... [/QUOTE]evap verdi
ya canımm çok sevindim, baskı olmasın diye hiç sormak istemiyordum. İnş. hem kendisinden hem de düşüncesinden kurtulursun bir an önce:13:
Sağol canım benim , bu arada bugün 22. gün ve hala içmedim...Canımcım mutfakta az işim var , geliim hemen anlatıcam ... [/QUOTE]evap verdi
ya canımm çok sevindim, baskı olmasın diye hiç sormak istemiyordum. İnş. hem kendisinden hem de düşüncesinden kurtulursun bir an önce:13:
