Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

law_yer · 10 Eylül 2013

sirsemi .!.:
ne kadar hareketli bir topic :) aman nazar olmasin
herkes bomba gibi :)
bugun ku menum
Sabah kkk
Ogle ezogelin corbasi maalesef yemek kalmamisti yemkhanede mecbur ictim 1 adet kofte biraz kuru yemis ve kuru kayisi
Saat 17.00 bir adet muz ve bir dilim karpuz
Aksam bir bardak kefir
lesli 3 mil
tabi su ve caylarda var

Karpuz olmasaymış iyiymiş ama neyse ki geç vakit yememişsin ve spor yapmışsın :46:

Hiranisa · 10 Eylül 2013

Ögle. 2 kase iskembe corbasi, 1 Kücük tabak hamsi & salata.
Su.

Aksam. 18.10 - 19.00 arasi spor.

Eve gelince 1 dilim helva, 1 kase yogurt. Yesim mercimekli salata. su 1 kupa kahve.

uysaliye · 10 Eylül 2013

felluz .!.:
Hop hoooop .!! burda asıp kesmece yok.. Kıyamayız sana:) çantaya hayır demeyiz ama canım konserve besinler tercih edilmiyor ama; olsun başka çaren yoksa tercih edilebilir bence.aç hissetiğinde yoğurt ve süt tüketebilirsin...

3 te kaldım annelerini bi yakalasam rahat edecem,kaç yavru var bilmiyorum ki( gece tıkırtıları dinleyerek tuzakları arttıracam..
Aramıza hoşgeldin pofucum:)
Başaracağına inanıyorum:)

offf canım ya. ne diyeyim sana o kadar fare ve aynı evde onlarla kalmak pek fena olmalı. Kolaylıklaaaaaaaaaaaaaa diliyorummmm.

uysaliye · 10 Eylül 2013

law_yer .!.:
Toplam 4 kitabı var 1 tanesinin içinde yemek tarifleri var onu almana gerek yok bence şimdilik. En güzeli ilk kitabı evet onu mutlaka almalısın ama diğer ikisini de tavsiye ederim. Yani yemek tarifleri haricindeki 3 kitabı okumanda fayda var.

tamam canım mutlaka alıcam. hatta iş çıkışı DR ye baktım ilk kitabı yoktu. yarın gelecekmiş. hemen alıcam.

uysaliye · 10 Eylül 2013

leneva .!.:
hoşgeldiin. evet hepimiz karatay şeklinde besleniyoruz. ne yediğini, saatlerini, yaptığın sporları yazarsan eksik yerlerde yardımcı olruz tabiiikide. kahvaltına kuru yemiş ve zeytin eklersen hem gözün doyar, hemde daha uzun sürede acıkırsın. ben sodayı 4 saat geçmeden içmeyi doğru bulmuyorum, üstelik meyvelisi hakkında da hiç bilgim yok. ama mantıken içinde tatlandırıcı falan vardır ve bu uygun değil. akşamları evde ne pişiyorsa: et sebze baklagil( zaten çokta bişey kelmıyo) yiyebilirsin. menülerimizi paylaşıyoruz. biraz göz at bir fikrin oluşur zaten.

leneva'cım teşekkür ederim. Kitabı dediğim akşam sordum bulamadım. Yarına gelecek ve alıcam.

Bugün yediklerim :

Sabah-10:00 : 2 haşlanmış yumurta
3 çeşit peynir'den 3 porsiyon sayalım peynir. 15 kadar zeytin diyelim.

Öğlen -13:00: çay bardağı ceviz, badem, kuru kayısı karışık kuruyemi. 1 adet bitki çayı kuşburnu
14:00: 2 adet kuru incir - 2 bardak kuşburnu çayı

Akşam - 18:30 : 3 dal brokoli yağ ve limon döktüm. Börülce salatası 2 yemek kaşığı - Yoğurtlu kabak 2 yemek kaşığı - 1 yemek kaşığı şakşuka - salata zeytinyağlı ve limonlu - külbastı 6 ince parça toplam gram 90 gram filandır.

çok yanlış yapmışım dimi.

akasya1612 · 10 Eylül 2013

Hemen bugünü yazıp kaçacağım yine izninizle, işlerim biraz yoğun :26:

Sabah yumurtasız kkk, öğleden sonra tavuk kanat, salata ve yoğurt, 3-4 minik incir ile günü bitirdim.. Hala çok aşırı tokum..

Sonra detaylıca görüşürüz :16:

uysaliye · 10 Eylül 2013

law_yer .!.:
bu linkten de bilgi edinebilirsin

Kahvaltı Menüsü - Canan Karatay Diyeti

sağol canım. hemen bakıyorum.

elifce82 · 11 Eylül 2013

günaydın fıstıklar.iki gündür akşamları menü yazmıyorum.çünkü hastayım ve eşim ne verirse onu yiyorum.dün bebek görmeyede gitmedim zaten.bir öksürük ki sormayın gece yatırmıyo.eşimde ballı pekmezli atağa kalktı sağolsun.akşamları meyve tabağı falan o yüzden yazmaya yüzüm yoktu.bu hırıltı beni beni mahvetti.şimdide sadece 1 dilim peynir,1 dilim kaşar ve 1 avuç fındık yedim.ıhlamur içiyorum.görüşmek üzere.bugün bozmamaya çalışcam :16:

felluz · 11 Eylül 2013

elifce82 .!.:
günaydın fıstıklar.iki gündür akşamları menü yazmıyorum.çünkü hastayım ve eşim ne verirse onu yiyorum.dün bebek görmeyede gitmedim zaten.bir öksürük ki sormayın gece yatırmıyo.eşimde ballı pekmezli atağa kalktı sağolsun.akşamları meyve tabağı falan o yüzden yazmaya yüzüm yoktu.bu hırıltı beni beni mahvetti.şimdide sadece 1 dilim peynir,1 dilim kaşar ve 1 avuç fındık yedim.ıhlamur içiyorum.görüşmek üzere.bugün bozmamaya çalışcam

Geçmiş olsun canım,bu öksürük beni de mahvetti,öksürmekten başım dönüyor,hele oğlumla koro halinde öksürmelerimiz yok mu.? çok fena.!! Limonlu zencefil çayı iyi geldi,tabii antibiyotik de kullanıyorum.

felluz · 11 Eylül 2013

Sabah:kkk

Öğlen:3 kaşık et kavurma,1 kase dövme buğdaylı yoğurt çorbası,4 kaşık meyhane pilavı.2 közlenmiş kırmızı biber.

Akşam:2 kaşık patlıcan salata,yarım kase yoğurt.

leneva · 11 Eylül 2013

incirim_06 .!.:
Canım zaten 2 öğün yetiyo geç kalktığım için bu gun kahvaltıyı 12 de yaptım ama nescafesizlik beni öldürüyo bi de kurubaklagiller de mi yasak ki

çikolataya burgere saldırdım dediğin için 3 öğün yapabilirsin demiştim. ama sen düzenini daha iyi bilirsin.
mesela nohutun gi i çok yüksek pek tavsiye edilmiyor. diğerlerini özel olarak bilmiyorum. haftada 2yi geçmemeli diye biliyorum.

leneva · 11 Eylül 2013

niloşş .!.:
arkadaşlar ben dün ve öbürsü günü bulgur pilavı yedim ilk gün birbuçuk tabak diğer gün ise bir tabak yedim acaba ondan dolayımı benim kilom böyle oldu yani veremedim

bulgur yediğinde kilo veremediğini gözlemleyen arkadaşlar vardı. zaten daha çok kilo verme döneminde değilde kilo koruma döneminde tercih edilmeli. kilo verme döneminde çok istenirse hafatada 1 (belki 2) 2-3 kaşık yenebilir.

uysaliye · 11 Eylül 2013

leneva .!.:
çikolataya burgere saldırdım dediğin için 3 öğün yapabilirsin demiştim. ama sen düzenini daha iyi bilirsin.
mesela nohutun gi i çok yüksek pek tavsiye edilmiyor. diğerlerini özel olarak bilmiyorum. haftada 2yi geçmemeli diye biliyorum.

Arkadaşlar günaydın. dün akşam yediklerimi yazmıştım. leneva bi bakabilirmisin. yanlış yapmışmıyım.

bu sabah - 1 yumurta beyaz ve kaşar peynir, 13 zeytin ve 1 avuç fındık yedim.

kaania · 11 Eylül 2013

Herkese meraba uzun bir aradan sonra tekrar döndüm 83 kg ile çok almadım çokşükür acap bozdum çünkü diyeti hergün tatlı yedim :17:

Ama bugün yeniden aranızdayım sabah menümü paylaşayım

2 yumurtadan omlet
2 zeytin
peynir 1kk kadar
1 avuç fındık
domates salatalık kalmamış yarın alcam
şimdide yeşilçayımı içiyorum..

leneva · 11 Eylül 2013

uysaliye .!.:
leneva'cım teşekkür ederim. Kitabı dediğim akşam sordum bulamadım. Yarına gelecek ve alıcam.

Bugün yediklerim :

Sabah-10:00 : 2 haşlanmış yumurta
3 çeşit peynir'den 3 porsiyon sayalım peynir. 15 kadar zeytin diyelim.

Öğlen -13:00: çay bardağı ceviz, badem, kuru kayısı karışık kuruyemi. 1 adet bitki çayı kuşburnu
14:00: 2 adet kuru incir - 2 bardak kuşburnu çayı

Akşam - 18:30 : 3 dal brokoli yağ ve limon döktüm. Börülce salatası 2 yemek kaşığı - Yoğurtlu kabak 2 yemek kaşığı - 1 yemek kaşığı şakşuka - salata zeytinyağlı ve limonlu - külbastı 6 ince parça toplam gram 90 gram filandır.

çok yanlış yapmışım dimi.

yooo çokta yanlış değil. yediklerinden yanlış olarak; şakşuka( kızartılarak yapılıyor sanırım.) ve kuru kayısıyla kuru inciri birlikte yemen var.
zamanlama yanlışı olarak ta; 10da kahvaltı 13 te ara öğün yapmışsın. dayanamayacak kadar fena hissetmezsen ( ki yeni başlayanlara geçici bir süre ara öğüne müsaade ediliyor) ara öğün yapma. öğün araların 5 saat en azda 4 saat olsun canım.

leneva · 11 Eylül 2013

elifce82 .!.:
günaydın fıstıklar.iki gündür akşamları menü yazmıyorum.çünkü hastayım ve eşim ne verirse onu yiyorum.dün bebek görmeyede gitmedim zaten.bir öksürük ki sormayın gece yatırmıyo.eşimde ballı pekmezli atağa kalktı sağolsun.akşamları meyve tabağı falan o yüzden yazmaya yüzüm yoktu.bu hırıltı beni beni mahvetti.şimdide sadece 1 dilim peynir,1 dilim kaşar ve 1 avuç fındık yedim.ıhlamur içiyorum.görüşmek üzere.bugün bozmamaya çalışcam

geçmiş olsun. acil şifalar

law_yer · 11 Eylül 2013

elifce82 .!.:
günaydın fıstıklar.iki gündür akşamları menü yazmıyorum.çünkü hastayım ve eşim ne verirse onu yiyorum.dün bebek görmeyede gitmedim zaten.bir öksürük ki sormayın gece yatırmıyo.eşimde ballı pekmezli atağa kalktı sağolsun.akşamları meyve tabağı falan o yüzden yazmaya yüzüm yoktu.bu hırıltı beni beni mahvetti.şimdide sadece 1 dilim peynir,1 dilim kaşar ve 1 avuç fındık yedim.ıhlamur içiyorum.görüşmek üzere.bugün bozmamaya çalışcam

Geçmiş olsun canım kendine dikkat et

leneva · 11 Eylül 2013

dün yediklerim:
08.30 1 kase yoğurt
09.00 1 adet armut
12.30 2 lahmacun+ayran (öğün aram 4 saat olmadı biliyorum biliyorum :41:

)
20.00 2 tabak makarna

bu menüler hiç güzel değil ama elimdende bişey gelmiyor. şimdi ev toplamaya başladık. yemek yapmaya zamanım da yok

((8

law_yer · 11 Eylül 2013

felluz .!.:
Geçmiş olsun canım,bu öksürük beni de mahvetti,öksürmekten başım dönüyor,hele oğlumla koro halinde öksürmelerimiz yok mu.? çok fena.!! Limonlu zencefil çayı iyi geldi,tabii antibiyotik de kullanıyorum.

Bu ara salgın var galiba herkes soğuk algınlığından şikayetçi. Öksürük de çok zor geçiyor malesef. Geçmiş olsun canım oğlunla sana

incirim_06 · 11 Eylül 2013

Günaydın kızlaar..
Dün ve önceki gün 2 öğün yaptım geç kalktığım için ara öğünsüz,

Öğle: Klasik karatay kahvaltısı
Akşam: Salata ton balığı - Salata tavuk bonfile

Bu arada banvitin tavuk göğüs bonfile mi ne onu aldım çok az yağ ve baharatlarla tavada kapağı kapalı olarak yaklaşık 20 dk da pişirdim yumuşacık çok lezzetli oldu vaktiniz yoksa marketten alıp hemen pişirmelik pratik aklınızda bulunsun.

Bu sabah da yine klasik kahvaltımı yaptım ama öğlen yemeği,ne baktım biber dolması diyo hiç zeytinyağlı bişey de yok çorba salata ayran yapıcam sanırım akşamada fasulye pişircem kıymalı öpüyorum hepinizi..

Bişey daha, doktor kuzenim de bu diyeti uyguluyo, şarap fermante olduğu için alkol oranı yüksek olmayan bildiğimiz şarap (meyveli olmayanlar karadutlu vs.) Haftada 1 kere faydalıymış ve karataya da aykırı değil şöyle bi keyif yapıyım derseniz korkmayın :3:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Kk

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Her gün yeni bir başlangıçtır..

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

YaRab onu bana bağışla

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular